عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   الماء يكبح الشهية وينقص الوزن (https://adlat.net/showthread.php?t=74227)

hannan 29-06-2012 10:28 PM
الماء يكبح الشهية وينقص الوزن
 
شرب الماء بهدف فقدان الوزن مسألة شابها الكثير من التأويلات والأقاويل، منها ما هو صحيح ومنها ما ليس كذلك، فنجد من يدعو لشرب الماء الساخن على الريق، ومن يدعو لشربه بين الوجبات بهدف التخسيس والشعور بالشبع. والحقيقة أن شرب الماء بعد الوجبات يسد الشهية ويساعد في التحكم في الوزن، فالمياه لا تحتوي على سعرات حرارية ولكنها تأخذ حجم في المعدة وتجعلك تشعر بالشبع دون أن يزيد ذلك سعرات الحرارية، وكونها تسد الشهية، فذلك يؤدي الى عدم تناول المأكولات العالية في نسبة الدهون و السعرات الحرارية. كما أن شرب كوب من الماء بعد تناول الطعام يساعد في هضم الغذاء، وفي تفادي عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي. أما شرب الماء بين الوجبات فيعتبر ككابح للشهية، ويساعد في تقليل الرغبة لتناول السناك العالي في نسبة السعرات الحرارية والتي بالتأكيد تزيد الوزن. وكطريقة سهلة وفعالة عليكم بشرب كوب كامل من الماء كل ساعة بعد الانتهاء من وجبة طعام، وذلك من شأنه أن يؤخر علامات الجوع، ويساعد في مقاومة الرغبة لتناول الوجبة الخفيفة التي تحتوي على دهون وسكريات ويساعد في تقليل كمية الطعام على الوجبة التالية.
:41::41::41::41:

نسائم الصباح 29-06-2012 10:55 PM
رد: الماء يكبح الشهية وينقص الوزن
 
مشكورررررررررة

ريموووو 29-06-2012 11:13 PM
رد: الماء يكبح الشهية وينقص الوزن
 
بالفعل الماء كثرته يسد النفس ويشبع

hannan 29-06-2012 11:20 PM
رد: الماء يكبح الشهية وينقص الوزن
 
شكرا لمروركن

رتوجى 30-06-2012 12:39 AM
رد: الماء يكبح الشهية وينقص الوزن
 
معاكى حق انا مجرباها


الساعة الآن 10:32 AM