|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا بنات
شكرا يا طافى ياحبيبتى على المعلومه وسلامتك الف سلامه يا بطه انا امبارح لعبت رياضه كتير وخففت اكلى خالص والنهارده فطرت نص رغيف فول وخيار وطماطم والغدا ان شاء الله هيكون سمك مشوى مع اربع ملاعق رز والعشا بيكون فاكهه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
شكرا على ايه ياهمسه ده هو ده هدف الجروب اننا نبقى حسين اننا قاعدين فى بيتنا التانى وكلنا اخوات ونتبادل المعلومات مع بعض وكمان نشكى لبعض همومنا لاننا لو نجحنا اننا نصفى همومنا ونبقى مرتاحين نفسيا يبقى هننجح نعمل حاجات كتير اوى مش بس ريجيم .وعلى فكره يومك اللى انتى كتبتيه حلووو اووووووى وهو نفس النمط اللى الدكتور بيكتبهولى ياريت تستمرى على كده صدقينى هتلاقى نتيجه حلوه اوى ومش هتزيدى تانى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
على فكره يابنات الكلام اللى انا بكتبه لبطه ده ليها هى بس عشان ماحدش يمشى عليه لانها بترضع وعندها مشاكل صحيه
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا بقى يابنات بقالى كام يوم ماشيه حلو اوووووى مع الريجيم ومش بلخبطه الحمد لله ومش حاسه انى تعبانه ويارب اكمل على كده
والنهارده انا فطرت نصف رغيف معاه معلقتين جبنه بيضه وقطعت عليه خيار وطماطم زى ماهمسه عملت من كام يوم وبعد ساعتين هبقى اشرب كوباية نسكافيه بلبن خالى الدسم وان شاء الله هتغدى قطعة لحمه وخضار و4معالق رز وطبعا العشاء فاكهه ان شاء الله وربنا يوفقنا جميعااااااا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اذيكم يا حبايبى كلكم عاملين ايه يااااااارب تكونوا بخير اما انا الحمد لله كويسة بس تعبانة فى حياتى اهل جوزى كلهم وحشين ومش بيقولوا كلمة حق فى واحدة فيهم كويسة بس ساعة كدا وساعة وان تعبت لو كنت بعت ورثى كنت اخد شقة برة لان بجد يغور اى حاجة اهم اكون مرتاحة وشكرا طولت عليكم:014:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شي كتير حلو يسلموا اديكي
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يا بنات انا بحب يكون قسمي حلو شو اعمل احكولي
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
كتير حلو
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم ياحلوين عاملين ايه
التحاليل طلعت وقالولي اني كويسه وقالولي اكشف اذن عشان الدوخه ممكن تكون التهاب في الاذن الوسطي ولا ما فيش يبقي اكشف نظر والحمد لله علي كل حال وان شاء الله هروح اكشف بس اخد ميعاد وعلي فكره انا لخبط بس مش قوي لان طول اليوم دايخه كل شويه اكل حاجه بسيطه والحمد لله بس انا ارتحت شويه ان التحاليل طلعت كويسه وربنا يستر في الباقي عشان انا تعبت جدا من الدوخه دي اللي مخلياني مش عارفه اتمتع بالخروج ولا عارفه اعمل رجيم |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
حبيبتي لينا ازيك وازي فلسطين والقدس الغاليه
الله يكون في عونكم ويساعدكم وتتخلصو من اليهود والله قلبي معاكم ونورتينا وخليكي معانا ديما |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شكرا طافي علي الاهتمام
ومشكوره همسه وتوتي وفينك lala ايه اخبار مصر |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
همسسسسسسه انتى فين مدخلتيش تانى النهارده ليه؟ اوعى تكونى بتاكلى من ورايا؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
lala انتى فين ادخلى بقى وكفايا اكل لحد كده وحشششششتتتتيييننننى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ههههههههه انتى عارفه بقى الخميس والجمعه وقاعده جمب جوزى
انتى ال وحشتينى اكتر وكل البنات كمان على فكره انا عندى مفاجئه هايله كان عندى بجامه كده مدلعه وكنت بحبها قوى لكن مكنتش عارفه البسها عشان بتبين بطنى وهى دى المشكله ال عندى وبعدين امبارح حسيت بتغيير فى جسمى فقولت لنفسى اما اجربها وطلعت المفاجئه الكبرى ان بطنى خست كتير وحسيت انى بقيت عامله زى المانيكان وده مش باين فى الميزان لكن بان فى اللبس وكمان كل ال يشوفنى يقولى انتى خسيتى وانا مبسوطه قوى وطبعا جوزى فضل لازقلى طول اليوم هههههههههه وده بفضل ربنا ثم انتو بتشجيعكو ليا انا بجد متشكره قوى على الجروب الهايل ده يا طافى وان شاء الله هفضل مواظبه على كده وطبعا تمارين البطن ليها عامل مهم ياريت تنزلو الصور ال انا كنت عاملاها فى موضوعى عندكو على الكمبيوتر وتقومو كل يوم الصبح وتعملوها كلها يلا سلام بقى حبيباتى لما أدور على حاجه تانيه مكنتش بعرف البسها واعيش حياتى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
ده اسم الموضوع ال فيه الصور https://adlat.net/showthread.php?t=42919 وده اللينك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
بطوط ايه الاخبار ؟واخبار اللخبطه معاكى ايه؟ مابتقولناش ليه عملتى ايه فى الاكل ولا واخده الدوخه ديه حجه بقى عشان نلخبط براحتنا لاء والف لاء انا عايزه همه ونشاط وحماس .ايه نسيتى الكلام اللى قولناه اول امبارح ولا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يارب يقويكم و اياي
انا ارغب في المشاركة وزني 72 هدفي60 لكن لا استطيع الدخول يوميا لكتابة يو مياتي متاسفة جدا لكني ساحاول و مرة مرة ساخبركم جديدي و فقني الله واياكم |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
طافي وحشتيني موووووووووت
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
وعقبالك انتى كمان |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
دا هو ال نازل اكل وقاعد يغظنى شويه يجيب لب وفول ويأزأز فى ودنى عشان يغرينى وشويه يجيب طبق حلويات وياكل ويقول الله على الطعم الرائع وكل دى اغرائات بس انا مين مش هسلم ابدا:01: بس سعات يعنى.......:grin: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
سعات يعنى .........؟ على مين ؟عليه؟؟؟؟؟؟؟ ده انا عارفاكى وحفظاكى ده واضح انهم ايام يعنى.. |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
انتى فعلا خلاص بقيتى مشتركه وتعالى اكتبى لنا من وقت للتانى لما تبقى قادره تدخلى وتبقى تشجعينا ونشجعك وربنا يوفقنا جميعاااااااااااا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يابنات هو انتم نسيتو ان النهارده يوم الوزن ولا ايه؟؟ وانالغاية دلوقتى ماشوفتش حد نزل وزنه الجديد لعلى المانع خييييير ان شاء الله |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يا طافي انا موجووووووووده بس الدايت بايظ خالص ووزني لسا 71 ومش عارفه اعمل ايه
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
lalaاخيرا افشتك عامله ايه يابنتى واخبارك ايه ؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
همسه انتى موجوده ولا ايه؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
لكن على مين انا هاخس يعنى هاخس مش ده كلامك وتعالى بقى شوفينى بعد شهرين هبقى عامله ازاى (دنا كلمتى لا يمكن تنزل الأرض ابدا)على رأى الممثل ال نسيت اسمه اما بالنسبه لليوم بتاعى كلعاده بديتو برياضه وبعدين فطرت وشربت نسكافيه واتغديت طبق سلطه كبيييييير وطبق رز صغيييييييييييييير و3 سمكات كبييييييييييييره ومن شويه جعت فعملت ربع رغيف اسمر وعليه خيار وخص وجرجير كالعاده وبس خلاص معتش فيهاكل الا اذا جه جوزى وفتح نفسى على الأكل:47: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ايوه يا حبيبتى واهو معاكى ازيك يا سكره
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هموس lalaولا حد فيكم عبرنى عيب عليكم ده انا اللى عملتلكم الجروب اللى يلموكوا بقى كده ؟؟؟؟:47::47::47::47::47::47::47::47::47::47:خلاص ماشى انا زعلانه اصل كنت نفسى الاقى حد اكلمه اصل انا زهقانه اوووووووى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
