عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   مسابقات الاقسام (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=142)
-   -   المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/showthread.php?t=387395)

مريم 2 19-08-2019 11:01 PM

المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4b63ea6306.gif


أزيكم يا عدولات يارب تكونوا بأحسن حال.


النهاردة إن شاء الله هنبدأ المسابقة الشهرية لقسم

الرجيم والرشاقة .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...aebb3b3ad1.gif

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

وموضوع فى قسم التمارين الرياضية أو قسم

تجارب الاعضاء الشخصية

و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...36b498d484.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...13c1d80314.gif

1- تنسيق الموضوع من بسملة وخاتمة وفواصل وخط والوان .

2- رفع الصور على مركز رفع عدلات .

3- العنوان بشكل بحثي .

4- إحتواء المواضيع على صور تعبر عن الموضوع .

5- وضع روابط المواضيع هنا في الردود .

6- التأكد أن الموضوع غير مكرر في المنتدى قبل كتابته أو نقله .



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...547e84e206.gif


- 70 نقطة تقييم لكل مشاركة بإذن الله تعالى .

- وسام من تصميمى .


مده المسابقة 10 أيام بإذن الله من اليـــــــــــــــوم

تنتهى فى 30-8-2019

29 ذو الحجة 1445 هجرى

بالتوفيق.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9f34f84bc6.gif



أم أمة الله 19-08-2019 11:20 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
تسلم ايدك ياغالية معاكِ باذن الله بالتوفيق للجميع

مريم 2 19-08-2019 11:49 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله (المشاركة 2980167)
تسلم ايدك ياغالية معاكِ باذن الله بالتوفيق للجميع




تنوري حبيبتى يعطيك العافية






بنوته زى عسل 20-08-2019 04:00 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
انا ممكن اكون معاكوا ولا ايه

حياه الروح 5 20-08-2019 10:06 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
كل عام وانتى بخير حبيبتي
أن شاء الله معاكى حبيبتي

دوما لك الحمد 20-08-2019 01:23 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
ان شاء الله لو قدرت هكون معاكي


مريم 2 21-08-2019 02:30 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته زى عسل (المشاركة 2980171)
انا ممكن اكون معاكوا ولا ايه




ايوا حبيبتى تنوري وعستنى إن شاء الله مواضيعك

الجميلة يعطيك الف العافية




مريم 2 21-08-2019 02:32 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5 (المشاركة 2980172)
كل عام وانتى بخير حبيبتي
أن شاء الله معاكى حبيبتي




وانتى بخير وصحة وسعادة ديماً

تنوري حبيبتى يعطيك الف العافية




مريم 2 21-08-2019 02:32 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوما لك الحمد (المشاركة 2980180)
ان شاء الله لو قدرت هكون معاكي





تنوري حبيبتى يعطيك الف العافية




بنوته زى عسل 21-08-2019 02:34 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2 (المشاركة 2980222)


ايوا حبيبتى تنوري وعستنى إن شاء الله مواضيعك

الجميلة يعطيك الف العافية




ميرسى ليكى يا عسل :0451:

بنوته زى عسل 21-08-2019 05:03 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
https://adlat.net/showthread.php?t=387430

https://adlat.net/showthread.php?t=387429

https://adlat.net/showthread.php?t=387428

https://adlat.net/showthread.php?t=387427
https://adlat.net/showthread.php?t=387420
https://adlat.net/showthread.php?t=387423
https://adlat.net/showthread.php?t=387422

بنوته زى عسل 21-08-2019 05:05 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
https://adlat.net/showthread.php?t=387422

https://adlat.net/showthread.php?t=387424
https://adlat.net/showthread.php?t=387425
https://adlat.net/showthread.php?t=387417

بنوته زى عسل 21-08-2019 05:06 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
https://adlat.net/showthread.php?t=387421

https://adlat.net/showthread.php?t=387426

https://adlat.net/showthread.php?t=387419
https://adlat.net/showthread.php?t=387418

https://adlat.net/showthread.php?t=387419

بنوته زى عسل 21-08-2019 05:08 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
انا عملتها المواضيع كلها
يارب ينال اعجابكم
امتى اخذه الوسام

نور الأصيل 21-08-2019 07:37 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
تسلم ايدك يا حبيبتي
إن شاء الله هحاول أكون معاكم

بنوته زى عسل 22-08-2019 01:52 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
انا على فاكره عملتها كل اللى
اللى مواضيع وخلصت فين الوسام اللى من تصميمك

حياه الروح 5 22-08-2019 06:55 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 

حياه الروح 5 22-08-2019 06:56 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته زى عسل (المشاركة 2980282)
انا على فاكره عملتها كل اللى
اللى مواضيع وخلصت فين الوسام اللى من تصميمك

حبيبتي اما المسابقة تخلص هتعمل تكريم الفائزين والوسام فيها

مريم 2 23-08-2019 01:41 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الأصيل (المشاركة 2980265)
تسلم ايدك يا حبيبتي
إن شاء الله هحاول أكون معاكم




تنوري حبيبتى يعطيك الف عافية


مريم 2 23-08-2019 01:53 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته زى عسل (المشاركة 2980282)
انا على فاكره عملتها كل اللى
اللى مواضيع وخلصت فين الوسام اللى من تصميمك




شكراً حبيبتى على المواضيع بس ناقص موضوع

فى القسم العام للرجيم والرشاقة

وبالنسبة للوسام اللي من تصميمى

عينزل موضوع اسمه تكريم الفائزات فى

المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة

بعد انتهاء مدة المسابقة إن شاء الله

والمرة الجاية إن شاء الله يكون أفضل

لو فيه صور فى المواضيع علشان شرط تثبيت

الموضوع ان يكون فيه صورة مرفوعة على مركز رفع عدلات

اللي عتلاقيه بإتباع الخطوات اللى فى الصورة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...fdf90e1541.png


