لو عايزة عيون جميلة ادخلى
ذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة لنيكول كيدمان،و ايشواريا راي وراني مخرجي،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية. فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل a، e، c موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين c الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت. 2. لتهدئة العين وتقليل الضغط, عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة. 3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين. 4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية. 5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات.. |
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
يسلمووو حياتى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
تسلمى حبيبتى انا عوزه بس من غير سواد تحت العين دى كافى شكرااا على المعلومات الحلوه دى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شكرا
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
مشكوره ام صلاح
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
مشکوووووووووورا
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شكرا
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شكرا لكم حبيباتى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شكرا حبيبتى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شرفتى صفحتى لفلى حبيبتى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
والله ما قصرتي هههههههه بجد ايه الجمال ده
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
بارك الله فيكى حبيبتى
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
مشكورة على الموضوع
|
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
تسلمى يا قمر :) |
رد: لو عايزة عيون جميلة ادخلى
شكرا لكى حبيبتى
|
الساعة الآن 08:20 AM |