فيتامين الجمال
[url=https://upload.3dlat.com/]https://upload.3dlat.com/uploads/13808923431.gif[/ur
ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال صحة وريجيم تغذية https://upload.3dlat.com/uploads/13808923433.jpg يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور . تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي : - منع تلف الخلايا . - تعزيز امتصاص الحديد في الجسم . - تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال - حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) . لمصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) : يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة . أسباب نقص فيتامين ( ج ) : يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .أعراض نقص فيتامين ج : - ضعف عام , - إرهاق . - الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها . علاج نقص فيتامين ج : تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية https://upload.3dlat.com/uploads/13808923432.jpg |
رد: فيتامين الجمال
يسلمووووووووووو
|
رد: فيتامين الجمال
يسلمو الايادي
|
رد: فيتامين الجمال
نورتوا ياقمرات
|
رد: فيتامين الجمال
يسلمووووووو يا سكرة
|
رد: فيتامين الجمال
|
رد: فيتامين الجمال
موضوع مفيد جزاك الله كل خير
|
رد: فيتامين الجمال
موضوع فعلا مفيد
|
رد: فيتامين الجمال
يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ
|
الساعة الآن 10:08 AM |