عدلات - الاجهزه الرياضه بالصور واستخدامها

- العجلة الرياضية ودى صورتها
https://www.eltawheed.net/main/wp-co...2011/06/23.png
مضرة جدا بالركب وفعلا سببت لى خشونة جامدة فى الركب وفى الاخر انت بتقعدى على كرسى وتلفى رجلك دائرى يعنى مفيهاش اى ابتكار واللى عندى كانت شبة دى بس على أبيض وطبعا ما كنتش أقدر أستغنى عن الكرسى

2- الاوربتراك
https://www.biasports.com/images/clients/111pic1.jpg

شبة العجلة فى الشكل ولكن اللى بيحصل إن البدال بيكون طووووويل فتقدرى إنك تقفى مش تقعدى وفى اوربتراك فيها كراسى بس متعبة عن العجلة لانها البدال بيكون بعيد وكبير
والاوبتراك فى ذراعين ممكن تثبتيهم او تحركيهم والأفضل إنك تحركيهم
بالنسبة للاوربتراك او العجلة ينفعوا فى حالة زيادة بسيطة جدا يعنى 5-10 كيلو بالكثير لكن !!!!
انا الاوربتراك عمل لى ألم وللاسف لسة بعانى منه لغاية دلوقتى
https://blog.fitnessboutique.fr/images/Elliptique2.jpg
شايفين المنطقة الزرقاء اللى بين الازرع دة تاعبنى جدا لو شيلت حاجة ثقيلة او وقفت اعمل حاجة فى المطبخ بالاضافة طبعا لخشونة مفاصل الركبة ...

3- المشاية المانيوال (اسوء اختراع )
https://www.biasports.com/images%5Cclients%5C88pic1.jpg
عارفة يعنى اية تمشى على ارض ثابتة وبتعملى مجهود (طاقة علشان تمشى فى مساحة متر طول فى عرض ربع متر بالكثير
على قد ما فرحت بالمشاية دى فى الاول على قد ما تعبت وكل المفاصل تعبت بلا استثناء وكلام الدكاترة كلة بيقول خشونة ثم خشونة للركبة
بلاش لو بتفكرى فيها بلاش احسن المشى الطبيعى 10 دقائق عليها احسن من نص ساعة عليها

4-المشاية الكهربائية
https://www.yallasell.com/classified...R87MKAIFiZ.jpg
كلها ميزات ماعدا عيب واحد بس إنها غالية
بس لو حسبتيها صح من الأول شوفى انا صرفت قد اية على الاجهزة اللى اشتريتها ؟! وكل مرة كنت ابص عليها اقول غالية نار
طاف بية المطاف انى اشتريها فى الاخر وفعلا هى دة افضل جهاز على الاطلاق
كانك فعلا بتمشى بطريقة طبيعية وحركتك ثابتة بتتحركى وبتمشى على ارض متحركة ودة الفرق عن المانيوال
بتحسى ان مفاصلك كلها بتتحرك بطريقة طبيعية اللى خلقها ربنا
عيبها بس ان مفيش اكسجين زى الهوا الطبيعى لكن لو ظروفك تسمح انك تتمشى وبصورة منتظمة ومكان امان مش زحمة ولا معاكسات وطرق كويس متسفلت يبقى المشى فى الهواء الطلق افضل ويبقى وفرتى فلوسك:098:
وسيبك بقى من اللى يقولك مشاية ب حزام تخسيس ونبضات وتويستر ووو كلام فاضى
خليك فى المفيد والمهم هى ماشية متحركة وانتهى !

5- جهاز كريزى فيت (لم اجربة )
https://img.diytrade.com/cdimg/49399...on_Machine.jpg
كنت محتارة بينة وبين جدا المشاية جدا
وبعدين استقريت على المشاية ليه
لانها نصيحة اخذتها من احدى المحلات اللى سالت فيها
كريزى اة بيخسس و بفتت الدهون ويمكن يكون اسرع من المشاية فى التفتيت الدهون والحرق ولــــــــــكن
المشاية بتعمل وظيفة مش بيعملها الجهاز دة
وهو الحركة الجسم وبالتالى شد الجسم وشد عضلات الجسم فتعمل اعادة توزيع الدهون مع شد العضلة

6- السونا (لم اجربها )
https://eltawheed.net/files/home/files/Image/444000.jpg
هى مفيدة جدا للجسم وتنشيط الدورة الدموية وللنشاط والحيوية وحاجات كثير ماعدا حاجة واحدة هى التخسيس والله دة كلام الدكاترة مش كلامى وكمية العرق اللى تطلع مش معنها انك فقدت دهون نهائى
لا فقدتى ماء فقط بمعنى لو شربتى كوب ماء انتهى !
والقريب من السونا حزام التخسيس وشورت التخسيس ودول بردوة جربتهم كلام فاضى جدا:07:

7- السوستة البطن
جميلة جدا وعملية جدا
ولازم تكون بهذا الشكل
https://www12.0zz0.com/2011/08/14/19/789393962.jpg
فعلا بتشد البطن فعلا بتقلل الترهلات
شوفوا انا بعمل بيها اكثر من تمرين
طبعا تمرين البطن و تنامى على ظهرك و جسمك ثابت والسوستة ماسكها بايدك ومثبتة رجليك بالقدمين الاثنين فى مكانهم
وتقومى زواية قائمة بنص جسمك العلوى
والعكس
تقومى برجيلك زواية قايمة بنص جسمك السفلى
فى النص بقى هتلاقى مكان فاضى صح (ودى بتفرق من سوستة لسوستة لازم نستغلها صح :smile3: ) حطى بقى احدى قداميك فى المكان دة ولنبدأ باليمين والشمال ثابتة ونامى وطلعى إحدى رجيلك زواية قائمة والثانية بالتبدال
كدة 3 تمارين اثناء النوم
وانتى واقفة تلبسيها فى القدم وتمسكى بايدك
وتثبتى قدميك وترفعى بايدك لغاية ما تقدرى فووووق كانك بتنفخى عجل كدة حرف T لفوق ههههههه
فى تمرين اخير ودة للاذرع تمسى الطرف بذراع وتثبيتة وبالذراع الثانى تشد ناحيتة بمعنى لو ثبتنا الشمال بنحرك اليمين لوراااااا باقصى قوتك
كدة 5 تمارين بالتمام والكمال بالسوستة العجيبة وانت عليكى العد [IMG]https://files.***- ***- *.com/smilies2012/smiley-smile.gif[/IMG] دى بجد اشتروها ورخيصة جدا و السوست اللى فيها دى بتتشال يعنى حسب قوتك وسهولة حركتك فى التمرين ...

والله دى قصصى كلها وتجاربى كلها جربتها ماعدا كريزى فيت والسونا وانا مش عاوزة من الموضوع غير حاجتين
1- انصح غيرى لوجة الله لو هو ناوى يدخل على المشاية على طول ويتوكل على الله ويعتبر ثمنها جزء من العلاج او يشتريها بالتقسيط هى فى حدود 2000-3000 انظف نوع تيوانى ومتوافرة فى ابو الجوخ او التوحيد والنور

2- بصراحة محتاجة الدعاء بظهر الغيب بشدة بالصحة والستر وسعة الرزق وحسن الخاتمة ولكم مثل

و لو الموضوع عبجكم قيموا الموضوع واتمى يثبت و لو لفترة للاستفادة للجميع لان لاحظت فى الفترة الاخيرة الكل بيسال عن الاجهزة والله الموفق والتقيم يلا سلام:014: