عدلات - تخسيس البطن في اسبوع واحد-تمارين لتخسيس البطن في اسبوع واحد!!!

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- التمارين الرياضية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=160)

تخسيس البطن في اسبوع واحد-تمارين لتخسيس البطن في اسبوع واحد!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
تخسيس البطن في اسبوع واحد يكاد البعض يظنه صعبا ًولكن الأصعب منه أن تري نفسك طوال الوقت جسمك في حالة زيادة ومن أكثر المشاكل الت تؤرق المرأة والرجل علي حد سواء هي السمنة خاصة عند تركم الدهون حول الخصر والبطن خاصة بعد الحمل والولادة تواجه الكثيرات منا بعض المشاكل في استرجاع أجسادهن بنفس الشكل قبل الحمل والولادة وقد أضفنا قبل ذلك عن كيفية إزالة تلك الدهون و والنصائح الازمة للتخلص من علامات تمدد الجلد بعد الحمل ولكن الأن نحن نتكلم بشكل عام عن الدهون المتراكمة حول الخصر البطن وعن الوجبات التي يجب أن تنتظمين في أكلها حتي يمكنكي التخلص من الكرش و البطن الكبيره. فإن تخسيس البطن فى اسبوع واحد ليس بالأمر الهين والتخلص من الكرش و دهون البطن و شد عضلات البطن و منع الترهلات الناتجه عن تخسيس منطقة البطن لا يخفى عليكم انه لمشكلة كبيره وخصوصا في شهر مثل شهر رمضان للاسف يخرج منه الكثير من الناس ببطن كبير وكرش وهذا نتيجه للإهمال في النظام الصحى وتناول الطعام بكثرة والعادات الخاطئه فى مجتمعاتنا العربية و اهمال الشكل العام ثم بعد ذلك نصيح بأعلى صوتنا من ينقذنا مما وصلنا اليه .

فى هذا الموضوع سوف نوضح ببساطة طريقة تخسيس الكرش وإذابة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن وذلك بإتباع نظام غذائي بداية بشرب ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم .

وجبة الافطار لتخسيس البطن:

شرب فنجان من القهوة ثم كوب زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج الخالي من الدسم .
ثم تقومي بتناول كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر) .
وجبة الغذاء الصحية لتخسيس البطن:

تناول كوبان من عصير الجزر مع نصف حبة بنجر ويمكنك إضافة عصير البرتقال علي عصير الجزر إذا أردتي .
تناول كوب قرفة او زنجبيل بدون حليب .
تناول كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح أو بكمية بسيطة .
وجبة العشاء ولها عامل قوي في تخسيس البطن:

تناول فنجان قهوة .
ثم كاسين عصير جزر مع البرتقال مع نصف حبة بنجر .
وتناول كاس قرفة او زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي .
عند الشعور بالجوع :اشربي 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
وكل تلك الوجبات يجب أن تتناوليها علي فترات متباعده حتي لا تشعرين بالجوع بعد فترات قصيرة
في امان الله