قوليلى زهقانه من ايه ولا من مين وانا اعجنه وافرده واخبزه بما اننا بنعمل رجيم يعنى وشكلى كده عرفت انتى زعلانه من ايه اكيد وزنتى نفسك يلا قولى متتكسفيش طلعتى كام على العموم انا عندى حل لمشكلتك لو انتى مكتئبه روحى دلوقتى اشترى شيكولاته جلاكسى وكوليها واسترخى وانتى هتبقى تمام ولا اقولك بلاش تنزلى وتتعبى نفسك هجبهالك لحد عندك https://upload.3dlat.com/uploads/13313203521.jpg :mood1: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ههههههه لا ياخفيفه انا لسه ماوزنتش نفسى بكره ان شاء الله هوزن واكيد بكره هتصحوا هتلاقو فى الجروب كارثه فى الجروب لو لقيت نفسى ماخسيتش .بس انا زهقانه لانى عيالى مطلعين عينى وزهقت منهم جدااااااااا فلاقيت نفسى باكل شيكولاته زى ماانتى قولتى بس اكلتها سنيكرز زى مايكون حاسه بيه ههههههههههههه
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هههههههههه شيكولاته يا طافى وانتى بتعملى رجيم
طيب شوفى بقى كام سعر حرارى اكلتيه وورينى بقى بعد ما أكلتيها هيبقى وزنك ايه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هههههههههههه ماهو ده اللى دايما بيوظ اى ريجيم انا بعمله ان لما ابقى زهقانه وعيالى مطلعين عينى بلا قى نفسى من غير وعى ولا اراده باكل اى حاجه ادامى وممكن كمان تبقى كميات انتى نفسك تستغربى لها لدرجة انى ممكن احكى لحد انا اكلت اد ايه فى وقت قصير جدااااااااا مايصدقش برغم انى مش ببقى جعانه ولا نفسى اكل حاجه مجرد زهق بيخلينى اعمل كده وعلى فكره انا ماكنتش كده قبل جوازى انا كان نقطة ضعفى وانا بنت المخللات لكن عمرى ماكنت بحب الشيكولاتات خالص ولا الحلويات وغير اللحظه اللى بتجيلى ديه انا كان زمانى خسيت من بدرى الكام كيلو الزياده.انا لما بحكى لحد يقول لى انتى ليه مش باين عليكى الكميات ديه لان كل الزياده اللى نفسى انزله 7ك وطبعا ده رقم قليل جداااااااا على اللى انا ممكن اكله من حلويات وشيكولاتات والله كميات مهوله فى وقت قصير من غير حتى مانفسى تجزع ونفسى اسال دكتور على الحاله اللى بتجينى ديه اعمل فيها ايه؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
:dash1::dash1::dash1::dash1::dash1: عوزه حته هههههههههه ايه ده يا طافي لا مش عوزين اللي بيحصل ده بس علي فكره انا وانتي زي بعض في الحاجات دي وربنا يستر ههههههههه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اشوفكم بكره لا قصدي النهارده ما احنا بقينه بكره فعلا
سلالالالالاموز |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير يا حلوين
عامله ايه دلوقتى يا طافى بعد ما أكلتى الشيكولاته اكيد تمام ماشى يلا قولى بقى وزنك كام انا عن نفسى عزرى معايا عشان ماما اخدت الميزان عشان توزن حجات اخويا ال مسافر هبقى اوزن نفسى لما اجيبه لكن ماشيه لحد دلوقتى مظبوط وربنا يستر |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم ياحلوين ايه الاخبار
ازيك طافي فينك هموسه ازيك ايه الاخبار ربنا معاكم وتوتي ايه اخبارك وlala فينك يا جميل |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك يابطه اخبارك ايه؟احنا تمام الحمد لله
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
واقولك بقى المفاجاه عشان تموتى بغيظيك (((لاء طبعا بعد الشر عليكى)))انا النهارده وزنت نفسى لقيت نفسى خاسه 0.5ك عشان تتغاظى بقى . هو نص ك بس الحمد لله على كل حال المهم انى احافظ على اللى انا نزلته مع الدكتور انا اصلا كنت 89ك وتابعت مع بهاء ناجى وخسيت لحد 75ك بس زيدت اتنين ك وبقيت 77ك وانا بحاول انزلهم عشان مارجعش اللى خسيته وان شاء الله اكمل الاسبوع ده كمان ريجيم من غير لخبطه لانى رايحه للدكتور الاسبوع الجاى ان شاءالله فعايزه اروح له وانا زى ماكنت عنده اخر مره عشان اكمل لل70ك مع انى نفسى اخس لل65 ك بس ربنا يسهل |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
:mood19:
شوفتينى متغاظه قد ايه طب ياريت تكملى على كده والف مبروك ياستى على النص كيلو ال خسيتيه ويارب ما يرجعه ابدا وتخسى كمان 10 كيلو واشوفك رشيقه وعسوله ايه رأيك بقى فى الدعوتين دول موش استاهل عليهم بوسه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
بس عايزه اعرف العسل اللى فى التوقيع دى بنتك ربنا يخليهالك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
السلام عليكم عاملين ايه وحشنى اذيك يا همسة وطافى وبطة وlalaوالله محتاجة ليكوا جداااااااا اعصابى تعبانة من اهل جوزى كلهم عليا انا وجوزى وبيغيرووووووو منى مووووووووت مش عارفة ليه عشان متعلمة وهما لالالالالالالاومش عارفين ياكلوا عقلى:014::014:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
مش تباركولى اخدت وسام :014:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
ايه الكلام الجميل الجامد ده والدعوتين الحلوين دول ده انتى تستهلى بوسه وكمان باكو شيكولاته زى اللى اكلته امبارح بالضبط:ok::ok: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
ويلا شدى حيلك فى الرجيم ده شكلك ملخبطه على الآخر |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
عايزين نخسسسسسسسسس بقاااااااا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
https://upload.3dlat.com/uploads/13314652591.gifشكرا بجد ليكوا كلكوا وانتوا اخواتى بجد لان اى مشكلة بلاقيكوا جمبى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم يابنات عاملين ايه ؟يارب تكونوا كويسين واخبار الريجيم معاكم ايه؟ ازيك ياهمسه ايه المقلب الجامد اوووووووووى ده انا نفسى اعرف هو عمل ايه فيكى لما رجع البيت ؟؟؟؟ ازيك ياتوتى عامله ايه ويارب تكونى بخير واحنا اخوات ولو ماكانوش الاخوات يقفوا جانب بعض ويخففوا من هموم بعض امال مين اللى هيقف جانبنا ؟؟ |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
بطه عامله ايه مدخلتيش ليه الجروب لحد دلوقتى يارب تكونى بخير ياحبيبتى؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
lalaتعالى بقى عشان وحشتينا بجد ويلا عشان تبتدى ريجيم معانا وكفاياكى كسل
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
ههههههههههه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ايوه يا بطوط عندى احمد... ينفع... واهو قاعد على الكوشه مستنى عروسته وماسك كمان بوكيه الورد
https://upload.3dlat.com/uploads/13314804201.jpg |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا رشيقات عاملين ايه
اخبار الرجيم معاكو ايه النهارده اليوم كان كويس وماشيه على الرجيم اكلت الصبح نص رغيف مع بيضه والغدا شربت حله ملوخيه مع اربع معالق رز وسلطه ايه رأيكو فى الحله بقى على فكره الملوخيه هايله مع الرجيم والعشا ان شاء الله هيكون زبادى او لبن مع فاكهه ومفيش مانع من ربع رغيف |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ههههههههه
ربنا يخلهولك ياهمسه ويبارك فيه بس ده هيستنا كتير كده |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير يا حلوات
طافى انتى فين اوعى تكونى قاعده تاكلى شيكولاته وناسيه نفسك ازيك يا بطه اخبارك ايه وانتى يا توتى عامله ايه وفينك يا lala انتى ويقظانو هو الجروب نام ولا ايه يلا اصحو واعملو شويه تمارين كده على الصبح https://upload.3dlat.com/uploads/13315380261.png https://upload.3dlat.com/uploads/13315380262.png https://upload.3dlat.com/uploads/13315380263.png https://upload.3dlat.com/uploads/13315380264.png |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ياصباح الرياضه ياهمسه وانا لاء مش قاعده باكل شيكولاته ولو سمحتى متجريش ريقى على الشيكولاته لانه كله تمام وان شاء الله الاستمراريه اما على حلة الملوخيه فانا كمان بعمل كده وساعات بتبقى حلة سبانخ واوقااااات كتيييييييييييير بتبقى حلة بسلة يادوب عشان اشبع
