((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا اول مشتركه وبيناتى كالاتى :

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

أنا المشتركة الثانية

الاسم :يقظانو
الطول:152
الوزن الحالي:65
الهدف الاول: 50
الهدف نقصان:15كيلو
وهبدأ من اليوم
الصبح س7:30ص اكلت بيضة مسلوقة ورغيف واحد وكوب نسكافية
والساعة 10:30ص اكلت رغيف مع أومليت وكوب نسكافي ؟؟؟
شو رايك؟؟؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ربنا يخليكى حبيبتى ويقوينا جميعااااااا وشكراااااااااا للتشجيع

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيك ياطافي وحشاني ايه الهمه العاليه دي هو ده اللي انا عوزاه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وانا معاكم بس هقلل في الكل بس مش عمل رجيم لان انتي عارفه الدوخه
وبعدين لما ارجع ان شاء الله من العمره
قوليلي وزنك ايه اخباره لما كانت حماتك هنا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

الاسم بطه
الطول 157
الوزن 92
نفسي انزل 25 كيلو

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

طافي هو الجروب التاني اتقفل ولا ايه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ماشي ياطافي ربنا معانا والله انا نفسي اخس قوي زهقت
بس اشوف نتيجه التحليل بعد 15 يوم انتي قولتي للجماعه اللي في الجروب التاني
انا بحاول ادخل مش بيفتح معايا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا لسه فاتحه الجروب دلوقتى ومحدش يعرف حاجه واكيد لما هيدخلو هيعرفو وانا دخلت الجروب الصبح وفتح معايا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

الاسم الاء
الوذن 50
الهدف المحافظة على وذنى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

مبروك عليكى الوزن المثالى ياقمر وحافظى عليهم ربنا يبارك لك فى الوزن

الله الله الله من ورايا يا طافي كدا وانا هاريه نفسي كل يوم دخول علي الجروب وانتي فاتحه جروب تاني ماااااااااشي بس لما أشوفك بس تموتي ياطافي

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا لسه فاتحه الجروب النهارده الصبح والله

وانا كمان
الاسم :lala
الطول:161
الوزن الحال:71
الوزن الاول المطلوب:65كيلو
الوزن الثاني والاخير: 60 كيلو
ان شاء الله يارب ويارب نخس بقي كلنا ياااااااارب

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

شكرااااااااااااا ليكى يا قمر تبقى تدخلى بقى تطمنى علينا وتشجعينا

طافي انتي موجوده ولا لأ

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

معلش النور قطع ولنا جيه دخلت تانى اهو

مبروووووووووووك علي الجروب الجديد لولولولولولولوي ي ي ي فين بقي كبايه الشربات قبل مانبتدي الرجيم ههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

لاء لو عايزه حاجه حلاوة الجروب الجديد ادخلى على قسم المطبخ قسم المعجنات وهتلاقينى منزله موضوع عن الكفله او الشوريك من مطبخى وقولى لى رايك فيها ايه؟؟

شكلها تحفه تحفه تحفه تسلم ايدك ياطافي شكلها فتح نفسي اعمل فيكي ايه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ربنا يخليكى ياlala ده انا النهارده فرحانه اووووووووووى اصل اول مره اعمل موضوع على المنتدى ويوم ماعملت عملت موضوعين شوفتى بقى

ربنا معاكي وتزودي أكتر وأكتر بس بصراحه الموضوعين جامدين قوي والمهم الاتنين ضد بعض واحد دايت والتاني معجنات فقسم المطبخ ربنا يباركلك عقبال ماتعملي منتدي طافي النسائي هههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

هههههههه بتتريقى عليه ماشى يا lala خدى بالك انتى دلوقتى فى ملعبى

خلاص ياست الهانم والنبي خليني بس اخس معاكوا وابقي اطرديني بعدين

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وانا معاكوووووووووو
الاسم..آيه
الطول..157
الوزن...71
هدفى...اكون60 ك
بس معلش أجازه النهارده اصلى جعانه قوى خليها من بكره

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكم ياحلوين ان شاء الله اطمنك ياطافي لما اطمن وربنا يستر
ازيك lala وحشاني وكل البنات ومبروك الموضوعين ياطافي
انا هروح دلوقت اشوف الموضوع التاني
يلا سلام ياحلوين

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباحك ورد طافي
تمام ان شاء الله بس انا بخفف من الاكل وبنتظر لحد يوم الجمعة.........
مع اني عملت التمارين ومشيت ع برامج خاص بالاكل.......
وأشكرك مرة ثانية ع هذي اللفته الجميلة......

