عدلات - احلى اكلات رمضان

https://www.thaqafnafsak.com/wp-cont...8A%D8%B1-1.jpg

عشان انت ست بيت شاطرة ودايما بدورى على التميز فى اكلاتك عشان كدة جبتلك احلى وصفات سهله وبسيطه وتقدرى تعمليها فى سحور رمضان

اول حاجه هنبدء بيها سحور بسيط لرمضان لان السحور دة من الوجبات الاساسية وبذات انك بتكونى فى الصيف فعشان كدا لازم سحورك يكون صحى كي تمنع إحساس الشعور بالجوع و العطش طوال اليوم و هذا لا يعني أن تلجأ إلي تناول وجبة دسمة و غير صحية
طريقة عمل السحور:-

اولا لازم نبقى عارفين ان البيض مهم جدا فى السحور لانه يحتوى على البروتي والفايتمين والكاربوهيدريد وهذا يعنى بأنه يمد الجسم بالطاقه طوال اليوم
المكونات :-
1 -2 بيض كبير الحجم .
2- 1/4 معلقة صغيرة فلفل .
3- 2 ملاعق كبيرة من الجبن الفيتا .
4- 2 ملاعق صغيرة من الحليب .
طريقه العمل:-
جهزي 2 وعاء متوسط الحجم ، واحد ضعى فيه البيض مع الفلفل . و في وعاء الثانى قومي بخلط الجبن الفيتا المذابة و الحليب و التقليب جيداً بالشوكة او ممكن ان تستخدمى المضرب. إستخدمي مقلاة غير لاصقة ، إضبطي البوتاجاز علي درجة حرارة متوسطة . ضفي معلقة من زيت الزيتون إلي المقلاة و البيض و التقليب جيداً مع الحرص علي توزيع البيض في جميع أنحاء المقلاة للتأكد من نضج جميع اجزائه . ضفي الجبن فوق البيض بعد الإنتهاء من تجهيزه و يمكنك لفه ليأخذ الشكل الإسطواني أو طيه مرة أخري للإستمتاع بتناوله .