|
شد البطن فى اسبوع
بنات هقولوكوا على طرق كتير لشد البطن كلها والله بتجيب مفعول رهيب . بس يا ريت تعملوا بيها بجد مش تكبروا اول حاجة فى رياضة للستتات الى ولدة قيصرى قريتها فى موسوعة الحمل والولادة عن رياضة بعد الولادة بدقيقة ومفعولها هايل.اية الكلام دة .رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين ازاى اكتمى نفسك لمدة دقيقي مع شد البطن واحتفظى بلنفس لاطول مدة عندك وبعد كدة طلعية براحة خاص وكررى الموضوع لمدة 10 مرات اول مرة وزودى لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 هيبقى بطنك لزقة فى ظهرك ودى رياضة مش عايزة مجهود خالص ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير او وانتى والدة كمان بتريح الجسم لانها بتجعل الكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها هتدمنيها وهتبقى رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن.احنا اتفقنا ان بطننا هتروح فى اسبوع وبعدين انزلى اشترى حزام لشد الظهر مش البطن لان احزمة شد البطن بيعملوها خيبة بس حزام شد الظهر هايل وقوى وبيضبط شكل دهرك وبلتالى بيفرد عضلات الظهر تقوم تستحمل تشد عضلات البطن ودى الغلطة الى كانا بنقع فيها بعد الولادة تهتم بشد البطن مع ان الظهر مش مستحمل فترة الحمل ضغطت علية كتير والنهاية صفر طبعا بعد ما تشترى الحزام بتاع الظهر اربطية على ظهرك وبطنك طول الاسبوع من الصبح لحد بليل قبل النوم ولو تستحملى تنامى بية نامى هو هيضبطلك شكل اقعدتك لان كتير مننا بيقعد بشكل يخلى الواحدة عجوزة ويرهل عضلات بطنها. وطبعا اعملى التمرين بتاع النفس قد ماتقدرى خلال الاسبوع دة تخيلى انك دخلة مسابقة لحبس الانفاس اطول مدة واكتر عدد.كدة انتى تمام ابداى امشى على نضام دايت بس ميكونش قاسى قللى الكل شوية واهم حاجة الفطار لانك لما بتسيبى نفسك تجوعى بتيجى بليل تكلى جامد حتى لو مليتى بطنك بخضار مسلوق غلط لان عضلات البطن مبتادرش تشيل الكمية الى تشبعك وبلتالى بترتخى وبتتشوةوبتبوظ شكل بطنك معاها يعنى كلى بس متسبيش نفسك لحد ما تشعرى بامتلاء كلى خمس وجبات خفيفي او ستة او عشرة المهم متحمليش على بطنك اكتر من طاقتها اعتبرى انك هتريحى بطنك من الشيل لمدة اسبوع واحد فقط واحظرى المقولة بتاعة ماية سخنة على الصبح كل دة كلام فارغ واللة انا جربتها سنين وما عملت اى شئ كا الى بتعملة انها بتمنع الامساك فقط واعرفي معلومة جديدة قريتها فى كتاب الرجيم الصحى عندنا بمصر بتقول ان شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما بتساع من الماء المثلج بتندفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر ازا كان كلنا عارفين بلعقل ان شد الصدر الكبير بيقوم على اساس الماء البارد والشبة والمية السخنة بترهل الصدر ازاى بقة ندى لمعدتنا ماية سخنة يا حلوين ونقول بتشد وكلنا عارفين ان اى حاجة مع البرودة بتنكمش ومع الحرارة بتتمدد ولا اية؟يعنى كلى ما تلاقى جسمك بيسخن اشربى ماية سقعة تلج وشوفى لمدة اسبوع مش هتخصرى ما انتى بقالك سنة او اكتر بتعملى كدة جربى نصحتى باسبوع واحد فقط ولو عجبك كلامى استمرى علية لحد ما هتلقيكى وسطك متقسم زى نجوى فؤاد.واخر حاجة هقول ان القعاد بدون شد البطن بيعمل كرش ازا كان السوائيين الرجالة عارفين كدة وتلاقى كل واحد فيهم كرشة ما شاء الله كانة حامل في تسع شهور مبالك انتى الى قاعدة علطول مبقلكيش قومى واتحركى لا شدى بطنك وانتى قاعدة هتلاقيكى ظهرك اتفرد وشكلك بقي صحى مبتعانيش من اى ارتخاء لا في الجسم ولا تكتلات في الظهر لاننا كلنا ان الظهر يلم دهون هو كمان وبيعملك تكتلات مش ظريفة فلية منشدهمش مع بعض ونسمع كلام الست دى وربنا يوفقكو كلوكوا وتلاقوا الفايدة فى الموضوع دة ومستنية ردودكو يا قمراتتتتتتتتتتت اوعوا تبخلوا عليا بية انا مبخلتش عليكوا فى ولا معلومة . |
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة جدا
اوعدك هانفذها تقبلى مرورى |
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكورة برنسيس
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة وجميلة
شكرا ليكى اختى خالص تحياتى |
رد: شد البطن فى اسبوع
ميرسى لمرورك رحاب ارجو تكونى استفدتى
|
الله يعطيكِ الصحة والعافية
|
|
مشكووووورة يا قمورة
ان شاء الله ببدأ في ذا النظام |
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومه مفيدة يسلموووووووووو طبعا هجربها
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا يا جميل
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة ورائعة شكرا لك ونفع الله بك
|
رد: شد البطن فى اسبوع
نجرب ونشوف ..