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اهلا بيكى معانا واحنا ياحبيبتى هنبدا يوم السبت بس لو حابه تبداى من بكره ماشى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

برافو عليكى ياقمر شوفتى بقى الطريق مايتوهش خالص ويالا انا عايزه الجروب يولع نار من الحماس

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

شاطره واحنا كلنا عاملين كده تخفيف لحد ما نجمع اكبر قدر من الاعضاء ونبدا مع بعض ان شاء الله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ان شاء الله ابقى اعمل الجروب بس هحاول اجمع داتا الاول عشان اقدر افيدكم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

خلاص انا هبدأ معاكو من يوم السبت

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اوك ياحبيبى هنستناكى بس من هنا ليوم السبت يبقى تخفيف

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ميرسى اوى يا نسرينا وعايزينك دايما تدخلى تشجعينا

مبرووووووووووك ياطافي علي تثبيت الموضوع
هتكتبي النظام امتي ؟؟؟؟؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

lalaشوفتى الموضوع اتثبت الله يبارك فيكى ياحبيبتى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا مبسوووووووووووطه مووووت والله علي تثبيت الموضوع وبارب عقبال مانكمل في مشوار الالف ميل دا وعقبال مانخس كلنا ونوصل للوزن المطلوب والمثالي لكل واحده
ومن غير تعب او زهق ومع موضوع طافي للرجيم هنمحي المستحيل
ههههههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

lalaانتى موجوده ولا لاء؟

اه ياطافي انا موجوده معاكي

وانا مالي بالدكتور بيعشق التونه انا بقي قرفت من التونه لما بقيت باكلها بحس ان نفسي غامه عليا بقيت ممكن أكل سمك مكانها او خليه يوم التونه ياكلهالي هو ههههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

هههه ده انتى مصيبه بجد من مصايب الزمن

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بصى حاولى لان التونه جميله جداااااااااا ومليانه فيتامينات عاليه بس لو مقدرتيش خلاص كلى سمك مشوى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بصى انتى مش هتلاقى ولا نظام لبهاء ناجى مافيهوش تونه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

الف مبروك يا طافى على تثبيت الموضوع
وان شاء الله هبتدى من بكره بعمل الرجيم
وهبدأ بشرب فنجان شاى اخضر مع الجنزبيل والقرفه وحبه البركه من غير سكر
وربنا يستر على طعمه

ههههههههه انا مصيبه ماشي يا طافي بس لو شفتك اه ياختي كل دايت بهاء ناجي كله 3ايا من الاسبوع تونه وسمك مشوي والمهم انا عدوه الايماك كلها باكله بتتعبني بس بتكل سمك عشان خاطر جوزي بيزعل فبحاول احبوا غصب لاكن التونه باكلها عافيه وغصب ....

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

لو التونه بتتعبك خلاص بدليها بسمك

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ايه يادكتوره طافي الكلام الجامد دا لا لا أنا مقدرش علي كدا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

عشان تعرفى بس انى مش اى كلام انا اللى ربنا هيقدرنى عليه هعمله عشان نوصل لهدفنا وعشان امشيكى انتى بالاخص على العجين ماتلخبطهوش

ههههههههههههه شكلك انتي عامله الموضوع دا عشان تمشيني علي العجين بس انا بقي مش هديكي الفرصه لاني هكون لخبطوا من زمان هههههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ههههه لاء ماتقوليش كده ده انتى حبيبتى من زمان وانتى عارفه بس بردوا اوعى تلخبطيه.قولى لى نازله امتى عشان اقعد ازن عليكى وانتى عند مامتك

انا نازله الاثنين ان شاء الله وانتي كمان حبيبتي فسيبيني بقي أكل براحتي لو كنت حبيبتك عشان منخصرش بعض هههههههههههه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

lala انتى اكيد لما هتيجى هتبقى تدخلى صح ولا لاء؟؟؟؟؟؟؟؟ اوعى تشوفى مامتك واختك وتنسى العهد اللى مابينا

هو ممكن اول اسبوع هلخبط فيه لأن ماما وحماتي مش هيسيبوني اعمل رجيم هيفضلوا يظغطوا فيا كأنهم ماسكين ذكر بط وهاتك يا أكل وحلفانات ولو مكلتش بيزعلوا مني جدا لاكن ان شاء الله انا وأختي نشجع بعض وممكن كمان اتابع مع دكتور ولازم أخس قبل شهرين عشان جوزي نازل بعدي فأخر 4 فلازم أوريلوا الاراده

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

السلام عليكم
ازيكم النهاردة

صباح النششاط الهمة العالية.......
الصبح: أكلت فاكهة جريب وحدة فروت وكوب نسكافية.
الغدا:سلطة خضار.
العشاء: بيض مع نص رغيف.

