نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
من أهم المشاكل التي تواجه الطالبات في الدراسة والمذاكرة ويشتكين منها باستمرار لاسيما مع اقتراب فترة الامتحانات مشكلة الحفظ والقدرة على تثبيت المعلومات وتذكرها واسترجاعها.
في السطور التالية يرشدنا المدرب أحمد طلعت إلى العديد من الخطوات الهامة لتنمية القدرة على التذكر:
بداية يقول طلعت: "الحفظ هو المرحلة التي تفصل بين تلقي العلم والتذكر، لذلك يبذل فيها الجهد وتستنزف خلالها طاقتنا العصبية".
ويرشدنا طلعت إلى بعض النقاط الهامة التي تساعد على الحفظ السريع والدائم:
1. قومي قبل المذاكرة بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء، فكلما استرخى الجسد نشط العقل، والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق.
2. يجب ألا يتعدى وقت الحفظ مدة 40 دقيقة متواصلة بعدها لابد من أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة.
3. الحفظ الأكثر سهولة وفاعلية هو الذي يسبق النوم مباشرة .
4. قومي بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن.
5. كلما استخدمت حواساً أكثر أثناء عملية الحفظ ثبتت المعلومة في الذاكرة بشكل أفضل، بمعنى أنك إذا شاهدت معلومة ما وقمت بكتابتها فسوف تثبت تقريباً بنسبة 20%، أما إذا شاهدت المعلومة وقرأتها بصوت عال وسمعتها عدة مرات وقمت بكتابتها بعد ذلك فسيزيد معدل حفظك لها وستزيد قدرتك على تذكرتها بنسبة قد تصل إلى 70% .
6. بعد نهاية الحفظ اليومي قومي بتسميع ما حفظته سريعاً بشكل داخلي، وهذا يسمى "عملية التثبيت"، وهي ضرورية جداً، ولو أردت زيادة فاعلية هذه العملية قومي بالتسميع الكتابي من خلال عمل ملخص سريع أو مخطط أو رسم بسيط يضم أبرز ما حفظتِه.
في السطور التالية يرشدنا المدرب أحمد طلعت إلى العديد من الخطوات الهامة لتنمية القدرة على التذكر:
بداية يقول طلعت: "الحفظ هو المرحلة التي تفصل بين تلقي العلم والتذكر، لذلك يبذل فيها الجهد وتستنزف خلالها طاقتنا العصبية".
ويرشدنا طلعت إلى بعض النقاط الهامة التي تساعد على الحفظ السريع والدائم:
1. قومي قبل المذاكرة بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء، فكلما استرخى الجسد نشط العقل، والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق.
2. يجب ألا يتعدى وقت الحفظ مدة 40 دقيقة متواصلة بعدها لابد من أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة.
3. الحفظ الأكثر سهولة وفاعلية هو الذي يسبق النوم مباشرة .
4. قومي بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن.
5. كلما استخدمت حواساً أكثر أثناء عملية الحفظ ثبتت المعلومة في الذاكرة بشكل أفضل، بمعنى أنك إذا شاهدت معلومة ما وقمت بكتابتها فسوف تثبت تقريباً بنسبة 20%، أما إذا شاهدت المعلومة وقرأتها بصوت عال وسمعتها عدة مرات وقمت بكتابتها بعد ذلك فسيزيد معدل حفظك لها وستزيد قدرتك على تذكرتها بنسبة قد تصل إلى 70% .
6. بعد نهاية الحفظ اليومي قومي بتسميع ما حفظته سريعاً بشكل داخلي، وهذا يسمى "عملية التثبيت"، وهي ضرورية جداً، ولو أردت زيادة فاعلية هذه العملية قومي بالتسميع الكتابي من خلال عمل ملخص سريع أو مخطط أو رسم بسيط يضم أبرز ما حفظتِه.
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة جواد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحفظ
موضوعك جيــد يا هيبـة استفدت كثيراً لاسيما انني في فترة الامتحانات مشكورة
رد: نصائح للحفظ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الأمل
موضوعك جيــد يا هيبـة استفدت كثيراً لاسيما انني في فترة الامتحانات مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة جواد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحفظ
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحفظ
إظهار التوقيع
توقيع : بيضاء القلب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحفظ
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : مغتربه مصريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : دمعة سورية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة جواد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة جواد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
رد: نصائح للحفظ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الأمل
موضوعك جيــد يا هيبـة استفدت كثيراً لاسيما انني في فترة الامتحانات مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : المتألقة هبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : ಇESRAAಇ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : سورية حسن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
إظهار التوقيع
توقيع : سورية حسن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح مهمه للبنات,نصائح تفيد البنات,اهم النصائح التي تساعدك بالدراسه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| التجاعيد ,كيفيه التخلص من التجاعيد ,وعلامات تمدد البشره ,كيف أتخلص منهم ,اليكي ملف كا | حياه الروح 5 | العناية بالبشرة | ||
| إليك بعض النصائح التي تساعدك للتأقلم مع المدرسة الجديدة | قصة شتا | فتيات تحت العشرين | ||
الساعة الآن 04:17 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع