سؤال
انا وزنى ثمانون كيلو وطولى 168 وعاوزة ر
وصفة او دايت مناسب للحمل فى الشهور الاولى:006: |
رد: سؤال
لا أعرف أكيد تلاقي اجابة من العضوات الشطورات |
رد: سؤال
حبيبتى حنه اولا الف مبروك ياقمرعلى الحمل وثانيا خلى بالك من نفسك كويس وخصوصا فالاشهلر الاولى يعنى ترتاحى كويس جدا ومتطلعيش وتنزلى السلم كتيرودى اجابه على سؤالك ويارب اكون فدتك وتقوملنا بالسلامه ان شاء الله
يعني السيدة الحامل بتلجأ لطبيب الريجيم مش علشان تخس؛ لكن علشان تزيد فقط بالمقدار المسموح به من الكيلووات في فترة الحمل، من خلال تناول وجبات مكتملة العناصر الغذائية؛ لأن السمنة تؤذي الأم والجنين وتعرّضهم لمشاكل كتيرة ومخاطر هي في غنى عنها.
وزي ما قلنا، لازم تاكل كل حاجة لكن بكمّيّات قليلة، وتعتمد على العصائر الفريش والسوائل بكثرة، وتهتم بأكل الجرجير والخس والبقدونس علشان تحصل على الكالسيوم، ولا تُفْرِط في السكريات بحجة الرضاعة، وتتجنب الدهون؛ لأن الأم طبيعي في هذه المرحلة بتفقد وزنها الزائد بعد الولادة، ومهم إنها تستغل هذه الفترة في العودة لوزنها السابق، مع عدم الإضرار بالعناصر الغذائية التي تصل إلى طفلها من خلال اللبن.. وممكن الأم تخسّ 4 كيلو في الشهر لو نظّمت أكلها صح ورجعت تمارس التمارين الرياضية. |
رد: سؤال
انا عرفت من النت ان الرجيم فى شهور الحمل الاولى بتضعف مناعه الجسم والجسم فى المرحله دى بيحتاج للمعادن والفتامينات والبروتينات ....انت ممكن تمنعى نفسك عن اكل الكيك والبيتزا والشكولاته والحلويات الكتير بس تهتمى باكل السمك واللحوم والفاكهه والخضروات وشرب اللبن وربنا يتملك حملك على خير
|
رد: سؤال
ياريت حبيبتى لو عايزه تستفسرى عن اى حاجه ابعتيلى رساله على الخاص وانا تحت امرك وربنا يطمنا عليكى
|
الساعة الآن 02:47 PM |