https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1b78030849.gif

بما أن الفول الاخضر متواجد حاليا في الاسواق اليكى سيدتى من منتدى عدلات
طبق من الوصفات السهلة للسلطات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تحتوي على بروتين نباتي في الفول الأخضر إضافة إلى المشروم والخضروات الورقية.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...8132ee2aa1.jpg
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...026df6e312.jpg
المقادير تكفي ل 2 - 3 اشخاص
كوب فول أخضر
1/2 كوب مشروم شرائح
3 اوراق خس أمريكي أو كابوتشا
3 أوراق ملفوف أحمر مقطع صغير
1/2 حبة فلفل رومي أخضر مقطع
3 ملاعق ذرة مسلوقة
3 ملاعق بقدونس مفروم
الصوص الفرنسي
حبة بصل مفرومة
3 فص ثوم مهروس
ملعقتين زيت زيتون
ملعقة كبيرة خل
عصير ليمونة
ملح وكمون
3 ملاعق تاباسكو حار
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...026df6e312.jpg
طريقة التحضير
ضعي فرشة من أوراق الخس والملفوف الأحمر في طبق سرفيس للسلطة.
ضعي باقي مكونات السلطة فوق أوراق الخس.
إخلطي مكونات الصوص ووزعيها فوق السلطة. ثم وزعي التاباسكو الحار على الوجه. وبالهنا والشفا.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...57499ac410.gif
[COLOR="Gold "][/COLOR]