أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التماري
https://forum.hwaml.com/imgcache2/hw...567138_864.gif يعاني الكثير من دهون البطن والكرش وخاصة السيدات ربما بسبب ما أصبحنا عليه من قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون، بالإضافة إلى الحمل والولادة بالنسبة للسيدة. اليوم نقدم لك أفضل 8 تمرينات لشد البطن وطريقة القيام به ولكن أولًا دعينا نقدم لك بعض النصائح العامة. نصائح عامة مفيدة للوزن والصحة العامة
التمرينات الرياضية العشرة 1- تمرين الكرة (تمرير الكرة بين الأيدي والأرجل) * تحتاجين إلى كرة تدريب كبيرة
2- الدراجة
3- شد الذراعين:
4- تمرين لمس القدم:
5- تمرين العقلة
6- تمرين رفع الأرجل
8- تمرين الضغط
|
رد: أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التم
شكرا لك
|
رد: أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التم
|
رد: أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التم
تسلمي يا قمر |
رد: أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التم
|
رد: أفضل 8 تمرينات رياضية لشد البطن وتخسيس الكرش,تمارين لتخسيس منطقه البطن ,أفضل التم
شكرا على المعلومات القيمة
|
الساعة الآن 07:57 PM |