عدلات - معكرونة دايت لمتبعى الحمية بالخطوات المصورة

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)

معكرونة دايت لمتبعى الحمية بالخطوات المصورة

المقادير
ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم
ملعقتين قشطة لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم ودي موجودة
في المحمل او اي سوبر ماركت كبير
علبة جبن شيدر متوسطة قليلة الدسم
صلصة بيتزا(2طماطم+بصلة صغيرة+فص ثوم+ربع بكت ماجي+فلفل اسود+ملعقة صلصة = نحطهم بزبدية وندخلهم المكرويف 3 دقايق)
فلفل رومي - زيتون - فطر- 2 سجق

الطريقة
اسلقي المكرونة سلق عادي بدون زيت وملح
صفيها واضيفي اليها القشطة وشوية ملح وضعيها بالصينية

https://upload.3dlat.com/uploads/13022506681.jpg

ثم اضيفي الصلصة اللي عملتيها بالميكرويف

https://upload.3dlat.com/uploads/13022506692.jpg

ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق

https://upload.3dlat.com/uploads/13022506693.jpg

ثم الجبن

https://upload.3dlat.com/uploads/13022506704.jpg

ادخليها الفرن موقدة من الاعلى والاسفل حرارة متوسطة كانها بتزا عادية واستني الوجه يقمر

https://upload.3dlat.com/uploads/13022506705.jpg

لا تستنيها تبرد اصلا ماراح تقدري