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شوفتو يابنات الجروب الجديد اللى اتعمل امبارح والله جميل عايزين احنا كمان نتشجع وندخلهم كل شويه نشجعهم وعلى فكره انا قريت النظام اللى هى منزلاه حلوووووووووو اووووووووووى يابنات وكنت بفكر امشى عليه واشوف نتيجته ايه رايكم ياريت تفيدونى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك طافي وهمسه وتوتي وlala
ايه يابنات الكسل ده بتعملو ايه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا الحمد لله كويسه ومقللا الاكل وامبارح بشوف علي النت عن جهاز كريزر فات
لاقيت بنات بتقف علي ساعه وخست عليه كتير وانا اللي كنت بقف بس عشر دقايق عشان الدوخه وسعات كنت بسيبه بالشهر بس من ساعت ما شفت الكلام ده وانا وقفت عليه امبارح 40 دقيقه 20العصر و20بالليل والنهارده من شويه وقفت20 وبالليل ان شاء الله زيهم بس بيقولو في اول اسبوع بتزيد 2 كيلو عشان العضلات وبعد كده بتنزلي وبيقولو بيحرق في الساعه 1500 الي2000 سعر حراري ياريت نفسي انزل بقه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اه ياطافي البرنامج بتاعها حلو كتير امشي عليه وشوفي النتيجه ربنا معاكي
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا برده حاسه ان النظام بتاعها حلو وساعات بقول احسن لى اروح لدكتور ريجيم فى نفس البلد اللى انا فيها وبلاش بهاء ناجى لانه هو فى مصر وانا من السويس وطبعا مش سهل انى اسافر له كل اسبوع عشان ظروف شغل جوزى ولا انتم رايكم ايه يابنات؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الله يسلمك يا بطوطه عاملة ايه وحشاااااااانى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك ياتوتى وعامله ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كنتى فين بقالك يومين محدش شايفك يارب تكونى بخير ياحبيبتى ويارب تكون مشكلتكم اتحلت
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا بنات
انا كنت تعبانه طول النهار ولسه داخله دلوقتى ايوه يا طافى انا شوفت الجروب التانى وعجبنى ربنا معاهم وبلاش تروحى لدكتور فى مصر بعيد عليكى دانتى لو مشيتى على نظام غزائى سليم هتخسى ومتحتاجيش لدكتو بس انا عايزه اعرف الدكتور بيوصفلك برشام تخسيس ولا لأ اصل انا اعرف واحده كانت تخينه جدا واخدت برشام ونزلت جامد لما كانت هتختفى بس مش عارفه ان كان موضر ولا لأ |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا يابنات احب افرحكوا انا خسيت كيلو بقيت 70 مع اني مش مخليه اللي قدامي بنسفوا نسف ههههههههه زنفسي موووووووووت اعمل رجيم بس ان شاء الله اول الاسبوع الجاي عشان خلاص بقي كدا بقالي شهر مخربطه فالاكل فيادوب بقي بس شجعيني يا طافي وانا اعمل
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اذيك يا lalaوحشااانى فينك :07::07:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
سلامتك يا همسة حبيبتى ربنا يشفيكى امين
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
السلام عليكم انا متاخرة فى الحمل سنه و4 شهور ونازل افرازات بيضاء كريمى وظهرى بيوجعنى جدااااااا وثدى بيوجعنى والحلمة ومتاخرة الدورة يوم ممكن اكون حامل وما شكل الافرازات اذا كان فى حمل افيدونى حبايبى:47::47:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
https://upload.3dlat.com/uploads/13315979541.jpg |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
بصي حبيبتي بلاش حبوب احسن احنا مش وثقين منها حتي لو حد جربها كل شخص بيختلف عن الاخر خليكي علي الطبيعي احسن وبعدين انتي مش تخينه قوي يعني عشان الحبوب |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
انا بقر هههههههه يلا مستنينك ما تتاخريش |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الله يسلمك يا طافى ولسه المشاكل مش اتحلت واذيك يا بطة وشكراااااااا على الرد حبيبتى وربنا يرزقنى ويرزق بنات المسلمين امين
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ايه يا بنات انتم فين
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا اهو يابطه
ازيك عامله ايه والله انا لسه تعبانه قوى بس دخلت عشان اطمن عليكو وطافى فين وحشتنى مشوفتهاش من زمان وانتى كمان ياتوتى ازيك وان شاله تكونى حامل وتسمعينا اخبار حلوه بس ده لو حصل يبقى اوعى تنسى الدعوات ال كنت بدعيهالك وانا بصلى وعلى كده تعمليلى مقام......هههههههه والف مبروك يا lala على نزولك كيلو |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك يا طافى شيفاكى منوره فى الجروب
كنت لسه هبعتلك رساله على الخاص اطمن عليكى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك ياهمسه انا فعلا النهارده مدخلتش خالص اصل جوزى موجود ومش عارفه ادخل خااالص بس انا قولت ادخل اطمن عليكوووووووووو والحمد لله lalaرجعت لنا بالسلامه والف سلامه عليكى ياقمر انشالله اللى يكرهوكى وانتى لاء يا ام احمد واكيد هو اللى تعبك ربنا يخليهولك
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا ما عمرى ما انسى اخواتى يشاركونى فرحتى وخصوصا انتم كلكم حبايبى وربنا واخواتى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
وحشتووووووووني مووت كلكوا بس فيه ناس كدا بتقررر علي نزولي وانا عارفاهم واحده واحده وبالاسم ههههههههههههه عقبالكوا كلكوا يا حبايبي بس طمنيني يا طافي انتي بقيتي كام كيلو دلوقتي واخبارك ايه فالرجيم عشان محسدش :014:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الف سلامه عليكي ياهموسه ازيك دلوقت عامله ايه
ازيك يا طافي عامله ايه وحشاني ازيك توتي ايه الاخبار اكشفي وطمنينا عليكي ازيكlala ايه الاخبار وحشتينا يلا تعالي |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الله يسلمك يا بطه الحمد لله احسن
انتى عامله ايه واخبار الرجيم معاكى ايه اصل انا دلوقتى لخبط شويه وازيك يا طافى اخبارك ايه يلا نزليلنا نظام غزائى عشان نلتزم بيه وانتى يا طافى فينك عايزين نطمن عليكى ايه اخبارك دلوقتى يارب يكون خير ازيك يا lala عامله ايه حاولى تدخلى ومتخافيش من القر محدش هيحسدك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا الحمد لله حبيبتي هموسه
لخبطه معلش شدي حيلك امال البنات فين مافيش اهتمام كده ده الجروب باظ خالص ومبقاش له حاكم ههه فين الحاكم بتاعنا الست طافي هههه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اذيكوا يا حبايبى وحشتوووووووووتى موت والحمد لله لى رجوعك يا lala وسلامتك يا همسة وطافى وبطة بجد بحبكوا كلكوا وعلى فكرة الدورة نزلت ومش حامل الحمد لله ربنا يرزقنى ان شاء الله الشهر الجاى وادعولى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
معلش حبيبتي كله خير ان شاء الله عن قريب نسمع انك حامل وتشتكي من الحمل وسنينه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ايه ده انتم فين
ايه يابنات انتم نمتو ولا ايه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم يابنات ايه اخباركم معلش انا ماكنتش بدخل الايام اللى فاتت ديه لانى ماكنتش فى البيت وطبعاااااااااا كان فيه شويه لخبطه وان شاء الله ننتظم وبجد خلاص الصيف على الابواب ولازم نخس يعنى هنخس وبكره ان شاء الله هنزل نظاااااااام ريجيم نمشى عليه كلنا باذن الله
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا بنات وحشتونى
حمدالله على سلامتك يا طافى ومعلهش يا توتى ان شاء الله ربنا يكرمك كل شئ بأوانه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
وحشتونى جدااااااااااااااا اخباركوا ايه يارب الكل يكون تمام مبروك ياطافى وعقبال المزيد حمدالله ع السلامة يا lalaمصر نورت مبروك العمرة يابطة ربنا يتقبل ياقمر اهلالالا بالاصدقاء الجدد |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الاسم نجوم الليل الطول157 الوزن78 الوزن المطلوب68 |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا عارفة ياطافى انى زدت النت كان فاصل ومش لقيت حد يشجعنى انا هبدء من النهاردة الفطار ربع رغيف عيش جبنة قريش مع كوب شاى سكر دايت الغداء 8 ملاعق مكرونة بكبدة طمنينى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
اهلالالالالالالا يانجوم ايه الغيبه الطويله ديه ؟واهلالالالالالالالالا بيكى فى الجروب الجديد وعلى فاكره الاصدقاء هنا كلهم زى العسسسسل وهتتبسطى معانا اووووووى وهتلاقى اللى يشجعك يالا واصلى واحنا معاكى وعلى فاكره مش انتى بس اللى زيدتى انا كمان الخبط شويه وانتظم شويه بس خلالالالاص مافيش وقت للخبطه لان الصيف خلالالالاص طالع ولازم اخس بقى وياريت نشجع بعض |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
معلش يابنات قبل ماهنزل نظام الريجيم للى حابه تمشى عليه حابه انى اتكلم عن موضوع تاخر الحمل اللى بعض السيدات بتعانى منه وساعات بيكون سببه الحقيقى الزياده فى الوزن لان لاحظت ان فيه اعضاء فى المنتدى عندهم موضوع التاخر فى الحمل وكانت توتى مره طلبت منى انى اعمل جروب للمتاخرين فى الحمل والموضوع ده اولا فى اخيراااااا ارادة الله ويهب لمن يشاء الذكور ويهب لمن يشاء الاناث ومنهم اللى ربنا مابيهب همش الذريه بعد الشر عن الجميع ربنا مايحرم حد من الذريه وندخل فى الموضوع:
ماهى علاقة السمنه بتاخر الانجاب عند السيدات؟؟؟؟ لقد اثبتت كثير من الابحاث ان هناك ثمة علاقه بين السمنه (وخاصه المفرطه)والعقم عند السيدات ولقد وجد ان السيدات المصابات بالسمنه يزداد عندهن تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب مما يؤدى الى اضطراب فى عملية التبويض مما يعرقل عملية التخصيب والانجاب كما ان السمنه تؤثر على الدوره الشهريه.والهرمونات التى يفرزها المبيض .وكل هذا وراء اصابة السمينات احيانا بالعقم. وعندما تنجح هؤلاء السيدات السمينات المصابات بالعقم فى انقاص وزنهن والتخلص من سمنتهن فان نسبه كبيره منهن ترجع عندهن ((عملية التبويض))طبيعيه وعاده ينجبن طبيعيا.وعلى فكره فيه ناس كتيييييير اول ماتتجوز بتخلف على طول وبعد ماتخلف ماتعرفش تخلف تانى ودول كتير جدااااااااا ومعلش طولت عليكم بس انا حبيت افيد المتاخرات فى الحمل ان ممكن نجحهم فى انقاص خمسه كيلو من وزنهم ممكن المشاكل تتحل طبعا لو ماعندهمش مشاكل تانيه يلا كل واحد تحط هدف ادامها عشان نخس .اللى عايزه تلبس فى الصيف شيك.واللى هدفها تخس عشان ربنا يكرمها بالذرية اللى حابه تخس عشان ترضى جوزها تعالو واكتبوا هدفكم اللى انتم عايزينهم |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
رجيم ليس حلم بل حقيقه به كل شيء
ريجيم السعرات الحراريه الذي يعد اصح و افضل ريجيم ينقص اول اسبوع 5 كيلو ثم كيلو و نص كل اسبوع مناسب للمرضعات-ليس به حرمان-بدائل الوجبات لا تعد و لاتحصى (يعني مافيه حجججججججججججج حتى في العزايم )تخريف وجبه كل اسبوع+الحلو على كيفك-لا يرجع للوزن بعده ابدا لانه معه تثبيت-يمكن استبدال الايام ببعضها او الوجبات ببعضها عادي انا اتبعه نقصت حتى الان 10 كيلو و بدون رياضه في شهر و اسبوع تقريبا الاسبوع الاول::Icon207: اليوم الاول: الافطار: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: شريحه لحم مشوي+قليل مكرونه مسلوقه+سلطه بعده ب3 ساعات: كيس شبسي العشاء: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + 4\1 رغيف اليوم الثاني: الافطار: عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي بعده ب3 ساعات: كأس جيلي الغداء: شريحه لحم مشوي+سلطه+ 4\1 رغيف بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه:Icon207: العشاء: 4\1 رغيف +مثلث جبنه لافاش كيري اليوم التالث: الافطار: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: ربع دجاجه +حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه العشاء:علبة تونه صغيره+4\1 رغيف اليوم الرابع: الافطار: كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته العشاء: ربع رغيف + فول +سلطه اليوم الخامس::Icon207: الافطار: 2 توست او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: سمك مشوي + ارز مسلوق+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه العشاء:1 توست +شريحة جبنه رومي+سلطه اليوم السادس: الافطار: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه العشاء: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف +نصف كوب حليب خالي الدسم اليوم السابع: الافطار: 2توست او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه الغداء: ربع رغيف + قطعة جبنه قريش+ فول + سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه العشاء: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف:Icon207: تعليمات هامه: -يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه) -يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة -ممنوع الغاء اي وجبه -ممنوع الاكل امام التلفزيون -ممنوع منعا باتا الشرب خلال الوجبات فقط قبلها بربع ساعه او بعدها بساعه -مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر او بالدايت سويت -مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي) -التخريف وجبه واحده فقط في الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف يبقى 4 و يكون لايت) *البدائل قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه السمكه=علبه تونه=2 بيضه 4\1 رغيف = 2 توست نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي حليب بودرة=مثلث جبنه اذا ما تحبون البيض مسلوق ممكن عمله اومليت مع ملعقه صغيرة ماء:Icon207: ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس ممكن استبدال اي لحوم بالسمك ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء:Icon207: منقول طبعا يابنات |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ايه رايكم يابنات فى الريجيم انا شايفاه حلو اووووووووووى ياريت تقولولى رايكم ايه؟؟؟؟؟
النهارده كان يومى كالاتى: الفطار :تفاحه اصلى ماكنتش جعانه الغذاء:ربع فرخه +بطاطس مطبوخه فى الفرن وان شاء الله العشاء هيكون فاكهه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اهلا حبيبتي نجوم عاش من شافك ايه اخبارك
ازيك ياطافي ليكي وحشه كونتي فين ازيك هموسه عامله ايه النهارده ازيك توتي وحشانه ازيك lala فينك يابنتي من لقي احبابه نسي اصحابه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يا بنات انا وقفت النهارده علي الجهاز 20 دقيقه
وشربت علي الريق عصير بقدونس وكرفس وفطرت كورن فليكس بلبن خالي الدسم وشربت خلطه من شائ اخضر ونعناع وجنزبيل وكمون وقرفه وليمون واكلت من شويه قطعه مكرونه بالبشاميل وهقف علي الجهاز ان شاء الله 20 ساعه كمان وكمان ساعتين ولا ثلاثه اشرب لبن اكتيفيا واكل فاكهه ايه رايكم بس انا عندي عيب فظيع اني بصحي علي الساعه 2 الظهر ورفتر متاخر وبتعشا متاخر ياتري ده صح ولا غلط معلي العلم مش بنام الابعد الفجر عاوزه رايكم في النظام والنوم |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ماشي ياطفطف ربنا معانا اصل بجد بقالي كام يوم عندي عزيمه ومقلله في الاكل
لاني بصراحه زدت تاني فخلاص ناويه بس عاوزاكي كل يوم تدخلو ونشجع بعض |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يابطه هتلاقينى يوميا بدخل عشان نتشجع ونخس انا بس الايام اللى فاتت ديه كنت عند مامتى وهناك مافيش نت عشان كده ماكنتش عارفه ادخل اشوفكم
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
السلام عليكم انتم بدأتو الريجيم من امتى
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هاى مشمشة الريجيم بدؤه من النهاردة
وكل جمعة بيكون الوزن خالى بالك السبت بيكون الفرى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم يا بنات عاملين ايه
فطرت موزه وكورن فليكس ولبن خالي الدسم وبعد شويه شربت الخلطه ووقفت علي الجهاز 20 دقيقه ولسه الباقي |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا بنات وحشتونى
ما شاء الله يا بطه شكلك مواظبه ربنا يعينك انا موش عارفه بقالى اسبوع عندى صداع متواصل ودوخه جوزى قالى عشان عملتى رجيم فمش عارفه ده صحيح ولا ايه عشان كده غاصب عليا فى الأكل ووزنى لسه 70 كيلو وانا زعلانه قوى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا بقى الحمد لله مقلله من الاكل خالص النهارده واكلت 3معالق رز مع خضار مسلوق وقطعة لحمه وان شاء الله ربنا يصبرنى ويوفقنا جميعاااااا
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
انا وزني زي ما انتي عارفه فوق التسعين ونفسي اكسر الرقم ده وادخل في الثمانين :24::24::24: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
حبيبتي ممكن فعلا يكون الصداع من الرجيم لو قللتي كتير مره واحده المفروض كونتي تقللي شويه شويه
لحد ما توصلي للرجيم وبعدين انتي زعلانه ليه يارب انا اوصل لحد كده 70 او75 حلو قوي فخففي شويه شويه وانزلي بالراحه عشان ما ترجعيش الوزن تاني وربنا معانا كلنا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
حاولي حبيبتي ماتضغطيش علي نفسك كده عشان مش عاوزين دوخه وصداع وربنا معانا ويارب كل واحده توصل للي هي عاوزاه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
عندك حق يابطه عايزين ريجيم واحده واحده عشان نخس مش نتعب ونضطر نسيب الريجيم عشان احنا تعبنا وفقدنا الفيتامينات اللى فى جسمناويارب نخس كلنا من غير شر
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير ازيكم يا بنات عاملين ايه وايه الاخبار
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اهلا يا بطه بس انا بقيت دلوقتى مساء الخير هههههه اصل احنا بليل دلوقتى
والنت يجطع خبره كان فاصل من الصبح بس انتو وحشتونى وشكرا يا طافى انتى وبطه على نصايحكو الغاليه وربنا يعنا جميعا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
والله برافو عليكم يابنات تابعو الرجيم وعليكم بالمشي هو احسن ريجيم
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
اول مشاركه ليكى هنا معانا دا شرف لينا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اهلا يا بطوط عروسه ابنى منوره بوسيهالى
امال فين بقيت البنات تقلانين علينا ولا ايه عموما انا رجعت تانى للرجيم وربنا معانا |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير يابنات عاملين ايه واخبار الرجيم ايه؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله ماشيه كويس اليومين دول عايزين نشوف الحماس تانى ومش عايزين حد يلخبط تانى ارجوكوا يابنات واللى تضعف ماتقولش عشان بقيت البنات ماتهبطش هى كمان واللى تلخبط فى وجبه تلغى الوجبه اللى بعدها وتخليها فاكهه وماتقولش اوك يابنات؟؟؟؟؟؟ وربنا يوفقنا جميعا وانا النهارده فطرت ربع رغيف وجبنه ولو جوعت قبل الغدا هبقى اخد تفاحه وان شاء الله هبقى ادخل تانى اكملكم بقيت يومى ماشى ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ادخلو يالا يابنات واكتبولنا عشان كلنا نتحمس بجد عايززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززين نخسسس |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير ازيكوا ياقمرات اخبارك ايه ياهمسة الف سلامة عليكى بلاش تعملى ريجيم جامد حاولى ع قد ما تقدرى المشى والرياضة |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك ياطافى اخبارك ايه يارب تكونى الحمد لله اخبار الريجيم ايه كنت عايزة اسألك لو محشى كام صابع لوكفتة أرز الكمية منها قد ايه لو فطير مشلتت لو سردين انا بحب الاكلات اللى انا قولتها عشان كدة انا بسأل |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
اولا لو انتى عامله محشى كرنب يبقى تاخدى 8 صوابع لو ورق عنب خليهم عشره لو انتى عامله محشى باذنجان او كوسه يبقى خليهم خمسه باذنجان وكوسه ولو حسيتى انهم صغيرين يبقى زودى واحده عليهم ويبقو سته وجانبهم ربع الفرخه او حته اللحمه وطبق السلطه الكبييييييييير كفتة الرز انا ماسالتش الدكتور عليها بس انتى ممكن تقربى المواضيع شويه ازاى؟؟؟؟ يعنى مثلا الدكتور كان بيكتب لى فى الوجبه ربع ك كفته انتى حاولى ماتحطيش عليها رز كتيييير وكترى من الخضار بتاعها وساعتها ممكن تاكليها مع 3 معالق رز بس لان الكفته فيها رز .او لو انتى مش هتوزنى وتمشر بالبركه يبق خدى سته كفته رز من غير عيش او رز وجانبهم السلطه ولو هتاكلى رز يبقى تاخدى 3كفته رز ومعاهم 3 معلقه رز فهمتى؟ الفطير المشلتت كارثه بكل معنى الكلمه بس احنا بنعتمد على عدم الحرمان والدكتور كان ساعات بيكتب لى فى الفطار واحدة كرواسون او باتيه مع كوباية الشاى بلبن فانتى لو حابه تاكلى فطير يبقى خليها فى وجبة الفطار عشان تتحرق بسرعه وكمان ماتزيدش عن قطعه صغيره بحجم كف الايد لو ايديك صغيره طبعاااا:grin: ومعاها حتة جبنه بيضه وكوباية الشاى بلبن الخالى الدسم طبعااا:grin: اما سمك السردين هيتعامل معاملة السمك ليكى نص كيلو معمول فى الفرن لكن طبعا مايبقاش فسيخ ويارب اكون افادتك يانجوم وماكونش حرمتك من حاجه ابدااااااااااا وربنا يوفقنا جميعااااااااا ملحوظه يانجوم :ياريت كل الاكلات ديه ماتبقاش فى يوم واحد لحسن انا عارفاكم |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شكرا حبيبتى طافى ضحكتينى والله ربنا يكرمك ياريت تكونى ع عزيمتك لان مش معقول انك تخسى وتبقى زى الست الكبيرة اهم حاجه الوجه بس بيقولوا مع شرب المياة واكل الفاكهة مش بيتغير اوى كان ليا سؤال بعيد شوية انا عايزة اضع صورة بنتى مش عارفة قوليلى ربنا يسترك ههههه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
حبيبتى طافى هنستغلك ملخص بعد اذنك كتاب عن خسارة الوزن |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انا هقوم ياقمر وهقرء اللى هتكتبيه لما ادخل تانى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
بصوا بقى يابنات انا بعد مافطرت الربع رغيف وجبنه بعد ساعتين اكلت تفاحه والغدا كان 2مغرفة شوربه عدس بدون شعريه ولا سمنه ولازيت +نص رغيف بلدى وبعدها بثلاث ساعات اكلت صرمباء ناشف ونفسى اعرف هو بيتخن اللى يعرف يقول لى عشان لو غلط ماتعشاش بالليل واكتفى بتفاحه فقط:47: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
[quote=طافى;410798]صباح الخير يابنات عاملين ايه واخبار الرجيم ايه؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله ماشيه كويس اليومين دول عايزين نشوف الحماس تانى ومش عايزين حد يلخبط تانى ارجوكوا يابنات واللى تضعف ماتقولش عشان بقيت البنات ماتهبطش هى كمان واللى تلخبط فى وجبه تلغى الوجبه اللى بعدها وتخليها فاكهه وماتقولش اوك يابنات؟؟؟؟؟؟ وربنا يوفقنا جميعا وانا النهارده فطرت ربع رغيف وجبنه ولو جوعت قبل الغدا هبقى اخد تفاحه وان شاء الله هبقى ادخل تانى اكملكم بقيت يومى ماشى ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ادخلو يالا يابنات واكتبولنا عشان كلنا نتحمس بجد عايززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززين نخسسس[/quote ازيك ياطافي فينك ياجميل اه صح كلامك لازم لما نلخبط ما نقولش عشان البنات ما تفقدش عزيمتها عشان كده عوزه اقول اني لخبط هههههههههههههههه لا بجد بهزر |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هههههه اوعى يابطه تلخبطى انا بقولك اهوه عايزين حماس زى اللى كان عندك من يومين يلا اقوللنا انتى اكلتى ايه وعملتى ايه؟ ووقفتى كام دقيقه على جهازك
