الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
*((..,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..,))**
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية.. أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الأضطرابات العاطفية.. كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة. وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب،ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الأآآلم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الأسترخاء و الخمول . ~و~باختلاف الأكلات ، هناك أيضاً عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم عملها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لأحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . دمتتتم بكامل الصحة والعافيهـ منقول |
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
تسلمي اختي علي المعلومات الخطيرة
|
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
تسلمى على المعلومة
|
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
merci sujet manifique
|
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
جزاكي الله خيرا |
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
جزاكى الله خيرا
|
رد: الاكلات التى تؤدى الى الراحة النفسية0000000هاااااااااااام
|
الساعة الآن 07:45 AM |