عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   مسابقات الاقسام (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=142)
-   -   المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/showthread.php?t=386384)

مريم 2 10-07-2019 10:43 PM

المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4b63ea6306.gif


أزيكم يا عدولات يارب تكونوا بأحسن حال.




النهاردة إن شاء الله هنبدأ المسابقة الشهرية لقسم

الرجيم والرشاقة .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...aebb3b3ad1.gif

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

وموضوع فى قسم التمارين الرياضية أو قسم

تجارب الاعضاء الشخصية

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...36b498d484.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...13c1d80314.gif

1- تنسيق الموضوع من بسملة وخاتمة وفواصل وخط والوان .

2- رفع الصور على مركز رفع عدلات .

3- العنوان بشكل بحثي .

4- إحتواء المواضيع على صور تعبر عن الموضوع .

5- وضع روابط المواضيع هنا في الردود .

6- التأكد أن الموضوع غير مكرر في المنتدى قبل كتابته أو نقله .

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...547e84e206.gif

- 70 نقطة تقييم لكل مشاركة بإذن الله تعالى .


- وسام من تصميمى .


مده المسابقة 10 أيام بإذن الله من اليـــــــــــــــوم

تنتهى فى 21-7-2019

18 ذو القعدة 1445 هجرى

بالتوفيق.



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9f34f84bc6.gif

Heidi 10-07-2019 10:48 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
والهدية ايه :d

مريم 2 10-07-2019 10:52 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heidi (المشاركة 2976606)
والهدية ايه :d



70 نقطة تقييم لكل مشاركة ووسام من تصميمى.




دوما لك الحمد 10-07-2019 10:56 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
جزاكي الله خيرا
معاكي يا قمر بأذن الله

Heidi 10-07-2019 10:59 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2 (المشاركة 2976608)

70 نقطة تقييم لكل مشاركة ووسام.

:0453::0453::0453::0453: ماااشي

أم أمة الله 10-07-2019 11:02 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اهلا بكِ ياغالية في مسابقتك الجديدة سلمت يداكِ وبارك الله فيكِ
وتقبل الله جهد الجميع
معاكِ باذن الله



حياه الروح 5 10-07-2019 11:23 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
أن شاء الله معاكى حبيبتي

مريم 2 10-07-2019 11:46 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله (المشاركة 2976614)
اهلا بكِ ياغالية في مسابقتك الجديدة سلمت يداكِ وبارك الله فيكِ
وتقبل الله جهد الجميع
معاكِ باذن الله







تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية


Om dahab 11-07-2019 12:36 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
معاكي ان شاء الله

النجمة الذهبية 11-07-2019 12:38 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
معاكِ باذن الله

مريم 2 11-07-2019 01:18 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوما لك الحمد (المشاركة 2976612)
جزاكي الله خيرا
معاكي يا قمر بأذن الله





تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية


مريم 2 11-07-2019 01:19 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5 (المشاركة 2976615)
أن شاء الله معاكى حبيبتي





تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية


مريم 2 11-07-2019 01:19 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om dahab (المشاركة 2976627)
معاكي ان شاء الله





تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية


مريم 2 11-07-2019 01:20 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجمة الذهبية (المشاركة 2976629)
معاكِ باذن الله





تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية


حياه الروح 5 11-07-2019 12:44 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 


المواضيع حبيبتي
*** [MENTION=130737]مريم 2[/MENTION];
(1)

https://adlat.net/showthread.php?t=386385
https://adlat.net/showthread.php?t=386386
https://adlat.net/showthread.php?t=386387
https://adlat.net/showthread.php?t=386388
---------------------
(2)

https://adlat.net/showthread.php?t=386389
https://adlat.net/showthread.php?t=386390
https://adlat.net/showthread.php?t=386391
---------------------
(3)

https://adlat.net/showthread.php?t=386395
https://adlat.net/showthread.php?t=386396
https://adlat.net/showthread.php?t=386397
---------------------
(4)

https://adlat.net/showthread.php?t=386398
--------------------
(5)

https://adlat.net/showthread.php?t=386399
https://adlat.net/showthread.php?t=386400
https://adlat.net/showthread.php?t=386401
https://adlat.net/showthread.php?t=386402


حنين الروح123 12-07-2019 05:25 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
معاكى مريومة

مريم 2 12-07-2019 07:31 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الروح123 (المشاركة 2976717)
معاكى مريومة





تنورى حبيبتى يعطيك الف عافية



مريم 2 12-07-2019 08:03 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5 (المشاركة 2976659)