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك توتي و lala ونجوم
انا النهارده شربت مشروب القرفه وفطرت توست وجبنه مثلثات لايت واتغديت توست وتونه والعشاء ان شاء الله فاكهه معي شرب لبن او عصير ولسه ما وقفتش علي الجهاز بس خرجت اتمشيت انا وناس اصحابي هحاول اقف بالليل |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شوفتي ياطافي حاسه بيكي وجوبتك من غير ما اشوف اللي انتي كتباه
احنا فعلان بالليل بس قصدي متاخر والنهارده كان اول يوم اخرج اتمشي من غير جوزي فكونت محتاسه ب جني ههههههههههه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ههههههه عشان تعرفى انه شايل عنك بلاوى ((جنى يعنى))وعلى فكره ده حلو اووووووى انك تخرجى تتمشى مع صحابك اولا غيرتى جو ثانيه ضيعتى وقت من غير ماتفكرى فى الاكل ثالثا حركه وفقد سعرات حراريه كملى بقى بقيت يومك الحلو واقفى 20 دقيقه على الجهاز
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اه حبيبتي عندك حق الخروج كويس طبعا بس جني تتعب بلد
ان شاء الله هحاول اقف علي الجهاز شويه ربنا يسهل |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ربنا يخليهالك يابطه يعيشوا ويتعبونا
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك يابطوط اخبارك ايه ما شاء ع ابنتك ربنا يخليهالك ممكن تقوليلى حطيتى صورة جنى ازاى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يا بنات انا مشتركه جديده كان وزني 90 الان 68 والله انى صادقه اخ\ت رجيم من احدى المنتديات ومشيت عليه 3اسابيع وبدي اعمله حتى اصل 63 اسم الرجيم ع\اري الله يجزيها كل خير حبيت افيدكم اختكم ياسمين
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
انا الحمد لله مبلخبطش دلوقتى عشان جوزى هو كمان بدأ يعمل رجيم ولكن ده كان بأمر الطبيب عشان تعب شويه فتخيلى بقى لو كان جوزك بيعمل معاكى رجيم كده احسن طبعا لأنه بيشجعنى وانا بشجعه وكمان بيحاول يبعد عن الحلويات والفطاير فده كويس بالنسبالى عشان ماغرش منه وآكل وقولتله كمان على حاجه كويسه بتخسس كتير كانت تايهه عن بالى وهى خل التفاح حطو منه معلقه كبيره على السلطه والنتيجه هايله وانا امبارح عملت همبورجر مشوى وسلطه وكل واحد رغيف اسمر انا عن نفسى فضلت شبعانه ومتعشتش سلام بقى يا احلى طافى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
انا الحمد لله دلوقتى احسن بداعواتكم ليا ربنا ميحرمنيش منكو وعشان تعرفى تحطى صوره بنتك هتتغطى على لوحه التحكم هيظهر عندك عمود على اليمين فيه كلام هتخطارى الاعدادات/الخيارات هتجيبى منها تعديل الصوره الرمزيه هتظهرك صفحه هتضغطى على استخدام صوره رمزيه خاصه وبعدين اختيار ملف وبعدين تشوفى انتى حاطه صوره بنتك فين تضغطى عليها وبعدين أوبن وبعد كده حفظ التغيرات ولو عايزه تحوطيها فى التوقيع فمن الاعدادات برده تعديل التوقيع اختيار ملف وبعدين أوبن وبعدين رفع وبعدين حفظ التوقيع ويارب اكون قدرت افهمك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
شـكـرا .... |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
بصي ياحبيبتي تروحي علي لوحه التحكم واختاري تغيير التوقيع واختاري browse وطبعا الصوره عندك علي الجهاز ارفعيها وبعدين حفظ التوقيع بس |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم يا حلوين كل سنه وانتم طيبين
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم يابنات عاملين ايه وماشاء الله عليكم تفرحوا وانتم بتسعادوا بعض ربنا مايحرمنا من بعض يابنات والنهارده كان يومى كالاتى؟
الفطار نص رغيف ومعاه مثلث جبنه نستو الغدا كان لوبيا ومعاه ربع رغيف بلدى وان شاء الله انام من غير عشا او هاخد تفاحه قبل ماانام |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
وكل سنه وانتم طيبين ياامهات المنتدى وياامهات المستقبل ان شاء الله
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هسمه ازيك عامله ايه دلوقتى يارب تكونى بخير وقادره تعملى ريجيم من غير شر
بطوط عامله ايه ربنا يباركلك فى بنتك يارب ويارب تكونى ماشيه على الريجيم وعلى الاستمرار فى الوقوف على الجهاز lalaوحشتينىىىىىى وتعالى بقى كفاياكى غيبه توتى انتى فينك يارب تكونى بخير عايزه اطمن عليكى ياريت لما تدخلى تبعتىلى تطمنينى عليكى |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انتم فين يابنات قليتو ليه فى حماسكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيك ياطافي انا الحمد لله يارب يباركلي فيها
ازيك هكوسه وتوتي فينك ونجوم وlala |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
الف مبروك حبيبتي طافي يارب دايما في تقدم
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
بطوط لو لسة مش سافرتى العمرة
ادعيلى الرحمة لابى ويجعل مثواة الجنة الشفاء العاجل لامى يكرم اخواتى كلهم السعادة لامة سيدنا محمد فى الخير الكلام ده من نجوم حبيبتي انا اسفه لسه شايفاه دلوقت بس انا سافرت العمره يوم23 -2 ويارب يحقق كل طلباتك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
امال هى وصلتك ازى؟ ياربطه
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
نظام الدكتور احمد دياب لبداية حياه صحيه: بسم الله الرحمن الرحيم اليوم الاول الافطار : ربع رغيف بلدي + قطعه جبن قريش + 2 ثمره خيار العــذاء : طبق سلاطة + ربع فرخة + 3 ملاعق مكرونه مسلوقه العشاء : قطعه جبن قريش + طماطم + خيار اليوم الثاني الافطار : كوب حليب + 2 ثمره برتقال الغــذاء : 2 قطعه لحم مسلوقه + طبق شوبه خضار + 3 ملاعق ارز مسلوق + طبق سلاطة العشاء : كوب زبادي خالي الدسم + ثمره فاكةة من المسموحة اليوم الثالث الافطار : 2 ثمره خيار + 2 بيضة مسلوقه + ربع رغيف بلدي الغــذاء : 2 قطعه فليه مشوي + 2 ثمرة خيار + ربع رغيف بلدي العشاء : كوب لبن حليب خالي الدسم اليوم الرابع الافطار : شريحة توست دايت + بيضة مسلوقه + ثمره جزر الغــذاء : طبق سلاطة + ربع فرخو مسلوقه او مشويه + خطار سوتيه + 3 ملاعق ارز مسلوق العشاء : 2 ثمره برتقال او 2 اصبع موز اليوم الخامس الافطار : 4 ملاعق فول + رغيف سن الغــذاء : علبه تونه مصفاه من الزيت بالخل + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدي العشاء : ربع فرخة مسلوقه + ثمره طماطم + ثمرة فاكهه اليوم السادس الافطار : شريحة جبن نستو + ربع رغيف بلدي الغــذاء : نصف دجاجة مشويه + طبق فاصوليا خضرا او كوسه مسلوقه + طبق سلاطة خضراء العشاء : بيضة مسلوقه + ثمره فاكهه + ثمره طماطم اليوم السابع الافطار : بيضة مسلوقه + كوب زبادي خالي الدسم او كوب لبن خالي الدسم الغــذاء : 3 سمكات مشويه متوسطة + ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة العشاء : 2 ثمره خيار + كوب زبادي ملاحظات :- 1 - المسموحات : - ملعقة سكر واحده ف ياليوم - تناول 2 ثمره خيار او جزر او طبق سلاطة قبل الوجبه بـ ربع ساعه - مسموح بتناول الخضروات الطازجة بين الوجبات باي كيمه بعد الغدا مسموح بتناول ثمره فاكهه 2 - الممنوعات : - الفاكهه البلح - التين - القصب - المانجو - الشمام - العنب - الحلويات - المياه الغاذيه المحلاه - المخللات - اللحوم الدسمه الحمام - البط - الاوز - الديك الرومي - المسليات بجميع اتواعها منقووووووول |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
نظام يخسس 20ك فى 3شهور للدكتور احمد دياب: [IMG]https://files2.***- .com/2012/3/13308815893285.jpg[/IMG] |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
مشكوووووره الك
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
توتا ازيك تعالى اشتركى معانا وان شاء الله نساعدك وتساعدينا
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
