|
حافظي على سلامة أسنان طفلك
ُيعتقد في أغلب الأحيان بأنه لا قيمة لأسنان الحليب لدى الطفل حتى أن الأهل قد يتغاضون عن الإهتمام بسلامتها باعتبار أنها ستستبدل عاجلاً أم آجلاً.
لكن تذكري أن إصابة طفلك بنخر في سن مبكر يؤدي إلى نموّ الجراثيم التي ستنتقل بدورها إلى الأسنان السليمة وتعرّضها لخطر التسوس. لذلك فإن أسنان الحليب، التي تظهر عادة بين عمر الستة أشهر والسنة، مهمة بقدر الأسنان الدائمة. تساعد أسنان الحليب الأطفال في عمليات المضغ والنطق، كما أنها تؤمن مكاناً في الفك للأسنان الدائمة التي تنمو تحت اللثة. ما هي النصائح العامة للمحافظة على أسنان كالحليب؟ • غذاء صحي غني بالكالسيوم والفوسفور: عليك أن تتأكدي أن طفلك يتناول الكمية الكافية من الكالسيوم والفوسفور يومياً وذلك من خلال تناوله على الأقل 3 حصصاً من الحليب ومشتقاته في اليوم. • تنظيم الوجبات من حيث تعدّدها ونوعيتها: يجب أن تقدّمي لطفلك 3 وجبات متوازنة تحتوي على الأكل الصحي، مع وجبة أو وجبتين خفيفتين تحتويان على المأكولات المغذية. يُفضّل الإبتعاد عن المأكولات التي تؤذي الأسنان كالحلويات والمأكولات الكثيرة الإلتصاق بالأسنان مثل الكاراميل أو النوغا. فهي عامل رئيسي تستغله الجراثيم لتنمو وتسبب التسوس. • الإعتناء بنظافة الأسنان بشكل منتظم: حثّي طفلك على تنظيف أسناننه مرتين في اليوم بالفرشاة (مرة بعد الفطور وأخرى قبل النوم). • زيارات منتظمة الى طبيب الأسنان المختص للأطفال متى تأخذين طفلك لزيارة طبيب الأسنان لأول مرّة؟ من المفضل أن تكون أوّل زيارة لطبيب الأسنان المختص للأطفال بعد ستة أشهر من ظهور أسنانه الأولى، أي ما يقارب عيد ميلاده الأوّل. عندها يقوم الطبيب بكشف عام على صحة الأسنان وسلامتهم ويشرح لك الطريقة المُثلى لتنظيف أسنانه. متى تبدئين بتنظيف أسنان طفلك؟ ما إن تنمو أسنان طفلك الأولى، يجب أن تبدئي بتنظيفها بفرشاة ناعمة وماء فقط. أما استعمال معجون الأسنان، فيبدأ من عمر السنتين. عندها يجب عليك مراقبة طفلك وإرشاده كي لا تزيد كمية المعجون عن حجم حبة العدس. |
طعام صحّي لطفلك ...... خارج المنزل؟
كون تناول الطعام خارج المنزل ضرورياً أحياناً عند بعض العائلات الكثيرة الإنشغال، أو مشروع تسلية وترفيه عند البعض الآخر. ولكي تكون
هذه التجربة مسلية ومفيدة في نفس الوقت: - إختاري مطعماً يقدم طعاماً خاصاً بالأطفال - طابقي مواعيد الخروج مع حاجات طفلك - اطلبي لائحة الطعام الخاصة بالأطفال - قبل الطلب، إستفسري عن طريقة التحضير - إسمحي لطفلك أن يختار ما يريد - دعي طفلك يتناول أحد أطباقه المفضلة، بدلاً من تجربة مأكولات جديدة. إليك بعض النصائح التي تساعدك في اتخاذ الخيارات المناسبة والصحية أثناء تناول الطعام خارج المنزل مع طفلك (إذا كان بعمر يستطيع فعل ذلك): - أطلبي أولاً السلطة مع الحامض والزيت - تجنبي المايونيز على البرغر والسندويش واستبدليه بالكاتشاب، الخردل، أو صلصة الباربكيو - عند طلب البيتزا، اختاريها رقيقة ونباتية - أطلبي الحليب، عصير الفاكهة أو المياه بدل المشروبات الغازية - أطلبي أن يتمّ تقديم المشروبات مع الطعام وليس قبله - إلتزمي بالمأكولات المشوية والمسلوقة وابتعدي عن المقلية منها. فستبدلي البطاطا المقلية بالبطاطا المشوية أو السلطة - تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية - إذا كانت الحصة العادية كبيرة على طفلك، اجعليه يشاركها مع طفل آخر أو معك - إختاري الحلويات الصحية كسلطة الفاكهة أو المثلجات بنكهة الحليب بدل الكاتو والشوكولا لقد أصبح اليوم من الشائع والمناسب طلب الطعام إلى المنزل، خاصةً إذا لم تسنح لك الفرصة أن تطبخي في المنزل أو في حال رغبت ببعض التغيير. في جميع الأحوال، اختاري بحكمة. إليك بعض ما يمكن أن تطلبيه: - جميع أنواع السّلطات - سندويش دجاج مشوي - قطعة همبرغر صغيرة مع الخضار(بدون المايونيز والبطاطا المقلية) - إحذفي المايونيز والـ sour cream - بيتزا رقيقة ونباتية - بطاطا مشوية، فاصوليا مطبوخة، ذرة أو بطاطا مهروسة يواجه الطفل الكثير من الإغراءات عندما يأكل خارج البيت أو عندما يطلب الطّعام الى المنزل. لذلك فإن اختيار المأكولات الصحية يبقى الخيار الصائب. والتقليل من المأكولات المقلية والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مع إدراج الكثير من الخضار والفواكه في النظام الغذائي يعني طفلاً صحياً اليوم ووقاية أكيدة من الأمراض في المستقبل |
رد: حافظي على سلامة أسنان طفلك
:07:شكرا على المعلومات يارب احفظ ابنائنا
|
رد: حافظي على سلامة أسنان طفلك
يا رب
|
رد: حافظي على سلامة أسنان طفلك
حلو اوى الموضوع ونصايحك ومعلوماتك قيمه
|
رد: حافظي على سلامة أسنان طفلك
ميرسى
|
| الساعة الآن 04:12 AM |