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وعليكم السلام يقظانو
ماشاء الله عليكى ربنا يعينك
وانا كمان ابتديت
بس هبدأ بتخفيف الأكل

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

برافو عليكى ايوه كده الهمه والنشاط استمرى واحنا معاكى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

واصلى واستمرى والريجيم عباره عن تنظيم للاكل مش حرمان خففى الاكل واكيد هتشوفى نتيجه كويسه ان شاء الله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

لاء ازعل منك كده بلاش لغبطه لكن مازعلهمش وكلى من اللى هما عاملينه بس على خفيف عشان ماتزعليش حد منك وكمان ماتزعلنيش انا منك وخصوصا انى زعلى وحش خالص زى ماانتى عارفه والله احط السيخ المحمى فى صرصور ودنك اوعى:diablo:

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ايوه كده برافو عليكى بس لما تحبى تاكلى كلى نوع واحد بس من النشويات يارز يابطاطس فهمتى ولازم تفطرى لان الفطار هو اللى بيزود معدل الحرق طول اليوم حتى لو تفطرى حاجه بسيطه بس لازم تنشطى المعده وبرافو عليكى يومك حلو بس ياريت الرياضه
وياريت تبكتبى بيناتك عشان اضيفها مع باقى البنات

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بقيت يومى النهارده
قبل الغذاء بساعه عملت 15 مره تمرين بطن و15 تمرين للجناب والفجاد على كل جنب 15 طبعا هو قليل بس قولت بدايه وان شاء الله يزيدو
الغذاء علبة تونه ونص رغيف بلدى وسلطه
العشاء ان شاء الله هيكون زبادى وفاكهه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

مركز الدكتور ضياء رمزي للتغذيه والسمنه والنحافه نعالج حالات السمنه و النحافه عن طريق نظام التغذيه الحديث بحيث نضمن انقاص الوزن أو زيادته بطريقه صحيه بلاستعانه بالأجهزه المتطوره عند الحاجه بدون عمليات جراحيه وبعد متجربي الجهاز قيسي المكان الكنتي بتتخسسي وشوفي الفرق اي استفسار ابعتولي رساله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا كمان هشترك

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا طولي 164
وزني70
الهدف الاول65
الهدف التاني 60

أزيكوا يا بنات وحشتوني كلكوا وحشتيني موووت يا ميس طافي انا النهارده فطرت 3بقسماط وجبنه بيضاء لايت وكوب نيسكافيه بلاك والغدااء: 2شريحه بيتزا وبس
والعشاء: فروت سلاط وبوله ايس كريم

معلشي اتأخرت عليكي فالدخول ياطافي عشان انتي عارفه بقي لابخه السفر والتجهيزات يالا انا عارفه دا مش دايت بس علي الاقل تخفيف

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

lalaازيك وربنا يكون فى عونك وانا مش عايزه منك غبر كده واللى تقدرى تعمليه اعمليه المهم مانلخبطش

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اهلا بيكى ياكوكا معانا فى الجروب وابدئى معانا من بكره ان شاء الله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباحكم قشطة.......
ياحي النشااااط
أيوه كذا الواحد يتنشط.:aggressive::aggressive:
بالامس مع البرنامج اللي عملته
هرولة لمدة نصف ساعة ، مع تمرين شد البطن نوعين 50 مرة وتمرين القفز ع الحبل 50 مرة وتمرين شد عضلات الرجلين 50 مرة وتمرين وعشرين مرة تمرين الجلوس والنهوض.
اليوم الصبح:df0d765234abec300a6:df0d765234abec300a6
الفطور: الساعة 7:30 كوب نسكافية
والساعة 9 نصف حبة جريب فروت
الساعة 11 نصف حبة جريب فروت
الغداء:031:: سلطة خضار + 3 تمرات
تمارين الرياضية
العشاء: 1 روب قليل الدسم + نص رغيف

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباح الرشاقه ياست يقظانى ماشاء الله عليكى حلو اوى البرنامج بتاعك هو ده نظام معين ولا انتى ماشيه عليه من دماغك ولو برنامج معين اكتبيه عشان كل يستفسد
وحلو اوى الرياضه بتاعتك وياريت الاستمراريه ويارب تكونى الاسبوع ده رشيقة الاسبوع

