|
تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟ أنخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن أطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif الغازات هذا اول مايجب ان تبحثي فيه فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا واذا كانت عملية الهضم بطيئه ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بانتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعده بمقدار 15 سنتيمترا https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif ومن ثم فانه يتوجب عليك ان تبدأي بعلاج هذه الحاله باسرع مايمكن وذلك من خلال الآتي أمضغي الطعام جيدا اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويله نسبيا فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطمش يتبع.. |
جربي الاناناس لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات . ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل : الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج. https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif أشـربي كوبا من النعناع لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif الســوائل الزائده في الجسم قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif |
أمتنعي عن الاطعمه التي تشتهينها احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه .. ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى . لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله . جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك. https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات . وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء. https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif أشـربي المزيد من الماء بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif زيـدي من حركتك اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه. والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل . او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه .. وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif ريــاضه للبطن التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده. ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل . وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض . لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه. وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن . ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا . حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن. قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم. ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين .. ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن الدوره الدمويه .. وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام https://upload.3dlat.com/uploads/128711483618.gif |
جزاكِ الله خيراً اختي الحبيبة على هذا الموضوع الرائع
وجعله الله في ميزان حسناتك لا تحرمينا من جديدك المميز |
مشكورة حبيبتى
|
شكرا بارك الله بك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكِ الله خيراً اختي الحبيبة على هذا الموضوع الرائع وجعله الله في ميزان حسناتك لا تحرمينا من جديدك المميز |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا حبيبتي انا فعلا اعاني من هذا المشكل وامل ان اتخلص منه باتباع نصائحك مشكورة |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
تسلم اديك اختي ولله انا بدخل عضلات بطني دون ما اعرف انو بتصير عضلات اليطن لحالهن يدخلو لاني بستحي من كرشي دائما لما بدي البس شي ديق بفوت عضلات بطني وبسير قول ياريت بضل بطني هيك يسلمو اديك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
هو موضوع جميل شكرا ليكي
بس انا كنت عايزة حاجة تخسس الافخاذ والهانش انا وزني 60 كيلو بس المنطقة دي حاسة انها فيها نسبة دهون ونفسي انزلها من غير ا اخس لو ممكن حد يفيدني |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكككككككككوره
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله كل خير
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكوره جدا يالغاليه
الله يعطيك العافيه |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله خيراً |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا تسلمي ربي يحفظك ان شاء الله
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا لكى أختى الحبيبة على هذه المعلومات القيمة ........ بوركت أناملك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا اوى على موضوعك الجميل
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
تسلم الايادى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكي الله خيرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
بارك الله فيك أختي:bye:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
اريد نظام للتخسيس وشكرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
:019:شكرا علىاختيارك الموفق
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله خيرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاك الله خيرا |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا ياعسل.......انا جاتنى كرش بعد الولادة القيصرية ومنعونى من التمارين الابعد8 شهور
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكوره:024:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا جزيلالالالالالالالالالا
افادتينا افادكم الله |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة
موضوع شيق و مفيد |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزيت خيرا
مشكوووووووووورة |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
thxxxx bgad de fe3lan mashakel bet2abelna kolena
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
:002:مشكوووووررة يااختى على موضوعك الجذا ب والمهم بارك اللة فيكى:007:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
رائع جدا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكِ الله خيراً اختي الحبيبة على هذا الموضوع الرائع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا لك على هذا الموضوع المهم جزاك الله خيرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
ربنا يبارك فيكى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا جزيلا لك رايحة نجربها و ان شاء الله اتخلص من الكرش:014:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
https://www.lamst-a.net/upfiles/yJZ99261.gif روووعه× روووعه ربي يسلم قلبك علي هيك طرح لا انحرمنا جديدك المميزالرااقي فكلنا شوق لجديد روائعك حدائق البيلسان لروحك ..ودي وشذى الورد.. ريموووو https://www.lamst-a.net/upfiles/yJZ99261.gif |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله خيرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا لكي معلومات مفيده ياريت نواظب علبها
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزيت الفردوس
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع مفيد ورائع تسلم الايادى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكـــــــــــــــــــــــرا جزيلا وبارك الله فيك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع رائع جدااااا
وجاري التنفيذ ^_* |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة موضوعك هادف ان شاء اللة الناس تستفيد منة
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مرسى ليكى حبيبتى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة يالغلا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
[IMG]https://files.***- .com/signaturepics/sigpic385387_1.gif[/IMG]
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يسسسلمو
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكوووره
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا جزيلا يا اختي العزيزة علي هذا الموضوع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
الله يعطيكو العافية
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
منطقة البطن تكون اكثر سمنة من غيرها.بالنسبة لي عانيت من زيادة الوزن و بعد الريجيم و الرياضة حصلت على وزن مثالي بعد مدة سنة كاملة. لكن منطقة البطن عابيت معها الكثير.الان بعد اربع سنوات وبدون ريجيم ولا رياضة رجعت منطقة البطن لتخلق لي نوعا من القلق .وحاليا احاول تدارك الامر.