المواضيع حبيبتي
*** [MENTION=130737]مريم 2[/MENTION];
(1)

https://adlat.net/showthread.php?t=386385
https://adlat.net/showthread.php?t=386386
https://adlat.net/showthread.php?t=386387
https://adlat.net/showthread.php?t=386388
---------------------
(2)

https://adlat.net/showthread.php?t=386389
https://adlat.net/showthread.php?t=386390
https://adlat.net/showthread.php?t=386391
---------------------
(3)

https://adlat.net/showthread.php?t=386395
https://adlat.net/showthread.php?t=386396
https://adlat.net/showthread.php?t=386397
---------------------
(4)

https://adlat.net/showthread.php?t=386398
--------------------
(5)

https://adlat.net/showthread.php?t=386399
https://adlat.net/showthread.php?t=386400
https://adlat.net/showthread.php?t=386401
https://adlat.net/showthread.php?t=386402







شكراً لكِ



النجمة الذهبية 12-07-2019 10:41 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
مواضيعي

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=386412
https://adlat.net/showthread.php?t=386414
https://adlat.net/showthread.php?t=386419
https://adlat.net/showthread.php?t=386421



و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=386439

https://adlat.net/showthread.php?t=386438
https://adlat.net/showthread.php?t=386437




و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية
https://adlat.net/showthread.php?t=386425
https://adlat.net/showthread.php?t=386422
https://adlat.net/showthread.php?t=386424



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية

https://adlat.net/showthread.php?t=386415

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .

https://adlat.net/showthread.php?t=386443

https://adlat.net/showthread.php?t=386442

https://adlat.net/showthread.php?t=386441

https://adlat.net/showthread.php?t=386440



هبه شلبي 15-07-2019 02:30 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
رجيم


https://adlat.net/showthread.php?t=386497
https://adlat.net/showthread.php?t=386498
https://adlat.net/showthread.php?t=386499
https://adlat.net/showthread.php?t=386500


زيادة الوزن
https://adlat.net/showthread.php?t=386561
https://adlat.net/showthread.php?t=386562
https://adlat.net/showthread.php?t=386563


اكلات صحيه
https://adlat.net/showthread.php?t=386603
https://adlat.net/showthread.php?t=386604
https://adlat.net/showthread.php?t=386606


رجيم ورشاقه


https://adlat.net/showthread.php?t=386626
https://adlat.net/showthread.php?t=386627
https://adlat.net/showthread.php?t=386628
https://adlat.net/showthread.php?t=386629


تمارين
https://adlat.net/showthread.php?t=386630

مريم 2 15-07-2019 08:40 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجمة الذهبية (المشاركة 2976783)
مواضيعي

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=386412
https://adlat.net/showthread.php?t=386414
https://adlat.net/showthread.php?t=386419
https://adlat.net/showthread.php?t=386421



و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=386439

https://adlat.net/showthread.php?t=386438
https://adlat.net/showthread.php?t=386437




و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية
https://adlat.net/showthread.php?t=386425
https://adlat.net/showthread.php?t=386422
https://adlat.net/showthread.php?t=386424



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية

https://adlat.net/showthread.php?t=386415

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .

https://adlat.net/showthread.php?t=386443

https://adlat.net/showthread.php?t=386442

https://adlat.net/showthread.php?t=386441

https://adlat.net/showthread.php?t=386440








شكراً لكِ



مريم 2 15-07-2019 08:48 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبي (المشاركة 2976955)




بارك الله فيكى


أم أمة الله 18-07-2019 05:37 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=386508

https://adlat.net/showthread.php?t=386507

https://adlat.net/showthread.php?t=386505

https://adlat.net/showthread.php?t=386465

و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=386638

https://adlat.net/showthread.php?t=386617

https://adlat.net/showthread.php?t=386565

و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

https://adlat.net/showthread.php?t=386466

https://adlat.net/showthread.php?t=386450

https://adlat.net/showthread.php?t=386471



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية

https://adlat.net/showthread.php?t=386452

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .
https://adlat.net/showthread.php?t=386639

https://adlat.net/showthread.php?t=386623

https://adlat.net/showthread.php?t=386620

https://adlat.net/showthread.php?t=386559

كل مسابقة وانتِ بخير ياغالية


مريم 2 19-07-2019 11:26 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبي (المشاركة 2976955)