دكتور احمد دياب للتخسيس ونصائح هامة جدا عن الرجيم
1- الأنظمة القاسية تسبب الملل والحل في اليوم المفتوح والريجيم الجماعي 2- الفواكه والخضراوات هي الأفضل للاحتفاظ بحيوية البشرة وجمال الشعر 3- القوام الرشيق يحتاج لممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 4- العبادة والتراحم والود عوامل تزيد من مناعة الجسم الصحة الوفيرة والشباب الدائم والقوام الرشيق المتناسق بعيدًا عن السمنة التي تشوه شكل الجسد, كل ذلك يمكن الحصول عليه من خلال الغذاء, هذا ما يؤكده د. أحمد دياب - استشاري التغذية العلاجية والسمنة في حواره التالي مع "السياسة" والذي يعرض من خلاله طرق التغذية المثالية, للاحتفاظ بالصحة والجمال معًا. ما الدور الذي تلعبه التغذية لوقاية أجسامنا من الأمراض? التغذية السليمة مهمة جدًا للوقاية والعلاج من الكثير من الأمراض, فهناك المأكولات التي تعالج ارتفاع ضغط الدم, ومنها البصل والعنب, وكذلك مشروب الكركديه ومغلي البقدونس والكرفس وهذه المشروبات لا تعمل فقط على خفض ضغط الدم المرتفع فحسب, بل تعمل على تنظيمه أيضا. كما أن المأكولات الخالية من الكولسترول مثل بياض البيض, والحبوب, والبقول, والخضراوات تقي من الإصابة بتصلب الشرايين, وفي المقابل توجد الأطعمة الأخرى مثل الزبد, وصفار البيض, والوجبات الجاهزة, والتي ترفع من نسبة الكولسترول في الدم. أما تناول البقدونس, وحبة البركة, وزيت البردقوش فيعمل على حماية خلايا الكبد من التلف, ويضبط إنزيماته.. كذلك فإن تجنب المخللات, والمأكولات شديدة الملوحة يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم أخطاء الريجيم وماذا عن أخطاء الريجيم الأكثر شيوعًا? بعض مرضى السمنة يعانون من مشكلة عدم نزول الوزن بصورة مناسبة, وعادة ما يكون السبب في ذلك وجود أخطاء في أنظمة الريجيم التي يتبعونها, خاصة القاسية منها, حيث تنخفض معدلات حرق الجسم للدهون, كما يقوم البعض بتناول المأكولات أو المشروبات غير المسموح بها ولو بكميات بسيطة ما يؤدي إلى زيادة الوزن. وهناك من يتناول وجبة واحدة فقط طوال اليوم, وهو ما يؤدي إلى عدم نزول الوزن بشكل ملحوظ. وعلى الجميع أن يعلم أن إنقاص الوزن لا يعتمد فقط على البرامج الغذائية, فمن الضروري كذلك ممارسة الرياضة, حيث تساعد في التخلص من الترهلات. كثيرًا ما يصيب البعض الملل جراء اتباع حمية غذائية بانتظام.. كيف نقاوم تلك الحالة? هناك أسباب عدة تؤدي إلى الإحساس بالملل أثناء اتباع الريجيم من بينها أن تكون الحمية الغذائية قاسية, ما يولد الشعور بالحرمان, والرغبة في ترك الريجيم, خاصة إذا لم تكن هناك نتائج سريعة أو ملموسة من تنفيذ تلك البرامج. كما أن اتباع نظام غذائي غير مناسب ولا يقوم على نتائج التحاليل التي تحدد طبيعة الجسم يقلل من معدلات إنقاص الوزن بحيث يصبح الريجيم غير مجد. وقد لا يجد الشخص تشجيعًا من المحيطين به للاستمرار في الريجيم, خاصة إذا ما حدثت بعض الآثار الجانبية مثل إجهاد البشرة وشحوب الوجه. ولتجنب الشعور بالملل من تكرار النظام الغذائي والريجيم, علينا أن نبتعد عن البرامج القاسية, والدخول ضمن مجموعة تسعى لإنقاص الوزن فيما يعرف ب¯"الريجيم الجماعي" حيث يخلق ذلك نوعًا من المنافسة للحفاظ على البرنامج المحدد, ومن الممكن لكسر الملل أن يخصص الفرد يومًا في الأسبوع يتناول فيه ما يشتهيه. وبالضرورة يجب أن يحدد الطبيب المختص بنفسه الريجيم الأمثل بناء على التحاليل, وليس المريض اعتمادًا على نصائح الغير. هل يختلف الريجيم المناسب للفرد من فصل لآخر? بالفعل, يختلف الريجيم تبعًا لفصول السنة, ففي فصل الصيف يجب الاهتمام بتناول كمية من الماء لا تقل عن لترين يوميًا وهذا بالطبع بخلاف العصائر, وهو ما يحافظ على سلامة البشرة و"الكولاجين" ويقلل من السعرات الحرارية داخل الجسم. بينما الحميات الغذائية في فصل الشتاء تحتاج بشكل أساسي إلى المواظبة على ممارسة الرياضة بصورة يومية, لتعويض قلة حركتنا, وحالة الخمول التي نشعر بها نتيجة لبرودة الجو. ما أفضل الحلول للتخلص من الآثار الجانبية للريجيم? تنتج الآثار الجانبية عادة من اتباع أنظمة غير مناسبة, وتؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية مثل ظهور الهالات السود تحت العين, أو جفاف البشرة وشحوب الوجه, وهو ما يسبب التجاعيد وترهلات الجلد. ولتجنب تلك الآثار السلبية علينا أن نهتم بتناول الفواكه والخضراوات, إلى جانب المأكولات الغنية بفيتامين (ب المركب) والموجود في الخميرة, وجنين القمح, والكبد, والزبادي, واللبن الرائب. أما جفاف البشرة فيحتاج إلى الاهتمام بشرب الماء, والعصائر الطبيعية, والحرص على تناول المأكولات الغنية بفيتامين(أ) ومنها الجزر, والبسلة, والسبانخ, الملوخية, والبقدونس, والبطاطس, والفلفل الأخضر, ومنتجات الألبان. ومن الضروري أن نستشير الطبيب المتخصص, ليحدد لنا الأغذية, والبرامج التي تتناسب مع طبيعة أجسامنا, للوقاية من تلك الآثار من الأساس. كيف لحواء أن تحصل على جسم رشيق ومتناسق من خلال الغذاء? للحصول على الرشاقة وتناسق الجسم والوصول إلى الوزن المناسب, يجب الاهتمام بأصدقاء الرشاقة, ونقصد بها الخضراوات بكل أنواعها, وممارسة الرياضة من أي نوع سواء الجري أو المشي في المكان فهي ضرورية للحصول على قوام مثالي, إذا ما مارسناها بشكل يومي ومنتظم. وكما أن هناك أصدقاء للرشاقة هناك أعداء لها علينا أن نتجنبهم وأخطر أعدائها الإفراط في تناول النشويات, والحلويات, والمحمرات, والوجبات المنزلية الدسمة, أو الوجبات الجاهزة الممتلئة بالدهون المشبعة, والتي تتراكم داخل الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن, وضياع حلم الرشاقة. حماية الشعر كيف تحتفظ المرأة بحيوية شعرها? لكي يتمتع الشعر بالصحة, والجمال واللمعان الطبيعي, يجب أن نتجنب الأرق, ونبعد أنفسنا عن المشكلات النفسية, مع تناول المأكولات الغنية بالحديد, ومنها صفار البيض, والخضراوات, والعسل الأسود, ومن الفواكه الموز, والتفاح, وهناك الفستق, واللوز, وعين الجمل. مع الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على الزنك, ومنها اللحم البقري, والكبد والكلاوي, والزبادي, والخبز الأسمر, مع الحرص على تناول الأسماك والأطعمة البحرية مثل الروبيان, والاستاكوزا, والكابوريا مرتين في الأسبوع على الأقل. هل هناك أنواع ريجيم يمكن أن يتبعها الجميع? هناك أنظمة عامة تصلح لشرائح كثيرة من الناس, في بداية الريجيم فقط, حيث تمهد للبدء في إنقاص الوزن, أما التنحيف بشكل منتظم فيحتاج إلى برامج محددة بناء على قياس معدل الحرق اليومي للسعرات الحرارية, وهو يختلف من شخص لآخر, وفقًا لطبيعة جسمه والجهد الذي يقوم به. كما أن الريجيم الذي يناسب الشخص السليم, لا يصلح لمن يعاني مثلا من الضغط المرتفع وإن تقاربت معدلات الحرق. وقد تكون هناك برنامج خاصة لتنحيف المريض بالسكر ولكنه لا يصلح مع آخر مصاب بنفس المشكلة. ما الأسلوب الأفضل لنعيش حياة آمنة بعيدًا عن المشكلات الصحية? علينا الاهتمام بتناول الخضراوات, والفواكه بصفة يومية, مع التقليل من الدهون المشبعة, التي تزيد من تراكم الكولسترول الضار على جدران الشرايين, وبخاصة شرايين الدماغ والقلب, مع الاعتدال في تناول الحلويات والانتظام في ممارسة رياضة المشي, وارى أنه من المهم التنبيه على أن الدراسات أكدت أن التراحم, وانتشار الود, والرحمة بين الناس, والانتظام في العبادة, كل ذلك يرفع من مناعة الجسم في مواجهة الكثير من الأمراض المنتشرة حاليًا. |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ديه شويه معلومات انا قريتها عن الدكتور احمد دياب لاقيتها كويسه ومفيده قولت انقلها لكم عشان تستفادو منها ويارب تعجبكم يابنات
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
https://forum.***- /t79732.html