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاك الله كل خير وللعلم الكرش يأتي من الدهون فلنقلل الدهون في طعامنا ايضا للحصول على نتيجة افضل
|
رد: شد البطن فى اسبوع
بتسلمى وتسلم الايد اللى كتبت يابنوته ياقمر
تعرفى بجد بقالى فتره عايزه اطبق النظام ده عندى خالتو على طول تقولى ع الموضوع ده بقالها قرن تقولى ولا رياضه ولا يحزنون اشفطى بطنككككككككككك تصورى وهى اهى ماشاء الله ربنا يحفظها كبيره ف السن وماشاء الله تبارك الله بطنها كانها بنت تصورى كمان عايزه اعمل تمرينات النفس بداتها بقالى فتره بس بنسى على طول كتر الف خيرك يارب |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا ليكي انا كنت قربت اعمل كرش وماكنتش عارفه اعمل ايه بس انا هاجرب طريقتك وان شاء الله تيجي بفايدة
|
رد: شد البطن فى اسبوع
هبدا من النهارده ان شاء الله
|
رد: شد البطن فى اسبوع
انا بشكرك جدا على موضوعك الرائع دا
لان فى بنات كتير بتعانى من المشكلة دى |
رد: شد البطن فى اسبوع
اتمنى من الله ان يفوقكم للخير دايما
|
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكوره كتير ياقمر وفعلا كلام صح وانا فعلا كنت بعمل تمارين النفس وبالفعل جابت نتيجه بس للاسف اهملتها والميه السخنه بالفعل
مابتعملش حاجه خالص والميه الساقعه هى افيد بكتير ياريت يابنات ننفذها دى ابسط منها مافى |
رد: شد البطن فى اسبوع
مرسي يا عسل
علا المعلومات المفيده جدا وانشاء الله احاول اني اجربها تحياتي يا قمر ^_^ لا تحرمينا ابداعك |
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومة مفيدة ياقمر وهجربها وشكرا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
هو الموضوع جميل بس لما الوحدة تكتم نفسها لمدة طويلة ممكن يغمى عليها وشكرا على النصائح |
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمى يا قمر
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات حلوة بجد جزاكِ الله خيرا تسلم إيدك |
رد: شد البطن فى اسبوع
والله كلامك جميل ومليان معلومات مهمه جدا ربنا يبارك فيكى ويقدرنا نعمل بالكلامك المفيد
|
رد: شد البطن فى اسبوع
:008::008::008::008::008: بارك الله فيكى ياقمرعلى النصائح الغالية دى وأأكد كلامك الخاص بكتم النفس لشد البطن لأنى جربته :010:بس مادومتش عليه:010: لكن معلومتين جديدين عليا المياه الباردة لشد البطن وحزام الظهر وخاصة انى عندى مشكلة بسيطة فى ظهرى :010:وبتحرك كتير:010: :010:حجرب واقولك على النتيجة :010: |
رد: شد البطن فى اسبوع
انتى عسوله وطريقتك لزيزه اوى وانا اوعدك انى هجرب
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاك الله كل خير
انا بديت اعمل حبس النفس وانشاء الله الاقى فايدة |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا ياحبيبتى على المعلومه |
رد: شد البطن فى اسبوع
والله أنا بديت أنفذها ووجدت إنها بتريح كمان المعدة
يعطيك العافية ياقمرة |
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومة رائعة مشكورة
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاكى الله خيرا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
انا سمعت عن شد البطن مع ناس بجد نفع معاهم واوعدك انا كمان هعملها
|
رد: شد البطن فى اسبوع
احم احم ..
