https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3906912783.gif





https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...eabcec6b81.jpg






يعتبر التمر من اقدم الفواكه المزروعة على الارض، حيث زرع قبل 6000 سنة، وهو غني بالعديد من المكونات الغذايية الضرورية لصحة الانسان، حيث يتضمن على الكالسيوم الهام لصحة العظام وتقويتها، كما انه يتضمن على المعادن، مثل: النحاس، والحديد، والمغنسيوم، والسيلينيوم، والزنك، بالاضافة الى الكثير من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسد مثل A ،B ،C، بالاضافة الى الالياف والبروتين والبوتاسيوم وغيرها الكثير. وللتمر الكثير من المزايا الغذايية، والعلاجية، والصحية.


فوايد التمر

• امداد الجسد بالطاقة الضرورية له للقيام بنشاطاته اليومية؛ والسبب في هذا يرجع الى غنى التمر بالسكريات الطبيعية، مثل: الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز.
• ملين طبيعي للجسم؛ نظرا لاحتوايه على العديد من الالياف التي لها القدرة على تدعيم حركة الامعاء، وتساعد على مرور الاكل بسلاسة، وبذلك دواء الامساك.
• مقاتلة مرض فقر الدم؛ نظرا لاحتوايه على الحديد الذي يعالج ذلك المرض، كما يتضمن على فيتامين C الذي يعاون الجسد على امتصاص الحديد، وبذلك نفع الجسد منه.

فوايد الحليب

للحليب الكثير من المزايا التي يقدمها للانسان، منها:

• الحفاظ على صحة العظام والاسنان، فهو غني بالكالسيوم، والحليب ليس ضروريا فقط للاطفال، انما هو هام كذلك للكبار نظرا لمقدرته على حراسة العظام من الهشاشة، كما انه هام لصحة الاسنان، وهو غني بفيتامين D اللازم لامتصاص افضل للكالسيوم.
• تشييد العضلات؛ نظرا لاحتوايه على البروتينات، ويحصل الجسد على فايدته منه بتناوله بعد القيام بالتمارين الرياضية.
• تخفيف الوزن، حيث اثبتت الدراسات بان الاشخاص الذين يتناولون اللبن الخالي الدسم يفقدون وزنا اكبر مضاهاة بالاشخاص الذين لا يشربون الحليب، ولا يضمنونه لقايمتهم الغذايية.
• الحصول على بشرة متوهجة؛ نظرا لاحتوايه على الكثير من المكونات الغذايية الضرورية لصحة البشرة، فقديما قد كانت كليوبترا تستحم داخل حوض مملوء بالحليب، للحصول على بشرة متالقة.

فوايد التمر والحليب لصعود الوزن

يمكن استعداد خلطة التمر والحليب التي من شانها الشغل على مبالغة الوزن والتخلص من النحالة الشديدة، وكذلك فتح الشهية للاشخاص الذين لا يرغبون بتناول الطعام، وهذا بنقع التمر بالحليب لفترة تترواح من 5 الى 6 ساعات، ثم شرب ذلك الخليط والمداومة عليه لصعود الوزن.

يمكن عمل مزيج اخر يتكون من: الحليب، والتمر، والزنجبيل، وهذا بالحاق الضييل من الماء الى اللبن ووضعه على النار وتسخينه، واثناء هذا يتم اضافة الزنجبيل والتمر الى المزيج وتركه حتى يبرد، ثم حاله ليلة كاملة في الثلاجة لنقع العناصر معا، يمكن خلط المزيج بعد هذا بالخلاط الكهربايي وشربه يوميا، ولهذا المزيج عواقب جيدة في فتح الشهية وزيادة الوزن.