https://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=939905 ده رابط لتجارب ناجحه فى الريجيم انا جيبته ليكم عشان تقروه وتتشجعوا يابنات |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يا بنات وحشتوووووووونى
معلش اتأخرت شويه اصل كنت عند ماما ولسه راجعه كل سنه وانتو طيبين طافى شكرا يا حبيبتى على مجهودك معانا والف مبروك شهاده التقدير انا الحمد لله ماشيه تمام فى الرجيم وجوزى طبعا بيعمل معايا رجيم وبنشجع بعض |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكم ياحلوين ايه الاخبار
انا الحمد لله تمام بس الفطير بتاع طافي خلاني عملت واحده ليا انا وجوزي وربنا يستر هههههههههه حبيبتي طافي هتلاقي شهاده التقدير في مضيفات اعتقد اسمه كده ولا ايه في المكان اللي بنبارك فيه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
يارب يكون الفطييييير عجبك بس احنا قولنا لو عايزين ناكل حاجه ناكل منها فى الفطار وتكون حته اد الكف الصغير طبعاااااااااااااا اوعى تكونى اكلتى الفطيره كلها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
وحشتونىىىىىىىى ازيك ياطافى ويابطة وهموسة شكرا يابطة وهموسة ع طريقة شرح الصورة |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
بصراحة ياطفطف انا مش كنت ماشية ع ريجيم عشان كدة مش كنت بدخل ولا بكتب بسسسسسسسسس انا رحت النهاردة لدكتور سمنة متاز فى بركة السبع انا كنت رقم83 ان شاء هبدء من بكرة وهاسبقوااااااااا انا هقول الريجيم عايزة تشجيع مش سامعة الصوت اعلى بعد اذنك طابعا ياطافى هكتبه مبرووووووووك ع الوسام يارب المزيد الافطار: اليوم الاول والثانى ثمرة فاكهة+قطعة جبن+1شاى الغداء سمك مشوى+سلطة مضاف اليها الليمون والكرفس العشاء بيضة مسلوقة+خضار+شريحة خبز بين الوجبات خيار وخس الاعشاب المرمية+البابونج+اكليل الجبل ملعقة من كل نوع فى مقدار كوب وتغلى من غير سكر تشرب ع الريق قبل الفطار والعشاء النوع التانى عصير الليمون+عصير البقدونس قبل الغداء ان شاء الله اكمل بكرة |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هو لقى طولى157 وزنى 77.8 قاس نسبة الدهون وكتلة الجسم قالى عندى سمنة متوسطة ياريت نشجع بعض وعزيمتنا تكون فى السماء بصى ياطافى بأمانة اللى تخس اكتر لازم الكل يصقفلها |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ياجماعة نسيت اقولكوا ابعدوا تماما عن السكر الصناعى بيجيب امراض وحشة قريتها ع المنتدى الصيدلية حذرتنى الدكتور قالى مش تخديها ياجماعة ما حدش ياخدها تصبحوا ع خير
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
:clapping::clapping::clapping::clapping::clapping::clapping::clapping:برافو عليكى يانجوم ديه فكره حلوة اووووووى منك بس انا مش عارفه انتى 83ك ولا 77.8ك ؟؟؟؟؟؟؟؟وانا بجد بشكرك عشان نزلتى الريجيم عشان الكل يستفيد وعلى فكره انتى مش محتاجه تستاذنى عشان تنزلى حاجه الجروب ده بتاعنا كلنا اللى عنده معلومه ينزلها عشان كلنا يستفيد وياريت تكملى الريجيم وكمان كل لما تروحى للدكتور وتاخدى نظام جديد تعالى اجرى بسرعه نزليه فى الجرووووووب عشان اللى حابب يتابع معاكى وانا عايزه اسالك سؤال يانجوم انا ممكن امشى على النظام بس من غير مااخد المشروبات ديه لانى بكره الوصفات والمشروبات الساخنه ياريت توضحى لى اكتر الدكتور قالك ايه على المشروبات ديه وهى ضروريه ولا لاء؟؟؟؟؟؟؟؟
وفعلا المحلى الصناعى مش كويس لان بيبقى فيه ماده ضاره بس فيه انواع فى الصيدليات نازله جديده مافيهاش الماده ديه وبرضو ناخده بحذر واحنا فعلا محتاجين نتشجع شويه ولازم يبقى فيه تمييييز للى تخس اكتر وانتى عندك حق وانا هبدا اشجعك واصقفلك عشان تتحمسى :05::05::clapping::clapping::clapping::clapping::clapping::clapping::clapping::05::05::05: |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
صباح الخير ازيكو يا بنات عاملين ايه
نجوم برافو عليكى متحمسه ونشيطه بس اعتقد ان الرجيم ده قاسى شويه لأنه مفيش نشويات ولازم يكون فيه شويه عشان كده هيبقى رجيم كماووى وده غلط يعنى افضل شئ هو رجيم الهرم الثلاثى ال فيه كل حاجه بس بكميات قليله بطه ازيك عامله ايه واخبار الرجيم معاكى ايه طافى ازيك منوره ياريت تنزلى رابط الموضوع بتاع الفطير عشان اجربه توتى انتى فين وحشتينى يلا تعالى بقى lala اخبارك ايه ومبتدخليش ليه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
https://adlat.net/showthread.php?t=48091
ده رابط الفطييييييييير المشلتت يا همسه وتبقى تجربيه وتقولى لى طلع معاكى ايه اهم حاجه تتعجن كويس اوووووووى لحد لما العجينه تمط معاكى وتبقى شويه طريه او زى مابيقولو عجينه معرقه بس الكلام ده مع الريجيم وممكن بقى خفيفه وعمليها بالزيت زى ما فى الافران بتعمل وتكون قطعه صغيره وفى الفطار وتبقى تقولى لى رايك ماتنسيش |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
وجبات للفئة من 25 إلى 30 :حوالى 1750 سعره حرارية الافطار سلطة زبادى ( زبادى + خيار + ثوم ) + 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف أو بيضه + جبن +ثلاث أرباع رغيف خبز يفضل اسمر الساعه العاشرة صباحا حبة واحده من الفواكهه أو كوب عصير طازج بدون سكر الغداء +طبق خضار مشكله مطهية + طبق سلطه +وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) أو ربع دجاجة يفضل مسلوقه أو مشويه أو سمكه وسط مشويه أو فى الفرن. +4 ملاعق أرز مطهى عادى +حبة واحده فاكهه الساعه الخامسه مساء حبة واحده فاكهة العشاء كوب حليب +4 ملاعق فول أو أي نوع من البقول أو( 2 ملعقه فول + جبن) + سلطه خضراء أو خضار مطهية + ثلاث أرباع رغيف خبز أو 3 شريحه توست +فاكهه واحده قبل النوم وجبه خفيفه كوب زبادى أو ثمره فاكهه أو خضار طازج . ---- |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
حبيبتى طافى شكرا ع ذوقك انا كنت رقم 83 عند الدكتور قصدى انه شاطر وكنت مساء بين الوجبات خيار وخس لازم الاعشاب الاول:يساعد ع اذابة الدهون وتخسيس منطقة البطن العصائر زى الليمون والبقدونس لحرق الدهون |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
السعرات المطلوبة 1549 |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
تيجى نبدل ياطفطف الريجيم ههههه شكرا ع التشجيع ازيك يابطوط فينك شكرا هموسة ع ملحوظاتك |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
هههههههههه
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
انتى لحقتى تزهقى من ريجيمك؟؟
وانا على فاكره كل فتره كده وانا بعمل بحث بلاقى ريجيمات حلوه اووووووى وجميله فقول انزلها لكم عشان اللى يحب يتابع اما انتى فخليكى احسن مع دكتورك مادام انتى مرتاحه معاه وده نص العلاج على فكره انك ترتاحى وتطمنى للدكتور وربنا يوفقك وتبقى تقولى لنا على كل مره تروحى له فيها عشان نستفاد |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
ولله لسه في التلاجه ده جوزي ده مايشجعش جاب معاه عشا من بره:dash1::dash1::dash1: هههههههه اصل هو لازم كل يوم لحمه او فراخ او سمك غير كده لا ربنا يخليه ليا ويهديه |
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
اقتباس:
|
رد: ((((جروب حاااااااااااااااالفين لنمحى المستحيل))))
ازيكو يابنات انا هقولك على وجبه الغدا النهارده لأنها كانت لذيذه وخفيفه ومشبعه
انا جبت فرخه ونزعت جلدها كله وقطعتها وحاطتها فى الحله وولعت عليها شويه لما نزلت ميا وبعدين شربتها وبعدين قطعت عليها بصل مكعبات وجزر وبسله وبطاطس وطماطم مكعبات وملح وفلفل ومن غير زيت وهديت عليها النار وسوتها لما شربت ميتها واخدت طبق فيه تلات ملاعق رز وعليهم الخضره بتاعه الفرخه اكتر من الرز وقطعه فرخه من الصدر وطبق صلته كبير واتغديت العصر وخلاص موش هتعشى الا زبادى لأنى لسه شبعانه |
| الساعة الآن 04:40 PM |