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ايوه كده ايه الرجيم العسل ده
بس انا امبارح بليل :69: لخبط فى الأكل
وانا اعمل ايه يعنى منا لقيت جوزى عاملى مفاجئه وجايبلى عشا جاهز وسخن ومغرى :dash1:
هسيبه يعنى وآكل سلطه ؟؟ معلش سماح النوبادى واوعى....:diablo:

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ولا يهمك ياهمسه ابتدى تانى عادى مافيش مشاكل مش يوم لخبطه هتحصل ازمه عادى نقوم ونفض اللى حصل ونكمل كان ماحصلش حاجه خااالص بس اوعى تتقرر تانى انا بقولك اهوه والمنتدى كله شاهد عليه وبقى نبهى جوزك مايعملش العامله ديه تانى لحسن ديه ارواح ناس بردواااااااااياجماعه لحسن بصى:mamba:هتنفجر فى وشك ههههههههه لا طبعا ده انا بهزر معاكى يالا ادخلى كملى ريجيمك واكتبى لنا وليكى عقوبه تعملى 30 دقيقه رياضه واختاريها انتى شوفتى بقى انا عادله ازاى؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ربنا يخليكى ياسووووو شكرا ليكى ياقمر

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وحشتوني والله كلكوا قوي وانا يومي مع انو متأخر بس عشان ظروف سفري وانا فطرت الساعه 10
2توست سن ولبنه لايت ونيسكافيه بلاك
وبعد ساعتين كلت برتقاله
والغداء كان بيزا شريحتين صغار
والعشاء كان سندوتش شاورما فراخ وبس
بس بقي شغل مقعدش يعني اكيد حرقت السعرات كلها ان شاء الله باي بقي تصبحوا علي خير

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

lalaربنا يكون فى عونك يارب وترجعى مصر بالسلامه وتبقى تطمنينى عليكى لما توصلى ان شاء الله اوعى تنسينا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طافى (المشاركة 355104) صباح الرشاقه ياست يقظانى ماشاء الله عليكى حلو اوى البرنامج بتاعك هو ده نظام معين ولا انتى ماشيه عليه من دماغك ولو برنامج معين اكتبيه عشان كل يستفسد

هلاااااااوووووووووي:preved::preved::preved:
ايوه اتبع برنامج اخذته م المنتدى
وهو

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

حلو اوى النظام وعلى كده النظام ده امشى عليه اد ايه واخس اد ايه لحسن انا عايزه اوصل لهدفى الاول بسرعه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

شوقتى بقى العقوبه سهله ازاى؟ واستمرى وواصلى للحصول للهدف المراد ان شاء الله فى القريب العجل ولو على رشيقة الاسبوع نافسى مع يقظانو لانها حلوه اوى وماشاء الله لغاية دلوقتى ماشيه كويش وماضعفتش ادام عشاء سخن جوزها جابو من بره وطبعا الناس ديه معروفه مين؟؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وانا النهارده الفطار بتاعى كان :1كفله +كوب شاى بلبن خالى الدسم
وان شاء الله اكمل بقيت اليوم بردوا تخفيف

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

معلش انا مش بدخل اسجل اكلت ايه بس من النهارده هنتظم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

النهارده صحيت ومش فطرت والغذاء كان سمكه+و3معالق ارز

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباحكم ورد
بالامس كنت صايمة وافطرت كوب لبن + 3 تمرات
وشربت نصف كوب قهوة بدون سكر +تمرتين
اكلت رغيف + جبنة وحدة+ كوب شاي أخضر
واخر الليل شربت كوب حليب مع ملعقة عسل.
اليوم الصبح فطرت نص حبة جريب فروت+ نص كوب حليب مع ملعقة عسل

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباحك ورد ي كوكا الجميلة....:033:
ماشاء الله عليكي....
بس عندي لك نصيحة أهم وجبة هي وجبة الافطار...
لازم تاكلي حاجة الصبح...لاني قرات مقالة تفيد انه الي ما يفطر يسبب له تلف ف خلاياء الدماغ...وتعرفي ان الافطار يحمي من ازمات القلب...
فافضل تركزي ع الفطار... ولو حبة فاكهة...
تسلمممممممي واتمنى لك التوفيق

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

أشكرك ع مرورك بصراحة تواجد يزيد من عزيمتي...
وباذن الله توصلي لهدفك....بالتوفيق

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكم بنات وحشتوني كتير انا وصلت من العمره
الحمد لله عقبالكم ودعتلكم الحمد لله
ازيك طافي وlala وتوتي والمتالقه
والبنات الجداد

