ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر. https://upload.3dlat.com/uploads/129569714214.gif رجيم البيض للتخسيس ، لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع رجيم البيض: يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار العشاء: سلطة + فواكه اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر https://upload.3dlat.com/uploads/129569714214.gif ملاحظات مهمة : * الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا) * الإكثار من شرب الماء * الشاي بدون سكر * عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة |
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
جزاكى الله خيرا
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
انا كنت بعمل الرجيم دة وفعلا خسيت:52:
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
يعطيك العافيه
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
كان نفسى اعرف ايه هو الرجيم ده خاصة انى فعلا بحب البيض ووزنى زايد شوية 00لكن للاسف الموضوع مكتوب بالصينى 00ودى اول مرة افتح صفحة او موضوع والاقيه كده00حظى وحش 00ارجو المساعدة
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
شكرا على الاهتمام والسوال عنى فعلا خيرا كنت فى سفر للقاهره مما جعلنى لم اتواصل معكم
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
رجيم حلو وان شاء الله حجرب
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
الكتابه ما ضهرت عندي بينت لغة غريبه
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
اول مرة اعرف حكاية البيض بس حلوة وانا عاوزة حاجة من الاخر لوتعرفى
|
رد: ريجيم البيض 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
بس انا الدكتور تبعى قال انده رجيم كيمائى وغير صحى
|
الساعة الآن 08:07 PM |