وشكراً




مريم 2 23-08-2019 02:27 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5 (المشاركة 2980303)





بارك الله فيكِ


بنوته زى عسل 23-08-2019 04:35 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2 (المشاركة 2980341)

شكراً حبيبتى على المواضيع بس ناقص موضوع
فى القسم العام للرجيم والرشاقة
وبالنسبة للوسام اللي من تصميمى
عينزل موضوع اسمه تكريم الفائزات فى
المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
بعد انتهاء مدة المسابقة إن شاء الله
والمرة الجاية إن شاء الله يكون أفضل
لو فيه صور فى المواضيع علشان شرط تثبيت
الموضوع ان يكون فيه صورة مرفوعة على مركز رفع عدلات
اللي عتلاقيه بإتباع الخطوات اللى فى الصورة
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...fdf90e1541.png
وشكراً

ماشى شكرا هعمل المو ضوع اللى فاضلها

بنوته زى عسل 23-08-2019 04:51 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
https://adlat.net/showthread.php?t=387471

اهو الموضوع اللى ناقصه

حنين الروح123 23-08-2019 08:38 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
معاكى مريومة

حياه الروح 5 24-08-2019 12:36 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 

مريم 2 24-08-2019 11:41 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الروح123 (المشاركة 2980372)
معاكى مريومة





تنوري حبيبتى يعطيك الف عافية




مريم 2 28-08-2019 12:28 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته زى عسل (المشاركة 2980357)
https://adlat.net/showthread.php?t=387471
اهو الموضوع اللى ناقصه





شكراً لكِ



مريم 2 28-08-2019 12:29 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5 (المشاركة 2980393)






شكراً لكِ



بنوته زى عسل 28-08-2019 04:14 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2 (المشاركة 2980531)

شكراً لكِ

العفو يا عسل
بس امتى اخدة الوسام ولا ايه
ولو فيه حاجه قالها:228:

نور الأصيل 30-08-2019 10:55 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2 (المشاركة 2980340)


تنوري حبيبتى يعطيك الف عافية



ده نورك يا حبيبتي
شكرا على ذوقك


اتفضلي مواضيعي :


التمارين الرياضية

تمارين منزلية للبنات.. وخسارة الوزن مضمونة



القسم العام


5 أخطاء في رجيم الصيف

رجيم كيتو: مميزاته وعيوبه

5 نصائح رشاقة لممارسة الرياضة بعد انقطاع

الرجيم الصحي في خطوات يوميّة



اكلات للرجيم


سلطة العدس مع الطماطم والأفوكادو

مكرونة بالبازيلا صحية وخفيفة

فطيرة التفاح بالشوفان

نور الأصيل 30-08-2019 10:56 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
قسم التخسيس


رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع

اخسري وزنك بالبهارات، أهم البهارات التي تساعد على خسارة الوزن

إضافات للماء والليمون تساعدك علي خسارة الوزن

رجيم غني ومتنوع، الحمية النباتية لخسارة 3 كيلو في 7 أيام




قسم زيادة الوزن


وصفات صحية لزيادة الوزن

5 أطعمة تساعد في زيادة الوزن

ما هي أفضل أكلات تزيد الوزن؟

مريم 2 30-08-2019 07:41 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 






شكراً لكِ



أم أمة الله 30-08-2019 08:08 PM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
[CENTER @مريم 2;







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مواضيع المسابقة

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=387508

https://adlat.net/showthread.php?t=387521

https://adlat.net/showthread.php?t=387497

https://adlat.net/showthread.php?t=387494





و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=387560

https://adlat.net/showthread.php?t=387522

https://adlat.net/showthread.php?p=2980655#post2980655





و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

https://adlat.net/showthread.php?t=387575

https://adlat.net/showthread.php?t=387541

https://adlat.net/showthread.php?t=387509



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية
https://adlat.net/showthread.php?t=387592





و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .
https://adlat.net/showthread.php?t=387353
https://adlat.net/showthread.php?t=387596
https://adlat.net/showthread.php?t=387597
https://adlat.net/showthread.php?t=387599



كل مسابقة وانتِ بخير ياغالية

مريم 2 01-09-2019 01:16 AM

رد: المسابقة الشهرية لقسم الرجيم والرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أمة الله (المشاركة 2980643)
[center @مريم 2;







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مواضيع المسابقة

عمل 4 مواضيع في قسم التخسيس وانقاص الوزن

https://adlat.net/showthread.php?t=387508

https://adlat.net/showthread.php?t=387521

https://adlat.net/showthread.php?t=387497

https://adlat.net/showthread.php?t=387494





و 3 مواضيع فى قسم زيادة الوزن والتخلص من النحافة

https://adlat.net/showthread.php?t=387560

https://adlat.net/showthread.php?t=387522

https://adlat.net/showthread.php?p=2980655#post2980655





و 3 موضوع فى قسم اكلات للرجيم واطباق صحية

https://adlat.net/showthread.php?t=387575

https://adlat.net/showthread.php?t=387541

https://adlat.net/showthread.php?t=387509



وموضوع فى قسم التمارين الرياضية
https://adlat.net/showthread.php?t=387592





و 4 موضوع فى القسم العام الرجيم والرشاقة .
https://adlat.net/showthread.php?t=387353
https://adlat.net/showthread.php?t=387596
https://adlat.net/showthread.php?t=387597
https://adlat.net/showthread.php?t=387599



كل مسابقة وانتِ بخير ياغالية







شكراً لكِ وكل عام وحضرتك بخير




الساعة الآن 03:11 PM