اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟ شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة، والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً. مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ من مجلة هيلث مجازين Health Magazine الصحية. بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة! https://upload.3dlat.com/uploads/13440056812.jpg يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول أثناء النهار. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056813.jpg تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid، وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056814.jpg السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم، وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056815.jpg الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056816.jpg تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056817.jpg أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056818.jpg الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع. https://upload.3dlat.com/uploads/13440056819.jpg يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل. https://upload.3dlat.com/uploads/134400568210.jpg العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة، كما أنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم. https://upload.3dlat.com/uploads/134400568211.jpg الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء يقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن. https://upload.3dlat.com/uploads/134400568212.jpg البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. https://upload.3dlat.com/uploads/134400568213.jpg يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء. |
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
مشكووووووووورة ياقمر ممتاز التقييم
|
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
مشكووووووره ياقمر
|
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
شكرا يا قمر
|
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
يعطيكى العافيه ياقمممممرى
|
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
جزاكى الله خيرا ممتاز ممتاز
|
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
https://www.lahaonline.com/media/ima...cards/C005.jpg
انا والله عندي الشوفان زي ماهو ملمستوش مش عارفه اعمل بيه ايه بس موضوع مفيد جدااااااااااا تسلمي ياسكر |
رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو
اه صحيح والشيكولاته السمرا دي طعمها مرررررررر جداااااااااااااا جربتها من جالاكسي dark choclate معجبتنيش خالص مره مافيهاش اي طعم شيكولاته اصلا
|
الساعة الآن 12:16 AM |