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

شكرا حبيبتي توتي وهمسه
وفينك طافي وlala

أزيكوا يا بنات كلكوا وحشتوني جدا جدا والله وانا عارفه اني مقصره معاكوا وفي دخولي الجروب ياطافي معلش اصلي سافرت مصر من يوم الاثنين وانتي عارفين بقي اللمه والاهل والزيارات بس انا من الوقت للتاني كدا هدخل اتابع معاكوا وأشوفكوا عاملين ايه انا الاسبوع دا معملتش نظام دايت بس مخففه علي قد مقدر

وحشتيني ياطافي انتي وبطه جدا وكل البنات طبعا والموضوع بقي محمس جدا يارب يجيب نتيجه وكل واحده توصل لهدفها ان شاء الله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيك ياطافي وحشاني ازيكlala وازاي البنات الحلوين
انا الحمد لله كويسه ودعتلكم ودعتلك ياطافي
وعقبالكم كلكم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بطه حبيبتى انتى عامله ايه وايه الاخبار وعملتى ايه فى التحليل بتاعكيارب تكونى اطمنتى وياريت تقولى لى النتيجه ويارب خير

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اهلا بيكى همسه وبرافو عليكى على مجهودك بجد حمستبنا كلنا وبارك الله فيكى وان شاء الله تكونى رشيقة الاسبوع ده وتوصلى لهدفك واحنا معاكى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ربنا يخليكى ياتوتى وانتى وكل عدولات اخواتى واحنا هنا مع بعض عشان كده عشان نحس ببعض ونتكلم ونفضفض مع بعض مش بس فى الريجيم ولكن فى كل حاجه مضايقانا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

شاطره ياهمسه ومبروك عليكى الوزن الجديد وهو ده الصح ماتفرحيش بالكيلوات اللى بتنزل كتير فى الاسبوع لانه بيبقى نتيجة حرمان وبيرجع بسهوله استمرى واحنا معاكى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

https://7awa.roro44.com/vb/96947.html
https://forums.***- .com/thread1620208
ياجماعه اقرو الموضوع اللى فى الرابط ده عشان ضعف الاراده

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

وانا النهارده جيبت لكم ريجيم بهاء ناجى للاسبوع ده

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيك ياطافي وهمسه وتوتي و lala وكل البنات
وحشتوني انا الحمد لله بخير بس التحاليل هتظهر بعد اسبوع
وان شاء الله معاكم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيك يابطه عامله ايه واخبارك ايه يارب تكونى بخير وتعالى ادخلى اكتبى لنا عشان نطمن عليكى وياريت تكونى ماشيه على التخفيف اللى احنا اتفقنا عليه وان شاء الله تطمنى لما تطلع التحاليل

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

يلا ياطافي شدي الهمه عوزاكي الاسبوع ده 3 كيلو ان شاء الله

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكم يابنات انا قولت اكمللكم بقيت يومى اتغديت:علبة تونه +نص رغيف اسمر +سلطه
وان شاء الله هتعشا فاكهه كالعاده ويارب قدرنى النهارده تانى يوم ويارب اكمل الاسبوع ادعولى يابنات والنبى

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ياااااااريت ياااااااااااااابطه يااحلى بطه

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيوكككككك يا بنات...
انا فطرت اليوم كوب حليب بلبن خالي الدسم وبسكوته وحده....
بالتوفيق للجميع....

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

يااهلا بيكى يايقظانو ايه الاخبار ويارب الدايت يبقى ماشى معاكى كويس ويارب يوفقنا جميعاااااا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

اهلا ازيك ياهمسه يااحلى همسه واكييييد ديه صورة بنتك ماشاء الله عليها جميله بحب اووى اشوف توقيعك ربنا يخليهالك يارب وبما ان السندوتش الكومبو ده اداكى احساس بالشبع فانا كمان هبقى افطر زيك يمكن احس بالشيع وكان يومك بجد جميل واستمرى واحنا معاكى وبالتوفيق لينا جميعااااااااااا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيك ياطافي وهمسه ويقظونه وفين lala ربنا معاكم يابنات
انا خرجت امبارح قولت اتوزن واجيب طلبات البيت جوزي وداني مكان جميل قوي كله انوار كاني في باريس
وبعدين روحنا كوفي شوب كونت عاوزه نسكافيه وغيرت رايي لاني بموت في الايس كريم واكلت اكبر ايس كريم في حياتي بس كان جميل جدا وبعدين جني بنتي نامت فتامر قالي يلا نروح من غير من اتوزن ولا اشتري طلبات البيت

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بطة ازيك عامله ايه ؟ يعنى انتى جيتى عشان تجوعينا بالايس كريم ومن غير ماتقولى انتى وزنك كام طب ماشى يابطه لما اشوفك ؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