فشكرا على معلوماتك المفيدة خصوصا ما ذكرته من رياضة شد عضلات البطن و الحوض فهي ناجعة لمن ارادت ان تعمل بها فقد جربتها و نتائجها ظاهة في زمن قياسي. |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة حبيبتى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
السلام عليكم اول مره اشارك في المنتدى رحبو فيني
وشكرا على المعلومات بخصوص شد البطن اتمنى التوفيق للجميع تقبلوا تحياتي |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
وففك الله
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكووورة حبيبتي
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
بارك الله فيكى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكي الله خير عنا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
بجد موضوع مفيد مشكورة كتير اختى |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
انا عصمت من السعودية اتعرفت على البروفيسور ابراهيم كامل دكتور التجميل المشهور فى مصر عن طريق التيليفزيون وبحثت عليه عن طريق الانترنت واتصلت بالسكرتارية الخاصة به واخذت معاد فى فرع مركزدار الجمال بالمهندسين وعملت كشف عند الدكتور بخصوص السمنة الزائدة فى ( الفخذ – البطـن ) وكان العلاج المناسب لى هو عملية شفط الخلايا الدهنية والحمدلله عملت العملية بالتخدير الموضعى ومشيت فى نفس اليوم وسافرت الى بلدى فى اليوم التالى وكانت المتابعة عن طريق التليفون وانا كنت سعيدة اوى بنجاح العملية وانا هعرضلكم عنوانه وارقام تلفوناته :
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى تليفونات : 24019198 -24019197 (202+) 7614232 3 - 37614236 (202+) 01001452066- 01226465155 (2+) www.dar-aljamal.com http: / / www.facebook.com/kamelclinic http: / / www.youtube.com/kamelclinic http:/ / www.twitter.com/kamelclinic |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جميل جدا تسلمى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا على موضيعك القيمة
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكِ الله خيراً اختي الحبيبة على هذا الموضوع الرائع وجعله الله في ميزان حسناتك لا تحرمينا من جديدك المميز |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
الف شكر لك اختي والله افدتينا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
كل هذا ومفايد ما اعرف ليش ؟؟؟؟؟
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
الف شكر ليكي
للرفع لعلى من ينتفع |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله كل خير
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
انا سعيدة جدا للانضمام للمنتدي
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
نااايس حلو والله واناااا راح اجربه انشاء الله
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
الله يعطيك العافية على هذا الموضوع الرائع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يسسلمووووووووو جزاكى الله الف خير مو ضوع رائع ومفيد
تقبلى مرورى |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
اقتباس:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع رائع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاك الله خير الجزاء
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع ممتاز ....تسلمى وتسلم الايادى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكراً أختي على هذه المعلومات القيمة...والأهم هو الإستمرار عليها
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يسلموووووووووا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يسلموووووو
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة حببتي |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
تسلمين حبيبتي
أنا من شهر ونص والدة واعاني من الكرش ان شاء ﷲ اطلع بنتيجة حلوة بعد ما اجرب نصايحج |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يعطيكي ربي العافيه
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
بصراحه هى دى اكبرمشكله بوجه بعد الولادة جزاك الله خيراياختى الحبيبه
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع رائع حبيبتى
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورررررررررة نصائح جدا مفيدة
إذا كان لديك خبرات أخرى فدينا بها جزاك الله خيرررررررر اً |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
[IMG]https://hh7.**- /Sep/**- _13507557042.gif[/IMG]
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
نشكركم علي النصائح الغاليه
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
Merccii
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
معلومات جدا بسيطة لكن عن جد مفيدة كثييير يسلمو على النصائح
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
1000 شكر
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكى الله خيرا
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
بارك الله فيك تسلمي ياقمر
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة يا حلوووووووو بانتظار جديدك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكررررا الك
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
جزاكِ الله خيراً اختي الحبيبة على هذا الموضوع الرائع:clapping::035:
:clapping: |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
يعطيك العافيه اختي وكل الطرق المطروحه مفيده وصحيه .. لكن في سبع ايام مستحيل تطلع التتيجه
يعني يبي لها وقت اكثر .. من شهرين إلي ثلاثه |
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
نصائح جميلة ياعدولة
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
تسلمي يا قمرررو
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
رائع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا جزيلا:227:
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مفيد
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مفييييد
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكووووورة
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكووووووووووره
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع قيم ورائع
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
مشكورة
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
موضوع جميل
|
رد: تخلصى من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام
شكرا معلوممات قيمة بارك الله بك
|
| الساعة الآن 02:23 PM |