عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات (https://adlat.net/showthread.php?t=57000)

ريموووو 22-04-2012 05:37 PM

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات
 

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات
المقادير :
كوبين وثلث حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
[IMG]https://www.**- /vb/images/smilies/111.gif[/IMG] صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني
الطريقة :
اخلطي الحليب والملح و القرفة، في قدرٍ متوسطٍ واتركيه حتى يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترةٍ لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلاً لمدة 5 دقائق .
قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباقٍ للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر .

لؤلؤة الايمان 22-04-2012 06:04 PM

رد: شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات
 
تسلم الايادي

نسمة الشام 25-04-2012 09:16 PM

رد: شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات
 
رائع شكرا


الساعة الآن 02:01 PM