هههههههههه
والله انا جعانه ومكسله اقوم اكل
هههه
ولسه مش عارفه وزني كام

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكوا يا بنات وحشيني مووووووووووت انا والله مكسوفه منكوا موووووت لاني من يوم منزلت مصر وانا مخربطه خالص قالاكل والجو واللمه والعزومات وطبعا انتو عارفين اني ليا حق اعمل ايه بس بحاول اخفف وانا لسا وزنا اول امبارح لسا 71 ومعلشي اني مبدخلش كتير لان النت مفيش عندي فبحاول لو رحت فاي مكان وفيه نت بدخل عشان بتوحشوني قوي واتابع معاكوا بس بصراحه انا مكسوفه منكوا قوي عشان منتظمتش علي الدايت

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

مش مهم المهم ان انتى بخيييير وربنا مايحرمك من اللمه وعقبال مايرجعلك جوزك بالسلامه ان شاء الله بس انا بقول كفاية كده دلع ويلا ابتدى الريجيم من تانى وروحى لدكتور زى ماقولتى وانزلى جيم وتبقى تيجى تحكى لنا عملتى ايه مع الدكتور ويلا خلى اختك هى كمان تشترك فى المنتدى وتسجل عضوية تخسيس معانا لو هى محتاجه تخس وكفاية بقى بعد اكتر من كده لانك وحشتينى ىىىىى جدااااااااا

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

صباح الخير ازيكم ياعدولات
وحشتوني ايه الاخبار

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

احنا الحمد لله يابطه وانتى عامله ايه وايه اخبار الريجيم ؟؟؟؟؟

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

كده بردو ياهمسه خيبتى املى فيكى وانتى المفروص نقيم عليكى الحد مش نعملك عقوبه بقى اكلتى محشى وبط وحمام ده انتى صدمتينى كده بردوااااااااااا وما تبعت ليش حتى صباعين مع واحده حمامه يامفتريه عبرى اختك طيب اللى قاعده عامله ريجيم وجعانه .لاء خلاس انا زعلت زعل واعر جدااااااااا وماتكلمنيش تانى :69::69::69:

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

طافي وحشاني مووووووووووووووت

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

[quote=طافى;379630]كده بردو ياهمسه خيبتى املى فيكى وانتى المفروص نقيم عليكى الحد مش نعملك عقوبه بقى اكلتى محشى وبط وحمام ده انتى صدمتينى كده بردوااااااااااا وما تبعت ليش حتى صباعين مع واحده حمامه يامفتريه عبرى اختك طيب اللى قاعده عامله ريجيم وجعانه .لاء خلاس انا زعلت زعل واعر جدااااااااا وماتكلمنيش تانى :
ههههههههه يعنى انتى كمان عايزه تاكلى معايا دا بدل ماتحطى السيخ المحمى فى صرصور ودنى
على العموم المحشى من حلاوته مفضلش ولا صباع
لكن من عنيا اعملك حله بحالها وابعتهالك
بس اوعى تاكلى منها لتتخنى وافتكرى ان انتى بتعملى رجيم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بناء على طلب طافى الأموره ال هو بيقول
قومى انتى وهى اعمللكم رياضه ولا شدو حبل الغسيل ونطو شويه هو ايه الجروب مالوش حاكم ولا خلاص بقيت سايبه انا عايزه همه ونشاط يااختى انتى وهى وبسرعه وحماس لحسن اغضب عليكم واعملكم عقوبه رهيبه جدااااااا انا بقولكم اهوه
حاضر حاضر بس متزعليش نفسك
انا هقوم دلوقتى اشد حبل الغسيل وواقع الهدوم ال طلع عينى وانا بنشرها عشان انط الحبل:lol:
وبعد كده هعمل شويه رياضه سقع

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكم يا حلوين ايه اخر اخبار اللخبطه
عارفين وانا انسه كنت عامله رجيم كنت من النادر لما الخبط بس دلوقت مش عارفه العزيمه راحت فين
مع ان الوزن زاد كتير وانا تعبت لبسي كله دلوقت عبايات ونفسي اشتري لبس خروج ومستنيه لما اخس
وسعات بحس ان ما فيش فايده حتي الملابس اللي في مصر سواء قمصان او جيبات وبلوزات او عبايات مش هيجو علي قدي وباقي يجي 4 او 5 شهور علي ما انزل مصر ونفسي اخس 20 كيلو قبل ما انزل والمشكله اني برضع
ولازم اشرب عصائر وسوائل كتير وما بقتش اقدر اقاوم الشيكولاته مع العلم انا ما كنتش بحبها خالص طول حياتي وعوزه ابدا بجد عشان ارجع زي زمان وشوفتو الحلاوه جوزي رايح جايبلي التوست الابيض وجايبلي شوكولات وكوروسون وكورن فليكس بس العادي ويقولي انا عاوزك تاكلي وتقلبظي شوفتو الهنا اللي انا فيه
انا هشد في شعري هههههههههه بس ان شاء الله انا ناويه اني اركز شويه
وبعدين كمان عندي جهاز كريزي فات وحلو وبقالي يجي شهر ما وقفتش عليه بس ان شاء الله ناويه لا عاوزه تشجيع من الكل صقفه للنبي