ويش عاد نجرب ونشوف .. ما بنخسر شي ادا جربنا .. مشكورة يالحلوة |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا يا حبى على المعلومات المفيدة والجميله دى
|
رد: شد البطن فى اسبوع
:give_rose::heart:
اقتباس:
|
رد: شد البطن فى اسبوع
اشكرك على المعلومات المهمة دي
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاكي الله كل خير |
رد: شد البطن فى اسبوع
جميييييييييييييييييل جدا يا قمر :030: |
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكورة ياقمررراية معلومااااااااااات مفيدة وجديدة |
رد: شد البطن فى اسبوع
جميل بس قولوا لى يا بنات كيف اشارك بمقالاتى و اية الشروط انا عضوة جديدة
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاكى الله خيرااا ان شاء الله حعمله:004:
|
رد: شد البطن فى اسبوع
احاول انتظم
|
رد: شد البطن فى اسبوع
ابسسويها وبشوف ككلامكم يا المنتدييات =/ !!
|
رد: شد البطن فى اسبوع
ان شاء الله هاجرب ويارب ينفع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
:008:معلومات جمييييلة جزاكى الله خيرا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
https://www.factway.net/vb/uploaded/...1263401798.gif
يسلموو على النصيحه كلام صحيح 100% اشكركي على النصيحه .. https://www.p-yemen.com/highstar/aro...n1%20(171).gif |
رد: شد البطن فى اسبوع
فعلا انا جربت موضوع شد البطن ونفع جداااا
بس بعدها كسلت ان شاء الله ارجع تانى |
رد: شد البطن فى اسبوع
التمرين ده جميل جدا وانا بعمله والحمد لله نتيجته كويسه ..
|
رد: شد البطن فى اسبوع
it so good fior body i like it sishiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلم الاياااااادى ......معلوماات حلوووووة (^_^)
|
رد: شد البطن فى اسبوع
مرسي حبيبتي الله يخليك انا كنت محتاجا كتير لها الرياضة مرسييييييييييييييييييييييييييييييييييي
|
رد: شد البطن فى اسبوع
موضوع أكثر من رائع يعطيك الصحة |
رد: شد البطن فى اسبوع
موضوع حلو واسلوب مقنع وانا ان شاء الله من بكرة اعمل كل اللي حكتيهم
يا حلوة انتي يسلمووووووووووووو |
رد: شد البطن فى اسبوع
موضوع اكثر من رائع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
الموضوع مهم وحاطبقه من اليوم
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومة حلوة وسهلة هجربها ان شاءالله
|
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمي يقمر
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاكي الله خيرا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمين على الموضوع الرائع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
ههههههههههههه طيب يا حلووووووووو
يعطيكي العافية |
رد: شد البطن فى اسبوع
يسلموووووووووا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكورة بجرب
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاك الله خيرا أن شاء الله أجربها بس بعد الولادة |
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكورة راح اجرب طريقتك
|
رد: شد البطن فى اسبوع
انا جربت لكن مكملتش هجرب تانى شكرآ على النصائح الجميلة
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة ورائعة شكرا لك ونفع الله بك
|
رد: شد البطن فى اسبوع
:008:هنحاول وربنا يكرم
اقتباس:
|
رد: شد البطن فى اسبوع
likeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا على المعلومة المفيدة الواحد فعلا محتاجها
|
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمى معلومات رائعة |
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمي يا جميلة
صلي علي النبي |
رد: شد البطن فى اسبوع
تسلمي عدولة راح اجربها وااردلك الخبر
|
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكورة جدا جدا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا لك على الموضوع الرائع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرااااااااااا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
جاري التنفيذ يـ قمر
يسلموووووو نـــأأأأيس طـــرح |
رد: شد البطن فى اسبوع
جميلة جدا بس ربنايساعدنى على الاستمرار عليها
|
رد: شد البطن فى اسبوع
يسلمووووو |
رد: شد البطن فى اسبوع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
موضوع رائع
|
رد: شد البطن فى اسبوع
يعطيكي الف عافية
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة جدا نجرب ونشوف ..
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا على المعلومات المفيده
|
رد: شد البطن فى اسبوع
معلومات مفيدة جدا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
مشكوووووووورا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
حقيقي رائع انا كنت بعمل كورس تدريبي لكيفية التنفس الصحيح ومنها التخسيس
:30: |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا حبوبتي الغالية |
رد: شد البطن فى اسبوع
جزاكي الله خير جاري التقيد بنصايحك القيمه
|
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرااااااا:227:
|
رد: شد البطن فى اسبوع
الله يعطيك العافية
|
رد: شد البطن فى اسبوع
:0453:شكرا حبيبتى :13:
|
رد: شد البطن فى اسبوع
موضوع رائع :30::30:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم:0451: |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرااااااااااا
|
رد: شد البطن فى اسبوع
ماشاء الله عليكى موضوع مفيد جداً ،،،،
انا حانفذ كلامك لكن انتى مش شايفة انو اسبوع واحد قليل جدا ،، هل حتظهر النتيجة فى اسبوع واحد بس ؟ |
رد: شد البطن فى اسبوع
شكرا لكي حبيبتي |
| الساعة الآن 10:20 PM |