عدلات - كيفية تخفيف الآلام بعد الولادة القيصرية

من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:

1- أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.

2- تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .

3- التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.

4- أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.

5- عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.

6- تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.

7- لا تستخدمى الدوش المهبلي.

8- تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .

9- اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.

10- لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .

شكرا