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

بطه ازيك عامله ايه؟ بصى ياسيتى احنا كلنا كده واحنا انسات كنا بنخاف اوى على جسمنا وعلى كل زياده ممكن تحصل وتبوظ لبسنا اللى كان مضبوط اوى وماكانش ينفع نزيد كيلو فيه وكان طبعا هيخلينا شكلنا وحش وكان هيخلى العرسان يفكرو قبل مايتقدمولنا وطبعا احنا كنا عاوزين نتجوز قبل مانعنس وطبعا ذده كان شغلنا الشاغل وماكانش عندنا مسئوليات زى دلوقتى وماكانش عندنا حد نشيل همه كل ده بياثر فينا بعد مااتجوزنا فطبعا بقينا مشغولين بالمسئوليه والبيت والزوج اكتر مااحنا منشغلين بنفسنا وبجسمنا بنبقى عايزين بيتنا نظيف وعايزين عيالنا يبقو باحسن حال وعاوزين جوزنا يبقى راضى عننا اكتر مااحنا عاوزين نبقى راضيين عن نفسنا صح ولا لاء؟ بس تعالى اقعدى بينك وبين نفسك واسالى نفسك هو انتى راضيه عن الوضع ده ؟هو انتى فعلا حاسه انك شابه ؟ هو انتى بتبقى مبسوطه وانتى خارجه من البيت ولبسه اى حاجه عشان مابقاش فيه حاجه تدخل فيكى؟ هو انتى هتبقى مبسوطه لما تنزلى لاهلك ويشوفوكى تخنتى واتبهدلتى بعد الجواز يترى هما هيبقو راضيين لما يشوفو بنتهم كده؟طب تعالى بقى للسؤال الاهم هو انتى هتبقى مبسوطه لما تقعدى جانب جوزك وتتفرجو على التليفزيون او تقعدى فى كافيه معاه وتلاقى بنات حلوه وجسمها حلو ويبصو لك انتى وجوزك ويقولو ايه اللى خلا واحد شاب زيه ياخد واحده اد امه؟؟؟طبعا انتى فى نظرهم امه لانك تخينه ومش بتلبس اللبس اللى يناسب سنك بقيتى تختارى اللبس اللى يدخل فيكى السؤال الاهم هو هيبقى احساسه ايه وهيبصلهم ازاى وهيبص لك انتى ازاى؟؟؟؟؟؟؟ردى على الاسئله ديه بينك وبين نفسك وتبقى تقولى لى اجابتها ايه؟؟؟؟؟
على فكره انا بكتب الكلام ده مش ليكى انتى لوحدك الكلام ده لينا كلنا هو حرام الواحده تهتم بجسمها زى مابتهتم بنظافة عيالك وبيتك وجوزك ماالاهتمام بالجسم زيه زى الاهتمام بنظافتنا الشخصيه وعشان كمان تبقى نفسيا مرتاحه وماتبقيش مقصره فى حاجه لا مع عيالك لما يحتاجوكى بتجرى وتلعبى معاهم وعشان كمان جوزك لما يلاقيكى خفيفه وملبيه طلباته واحتياجاته كزوج اوعى تسيبى جوزك للخيالات اللى بتجى له بينه وبين نفسه مافيش راجل يحب يشوف مراته مبهدله حتى لو كان بيحبها مقلبظه صدقينى اهتمى بنفسك واهتمى برشاقتك صدقينى هيحبك اكتر وعيالك هيحبوكى اكتر
كان فيه واحده قريت عن تجربتها فى التخسيس كانت بتقول ان الدافع اللى خلاها تخس هما عيالها ((كانت مره قاعده فى الحديقه مع صحبتها وبنت صحبتها كانت بتلعب مع الاطفال ولما سالوها عن مامتها فين البنت شاورت على واحده تانيه غير مامتها الحقيقيه فلما سالت البنت قالت لها انا كنت عاوزه اوريهم ماما وهى جسمها حلو ولابسه حلو .فرجعت البيت وهى مقرره انها تخس ويبقى جسمها حلو عشان تبقى شيك فى نظر عيالها عشان لما عيالها يتحطو فى نفس الموقف مايتكسفوش يشاوروا عليها
وعلى فكره يابنات انا لما بتكلم عن اللبس الشيك والجسم الحلو مش قصدى اننا نبقى متبرجات او نلبس اللبس اللى نهانا عنه الاسلام ابدا استغفر الله انا قصدت ان اللبس ممكن يبقى محترم وطويل وواسع بس مش شرط يبقى عبايه بالعكس احنا اسلامنا بيؤمرنا نبقى سفراء لدينا انتى لما تبقى بحجابك شيك ومحترم يبقى انتى دعوه حلوه للاسلام وساعتها ربنا هيبارك لك وهيخلى جوزك يحفظك ويخاف عليكى من عنين الناس
والله يابنات انا بقول الكلام ده لنفسى قبل مااقوله ليكم