شكراً لكِ



مريم 2 20-07-2019 12:39 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله (المشاركة 2977367)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=386508

https://adlat.net/showthread.php?t=386507

https://adlat.net/showthread.php?t=386505

https://adlat.net/showthread.php?t=386465

و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=386638

https://adlat.net/showthread.php?t=386617

https://adlat.net/showthread.php?t=386565

و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

https://adlat.net/showthread.php?t=386466

https://adlat.net/showthread.php?t=386450

https://adlat.net/showthread.php?t=386471



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية

https://adlat.net/showthread.php?t=386452

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .
https://adlat.net/showthread.php?t=386639

https://adlat.net/showthread.php?t=386623

https://adlat.net/showthread.php?t=386620

https://adlat.net/showthread.php?t=386559

كل مسابقة وانتِ بخير ياغالية






شكراً لكِ



ام الاء وبيان2 21-07-2019 01:45 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
مواضيعي يا قمر




زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع,كيف تستطيعين زيادة الوزن باسبوع مع الحلبة

كيفية زيادة الوزن بحب الرشاد,فوائد حب الرشاد لزيادة الوزن



فوائد السمسم لزيادة الوزن,ماهي فوائد السمسم واهميته في التخلص من النحافة ؟



تعرفي على كيفية عمل دجاج مشوي بالخردل والعسل للرجيم,دجاج مشوي بالخردل والعس


شوربة الدجاج بالخضار للرجيم,تعرفي على طريقة تحضير شوربة الدجاج بالخضار للدا



طريقة تحضير دجاج بالكزبرة والثوم للرجيم,للدايت دجاج بالكزبرة والثوم الشهية

حرق الدهون بسرعة بهذه الخلطات الطبيعية,وصفات طبيعية لحرق الدهون


اهمية الكولاجين في التغذية,تعرفي على دور مادة الكولاجين في انظمتك الغذائية


الدكتور أحمد اسماعيل: هذا النظام الغذائي المائي يخسر المرأة الوزن,تعرفي على

اخطار المكملات الغذائية,المكملات الغذائية خطر حقيقي... تنبّهوا له !



كيفية انقاص والمحافظة على ثباته بحسب قواعد دوكان,رجيم دوكان لإنقاص الوزن وت



رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل,ماهو نظام الصيام المتقطع بانواعه لخسارة الوزن؟

رجيم البحر الأبيض المتوسط لأسلوب حياة صحي غير مربك

رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل,دايت النقاط الفرنسي تعرفي عليه بالتفصيل

فوائد رقصة الزومبا لإنقاص الوزن وأنواع الرقصات,الزومبا لخسارة الوزن
















مريم 2 22-07-2019 12:08 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان2 (المشاركة 2977608)
مواضيعي يا قمر




زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع,كيف تستطيعين زيادة الوزن باسبوع مع الحلبة

كيفية زيادة الوزن بحب الرشاد,فوائد حب الرشاد لزيادة الوزن



فوائد السمسم لزيادة الوزن,ماهي فوائد السمسم واهميته في التخلص من النحافة ؟



تعرفي على كيفية عمل دجاج مشوي بالخردل والعسل للرجيم,دجاج مشوي بالخردل والعس


شوربة الدجاج بالخضار للرجيم,تعرفي على طريقة تحضير شوربة الدجاج بالخضار للدا



طريقة تحضير دجاج بالكزبرة والثوم للرجيم,للدايت دجاج بالكزبرة والثوم الشهية

حرق الدهون بسرعة بهذه الخلطات الطبيعية,وصفات طبيعية لحرق الدهون


اهمية الكولاجين في التغذية,تعرفي على دور مادة الكولاجين في انظمتك الغذائية


الدكتور أحمد اسماعيل: هذا النظام الغذائي المائي يخسر المرأة الوزن,تعرفي على

اخطار المكملات الغذائية,المكملات الغذائية خطر حقيقي... تنبّهوا له !



كيفية انقاص والمحافظة على ثباته بحسب قواعد دوكان,رجيم دوكان لإنقاص الوزن وت



رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل,ماهو نظام الصيام المتقطع بانواعه لخسارة الوزن؟

رجيم البحر الأبيض المتوسط لأسلوب حياة صحي غير مربك

رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل,دايت النقاط الفرنسي تعرفي عليه بالتفصيل

فوائد رقصة الزومبا لإنقاص الوزن وأنواع الرقصات,الزومبا لخسارة الوزن





















شكراً لكِ



بنوته زى عسل 09-08-2019 03:43 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اسفه هى دة مسابقات شغاله ولا خلصت
اصلا كنت عايزة اشترك فيها معاكوا

مريم 2 09-08-2019 10:14 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته زى عسل (المشاركة 2979892)
اسفه هى دة مسابقات شغاله ولا خلصت
اصلا كنت عايزة اشترك فيها معاكوا



خلصت حبيبتى

كل عام وانتى بخير عيد سعيد





الساعة الآن 01:42 PM