نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام تخلصى من الكرش فى اسبوع اليكى رجيم صحى ومتوازن للتخلص من الكرش والدهون المتراكمه حول الخصر https://upload.3dlat.com/uploads/13089287691.jpg الافطار موحد في جميع الأيام 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي فمثلا يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل. ربع رغيف عيش بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم الاول الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً. طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". ربع رغيف بلدي. شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء: صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. خمس حبات جزر. خمس ثمرات طماطم. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم الثانى الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء: ربع كيلو سمك مشوي. طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". ربع رغيف بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم الثالث الغداء: طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء: بيضة مسلوقة جيداً. طبق سلطة خضراء. ربع رغيف بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم الرابع الغداء: صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. شرائح طماطم. وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. العشاء: مقدار ربع كيلو سمك مشوي. طبق سلطة خضراء. فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم الخامس الغداء : طبق سلطة فواكه. العشاء: 2 بيضة مسلوقة جيداً. شرائح طماطم. قطعة جبنة بيضاء. نصف رغيف عيش بلدي. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم السادس الغداء: 2 بيضة مسلوقة جيداً. طبق سلطة خضراء. ربع رغيف عيش بلدي. العشاء: مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. طبق سلطة خضراء. فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. https://upload.3dlat.com/uploads/128711247516.gif اليوم السابع الغداء: 2 بيضة مسلوقة كويس. طبق سبانخ أو شوربة خضار. العشاء: حوالي ربع كيلو سمك مشوي. ربع رغيف بلدي. ثمرة جريب فروت قبل النوم. |
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
يارب كل واحده عندها كرش ينزل |
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
جامد اوى مشكورة اوى اللى عاملته
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
ده نظام قاسى جدا اسفه مش هقدر عليه
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
ktiiiiiiiiiiiiir 7iloooo badi jarbo ljm3a ljey inshalla
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
ياجماعه هومافيش تفسير احلام او حد بيعرف يفسر
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
بارك الله فيكى
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
من جربت و وجدت النتيجة مرضية بدي جرب ارجو الرد و شكرا
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
انظام دا اكيد ولاه مافي داعي
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
:13::30::30::30::30::30::30:
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
شكرااااااااااااااا
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
تحفه ما شاء الله
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
موضوع مميز..جزاك الله خير
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
هذا احسن رجيم للكرش للتخلص من الذهون
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
شكرا على الموضوع الجميل جدا، كما انني احببته لأهنه يتكلم عن رجيم الكرش ومن منا لايحب أن يزيل الكرش ويتخلص منها نهائيا شكرا فقد ابدعت كثيرا.
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
شكر جدا على موضوع التخلص من الكرش نهائيا بارك الله فيك.
|
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
الله المستعان
موضوع مميز أعزك الله |
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
سلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
شكرالك على الطرح القيم والمفيد والمهم والشامل وان شاء الله الكل يستفيد من هذه المعلومات القيمة واصل معنا تميزك في منتدى بارك الله فيك مجهود رائع تحياتي لك |
رد: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
|
الساعة الآن 10:53 AM |