عدلات - فوائد فاكهة البرقوق

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)

- - فوائد فاكهة البرقوق (https://adlat.net/showthread.php?t=244076)

فوائد فاكهة البرقوق

https://www.iraq-freedom.com/vb/stor...160889_539.gif

تعتبر فاكهة البرقوق من الفواكه المعروفة بفوائدها العديدة على جسمنا، فهي من الفواكه المهمة لكل من يحب أن يتبع نظام غذائي متوازن. وإليكم بعض فوائد فاكهة البرقوق:
فوائد فاكهة البرقوق

البرقوق هو غذاء مثالي لأصحاب الحمية

يحتوي البرقوق على سعرات حرارية منخفضة (20 كيلو كالوري)، كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (40)، الأمر الذي يجعل منه وجبة خفيفة مثالية. كما تناوله يعطي الإحساس بالشبع بفضل غناه بالألياف، لذا يمكن عمل سلطات شهية باستخدامه كمكون رئيسي.

البرقوق هو غذاء الجمال

البرقوق يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن (الحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات C و E و A، وهاته الأخيرة تعمل على الحد من الجذور الحرة المسؤولة عن تحلل الخلية. وبالتالي فتناول البرقوق يساعد على محاربة الشيخوخة والحفاظ على مرونة الجلد.

https://3.bp.blogspot.com/-t6j1ftrQm...9%88%D9%82.jpg

قل وداعا للكولسترول مع أكل البرقوق

الاستهلاك اليومي للبرقوق يقلل من الكولسترول الضار وبالتالي فهو يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

البرقوق غذاء جيد لصحة العظام

البرقوق غنية بمعدن البورون ومعادن أخرى نادرة التي ترتبط مع الكالسيوم وفيتامين D الموجودة في هذه الفاكهة، مما يجعلها تحافظ على صحة العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام. لذلك فتناول 50 غراما من البرقوق يوفر 100٪ من السعرات اليومية الموصى بها من البورون.

البرقوق يساعد على الهضم

بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فإنه يساعد على مكافحة الإمساك. لذا فتناول 100 غرام من البرقوق يوفر 60٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للألياف.

https://4.bp.blogspot.com/-3Q3N4F7fj...00/prunes_.jpg

رد: فوائد فاكهة البرقوق

اتمنى ان تكتبو تعليقاتكم يا عدولات
و تقييمي

رد: فوائد فاكهة البرقوق

شكرا الكم جميعا

رد: فوائد فاكهة البرقوق

الله يعافيك

رد: فوائد فاكهة البرقوق

شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًيهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

https://dc05.arabsh.com/i/00361/3qoza6b3apdt.gif

رد: فوائد فاكهة البرقوق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farah abir (المشاركة 2064355)

بس اي حملة انتي مشتركة فيها كيف اشترك

رد: فوائد فاكهة البرقوق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايناس110 (المشاركة 2064819)

بس اي حملة انتي مشتركة فيها كيف اشترك

حبيبتي الحملة بدات بس ما اعرف ادا تقدري تلتحقي بينا
اسألي هوون و راح يجاوبوكــ :0451:
https://adlat.net/showthread.php?t=243295

رد: فوائد فاكهة البرقوق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايناس110 (المشاركة 2064825)

اوكي

[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000003254.gif[/IMG]

رد: فوائد فاكهة البرقوق