عدلات - رجيم الزبادي والخضروات يفقدك 2 كيلو في 4 ايام

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- طرق التخسيس وانقاص الوزن (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=161)

رجيم الزبادي والخضروات يفقدك 2 كيلو في 4 ايام

https://upload.3dlat.com/uploads/12877174751.gif

رجيم الزبادي والخضروات يفقدك 2 كيلو في 4 ايام
و هو كالتالي :

https://upload.3dlat.com/uploads/12877525111.jpg

الافطار:

- 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو2 ثمرة فاكهة.

https://upload.3dlat.com/uploads/12875247045.gif

الغذاء:

1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.

https://upload.3dlat.com/uploads/12875247045.gif

العشاء:

- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكهة.

https://upload.3dlat.com/uploads/12877174755.gif

ده نظام تحفه بس يا رب يجيب نتيجه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الجنه (المشاركة 6684)

ده نظام تحفه بس يا رب يجيب نتيجه

انا جربته شخصيا وياريت لو استعملتى معاه قبل الوجبات الدسمه 2 حباية برانbrun عشان يحموا جدار المعده او تاكلى معلقتين رده او نخاله معاهم كوبايتين ميه قبل الغدا بربع ساعه

تسلمى ياقمر على الرجيم الروعة