تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
مِن الحاجات التي تُشعر المرأة بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات والتغييرات الفسيولوجية بزيادة الوزن، خاصة في فترة الدورة الشهرية، أو حتى بعد انقطاعها.
وعن تأثير الدورة الشهرية وانقطاعها على زيادة الوزن.. هيكون حوارنا النهارده مع د. محمد أبو الغيط.. إيه سبب زيادة الوزن مع اقتراب الدورة الشهرية؟ يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبّب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرّد احتفاظ الجسم بالميه مش الدهون، فيبدأ الجسم يحوّش الميه قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة يتخلّص الجسم تدريجياً منها مع بداية اليوم الأول وحتى الثالث. ولازم نعرف إن تجمّع الميه بين خلايا الجسم مش سمنة، ولكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو إلى ثلاث كيلوات؛ عشان كده نصيحتي لكل واحدة ماشية على نظام تثبيت للوزن ولقت وزنها زايد كيلو أو حتى اتنين أو أكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم، ولكن تنتظر انتهاء الدورة أكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت. وجود الميه في الجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون، علشان كده الريجيم اللي بيعتمد على فقدان الميه من الجسم مش ريجيم حقيقي، والوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل اللي الجسم فقدها. مع انقطاع الدورة.. ما هي التغييرات الفسيولوجية التي تتسبب زيادة الوزن؟ تعتبر فترة انقطاع الدورة الشهرية هي التغيير الفسيولوجي الذي يُسبّب زيادة في الوزن عند السيدات، وبالطبع مع ارتباطه بمجموعة من العادات الاجتماعية الخاطئة يزيد الوزن من 2 إلى 10 كيلو في هذه الفترة، وتتوزّع هذه الكيلوات في أماكن مختلفة من الجسم بطريقة تحوّل شكل السيدة من أم إلى جدة... من العوامل التي تساعد على زيادة الوزن في هذه الفترة قلّة الحركة؛ فهي ممكن أن تكون في هذه المرحلة أصبحت في تدرج وظيفي أعلى، وأصبحت تقضي أغلب وقتها في الشغل خلف مكتبها مع قلة في الحركة والنشاط، بالإضافة إلى الشعور المتزايد بالاكتئاب، وهو طبيعي في هذه المرحلة السنية، وهو ما يجعلها أكثر رغبة في تناول الحلويات والشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجية نوعاً ما، طبعاً بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة وغيرها من الأمثلة التي تساعد على زيادة الوزن في الفترة التي تحتاج فيها المرأة إلى الحركة؛ لمقاومة السمنة المرتبطة بالتقدّم في السن. :07:منقول للافاده:07: :006:لاتنسوا التقييم ياقمرات:006: |
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
شكرا على المعلومة المفيدة |
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
يسلموووووووو
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
مشكورة
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
يسلمو موضوع رائع انا فعلا اعاني من هالمشكله دورتي مو منظمه اوقات تتاخر عن الشهر اللي قبل اسبوع او اسبوعين وفي الفتره اللي قبل نزولها احس وزني يزيد وتتورم مناطق في جسمي وبعد نزولها بكم يوم يرجع الوضع طبيعي ولكن من وقت صارت ملخبطه صار وزني يزيد مع اني كثير احافظ علي اكلي بس الحين عندي زياده 4 كيلو:69:كثير مضايقتني ولكن في الايام الاول من الدوره يصير عندي تبول كثير اعزكم الله
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
مشكورة يا قمر
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
بارك الله فيكم حبيباتى
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
والله موضوع كنا فعلا محتاجين حد يفدنا فيه-ربيكرمك حببتى
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
الله يعــ؛،,ـطيك العــ؛،,ـآفيه
طــ؛،,ـرح رأئع بروعــ؛،,ـتك ي نقآء بإنتــ؛،,ـظآر كل ممــ؛،,ـيز من جديدك العــ؛،,ـذب لــــ؛،,ـروحـ؛،,ــك الـــــ؛،,ـورد |
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
مشكوووورة و بارك الرحمن فيكِ اخيتي
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
بارك الله فيكى وشكرا على المعلومه
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
مشكورة ياقمرى
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
شكرا على المعلومات المفيدة
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
موضوع جميل و في قيمة الروعة
|
رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك
موضوع. جميل و مميز جزاكى الله خيراااا
|
الساعة الآن 06:13 AM |