عدلات - فوائد تناول الفشار

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...d045842e57.gif
ﻋﺰﻳﺰﺗﻰ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﻭﻓﻖ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻗﺎﻡ
ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻣﺘﺨﺼﺼﻮﻥ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻓﺎﻟﻔﺸﺎﺭ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ
ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺗﻌﻄﻰ ﺟﺴﻤﻚ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻰ
ﺗﻮﺻﻞ ﺍﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ
ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0eea718745.jpg
ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ
ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻰ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﻘﻠﻞ
ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻦ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻋﻞ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﺑﻨﺴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻨﻪ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ‏(ﺍﻷﻧﻤﻴﺎ ‏) ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺮﻏﻮﺑﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻹﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ
ﻧﺴﻔﺔ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﺑﻜﻤﺮﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﻣﻨﺎﻋﺔ
ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﻠﺬﻟﻚ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﻤﻴﺎﺕ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻻﻥ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻻ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﻳﻌﻄﻰ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﻳﻊ ﻳﺎﻟﺸﺒﻊ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﺫﺍ ﺷﻌﺮﺕ
ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻜﻰ ﺳﻴﺪﺗﻰ ﺑﺈﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﺍﻟﻤﺤﺒﺐ ﻷﻃﻔﺎﻟﻚ
ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ ﻭﺍﺑﺘﻌﺪﻯ ﻋﻦ ﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﺍﻟﻤﻌﺪ ﺑﺎﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﻭﻳﻒ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻻﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻨﻪ ﻻﻥ ﺍﻻﺷﻌﺎﻉ ﺩﺍﺧﻞ
ﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﻭﻳﻒ ﻳﺤﻮﻝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺍﻟﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺎﺭﺓ ﺑﺎﻟصحه
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...e37ef191f6.gif