خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة
علامات الخطورة إذا لاحظت أن إبنتك أو إحدي صديقاتك تمارس إحدي العادات التالية فعليك التصرف بجدية . إنها تمارس الريجيم حتي لو كان وزنها طبيعياً - . تشعر بال ضعف والدوخة والغثيان - . تفكر في الأكل طول الوقت أو تخشي الأكل أو تأكل بالسر - . تحدد علاقاتها ونشاطها بسبب الطعام أو تنسحب من جو العائلة والأصدقاء - . تستعمل أدوية القبض الملينة أو تتقيأ بعد الأكل أو تأكل بصورة شرهة أحياناً - مواصفات الريجيم الخطير . قليل من السعرات الحرارية ويحتوي علي 800 سعرة في اليوم فقط مثلاً - . لا يحتوي علي أي دهون إطلاقاً إذ يجب أن نحصل علي 25% من السعرات الحرارية من تناول الدهون - . يستثني بعض الأصناف الغذائية مما يحرم الجسم من بعض المعادن والفيتامينات - مواصفات الريجيم الصحي يحتوي علي أصناف مختلفة من الغذاء مثل الحبوب ، الفاكهة، الخضروات، الماء، البروتينات الخالية من الدهون |
رد: خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة
|
رد: خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة
|
الساعة الآن 08:28 PM |