https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...v58VAnRDyx.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...d08e1ddcf1.jpg




يمتاز الشمر برايحته العطرية المميزة؛ حيث يستعمل بكثرة في البيوت، ويدخل كعنصر اساسي في استعداد العديد من الاطباق والمشروبات والوصفات، ويتميز باحتوايه على الكثير من المكونات الغذايية الهامة مثل: البوتاسيوم، والمغنسيوم، والفسفور، والفيتامينات، والمعادن، التي تفيد صحة الجسد كثيرا خاصة في الساحات الاتية: الحمل، والرجيم، والجنس، ويستعمل اما طازجا باوراقه الخضراء، او على شكل حبوب، وفي ذلك المقال سنتعرف على مزايا الشمر للرجيم.


فوايد الشمر للرجيم

• يحتوي على عدد ضييل من السعرات الحرارية، حيث ان نصف الكوب منه يعادل ثلاث عشرة سعرة حرارية فقط؛ لهذا يعتبر غذاء صحيا للاشخاص الراغبين بخسارة الوزن.
• غني بالالياف، وهي عنصر اساسي في اي نسق غذايي، والتي بدورها تحث حرق الدهون وتسهل عملية تكسير جزييات الاكل في الجسم.
• يساهم زيت بذور الشمر في تنقيح عملية الايض، وبذلك يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
• يسيطر ويتحكم في الشهية.
• يساهم في الهيمنة على الزيادة الباهظة في الوزن من اثناء ترتيب عملية النوم.

وصفات الشمر لتخفيف الوزن

• تناول نصف كوب من بذور الشمر ثلاث مرات كل يوم بعد كل وجبة.
• شاي الشمر: وضع ملعقتين من الشمر في كوب، واضافة نصف كوب من الماء اليه، وتركه لفترة سبع دقايق، وتصفيته وشربه بعد كل وجبة.
• وضع نصف ملعقة من بذوره، ونصف ملعقة عظيمة من عصير الليمون، ونصف عود قرفة مطحون، ونصف ملعقة عظيمة من الشاي الاسود، ثم اضافة كوب من الماء المغلي الى المكونات، وشربه كل يوم قبل الوجبات بنصف ساعة.

فوايد اخرى للشمر

• يحمي من الاصابة بالامراض العصبية مثل: الصرع.
• يمنع من امتصاص الكولسترول الضار، وبذلك يحمي الجسد من الاصابة بامراض الفواد وتصلب الشرايين.
• يقي من الاصابة بامراض السرطان مثل: الدم، والعظام، والبنكرياس، والقولون.
• ينشط اصدار خلايا الدم الحمراء.
• يحافظ على استقرار مستوى ضعط الدم في الجسم.
• مفيد للغاية للحوامل والمرضعات، حيث انه يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، ويساهم في مبالغة اصدار الحليب، ويساعد في تيسير الولادة، ويحمي من الاصابة بالامساك، ولكن ينبغي عدم الافراط في تناوله؛ لانه قد ينتج ذلك مخاطر صحية مثل: التاثير سلبيا على لبن الثدي، وحدوث ولادة مبكرة.
• يخفف من الالام الناجمة عن الدورة الشهرية.
• يخلص الجسد من الغازات، والسموم.
• يعالج المغص نحو الاطفال.
• يغذي فروة الراس، ويقوي الشعر، ويعالج مشاكله مثل: التلف، والتقصف، والقشرة.
• يعزز القدرة الجنسية نحو المراة.
• يعالج التهابات العين.

نصايح:

• يفضل الاعتدال وعدم الافراط في تناول بذور الشمر.
• ينصح باستشارة الطبيب قبل استعمال بذور الشمر لكل من: الاطفال، والحوامل.
• https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...HdkeXoKsGu.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...46e5abb391.gif