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

تسلمي طافي علي الكلام ده وهو انتي فعلا عندك حق في كل الكلام ده
وان شاء الله انا هبدا من دلوقن مش من بكره
هقوم دلوقت اعمل الاكل والعب رياضه وهكتب كل يوم انا عملت ايه
يلا اشوفك بعدين ياقمر ويارب الكل يقرا الكلام ده لانه بجد شجعني كتير

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

عارفه انا هعمل ايه انا هحفظ الصفحه دي عشان كل يوم ان شاء الله اقراها
تسلمي حبيبتي طافي بارك الله فيكي سلام

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

انا فهمتك وطبعاااااااااا عندك حق بس انا عايزه اقول لك ان ربنا مش هيسيب حق جوزك وان شاء الله يفرجها من عنده انتى بس ماتحاوليش تحتكى بسلفتك لا بالخير ولا بالشر عشان الموضوع مايكبرش اكتر ماهو كبير وماتشغليش جوزك بالحكاوى بتاعت السلايف ديه وخليه يركز فى المشكله اللى هو فيها لانه مهما ان كان هو اخوه وانتى من ناحيتك حاولى تهدى جوزك واستعينوا انتم الاتنين بالصبر والصلاه وربنا هو المستعان ومجيب الدعوات وربنا يفرجها عليكو قادر ياكريم وطبعا انا عارفه ان دخولك النت اليومين دول هيبقى صعب بس تبقى تدخلى من وقت للتانى تطمنينا عليكى وعلى الاحوال عندك وان شاء الله فرجه قريب

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ياسلام على الكلام الجامد
اهو ده الكلام ولا بلاش
اكيد كلنا هنسمع كلامك والله بجد نفسى كل واحده بتحلم بحاجه تحققها
ويبقى جسمنا رشيق وجميل
وانا عن نفسى هفضل مستمره بتشجيعكو وكلامكو الجميل
ويومى النهارده مكنش فيه لخبطه
بس انا عندى سؤال وياريت حد يفدنى
انا كل يوم الصبح قبل الفطار بشرب كوب نسكافيه بنص معلقه سكر
ياترى ده هيفدنى فى الرجيم ولا هيضرنىبصى انا الدكتور كان بيكتب لى مع الفطار كوباية شاى بلبن او نسكافيه بالبن بس يكون لبن خالى الدسم وده المنتج الوحيد اللى كان بيكتبهولى خالى الدسم لان الدسم اللى فى اللبن مش كويس فى الرجيم وانا معرفش ضرره ايه بالضبط؟ برغم انه كان بيكتب لى الزبادى العادى مش لايت ولا حاجه فانتى طبعا تقدرى تعملى النسكافيه بلبن خالى الدسم بنص معلقة السكر لان النص معلقه مش هضرك وبلاش النسكافيه بلاك من غير لبن انا كمان بعمل النسكافيه بكوبايه كامله لبن خالى الدسم مش نص ونص ويارب اكون افادتك

رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
 

ازيكم ياحلوين صباح الخير علي الكل
اه ياطافي مش هرمي انا هاكل حاجات بسيطه
وهكتر من الرياضه طب ايه رايك امبارح الاقيه جايبلي قرص بسمسم وانا بحبها جدا
وعيش طويل هههههههههه
بصي ايه رايك انا اكلت 2 موز وعوزه اكل معاه قرصه وده الفطار ايه رايك
انا صاحيه حاسه اني جعانه قوي النهارده ربنا يستر
وامبارح خرجنا شويه دخت جدا والله ما انا عارفه مالي بس بقالي فتره كويسه يمكن من النسكافيه فهبطله وهشوف