أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Oh مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

كيفكم يا عدولات والله انا بعاني من زيادة في وزني ومش عارفه اعمل ايه ففكرت وقلت يلا نشجع بعض عشان نخس ونبقى مزززززززززززز 2024 ايه رايكم يلا مين تيجي معايا اي وحده تدخل تقول اسمها هههههههه وسنها
ووزنها وطولها وهي حابة تخس كام
انا الاول انا وزني 100 وطولي 1.70
انا ابتديت اعمل رياضة من 3 ايام وخايفة اني ابطل يا ريت نشجع بعض
ولازم التقرير اليومي انا مش بلتزم بنوع معين من الرجيم بس ابتديت اقلل اكلواشرب مية كتير

يا ريت الي عندها معلومات او نصائح او حركات رياضية مهمه تشاركنا
مشكورين




مستنياكم


إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#2

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.


نبدأ


رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

نبتدى بعشر مرات


رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشر مرات
ونزود لحد ما نوصل ل عشرين مرة

رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشرين مرة


رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
عشرين مرة

رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشرين مرة


رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشرين مرة


رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشرين مرة

رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عشرين مرة


[IMG]https://files2.***- .com/2011/5/13048426341863.gif[/IMG]

[IMG]https://files2.***- .com/2011/5/13048416841875.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#3

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ايه الرياضة الجميلة دي ، انا بحب الرياضة بس مش محتاجة أخس لانه طولي 164 ووزني 57 كيلو باعتقد منيح كده ، اتمنى انك تخسي يا الرزان لان طولك جميل ، وبس يكون وزنك جميل يعني 65 كده كويس ، حتكوني مثل الموديل عارضات الازياء اتمنى لكي التوفيق
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني نبض حياتي
#4

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمرومة الامورة
ايه الرياضة الجميلة دي ، انا بحب الرياضة بس مش محتاجة أخس لانه طولي 164 ووزني 57 كيلو باعتقد منيح كده ، اتمنى انك تخسي يا الرزان لان طولك جميل ، وبس يكون وزنك جميل يعني 65 كده كويس ، حتكوني مثل الموديل عارضات الازياء اتمنى لكي التوفيق
يا رب يا رمرومه اخس وابقى قمر ههههههمشكورة لمشاركتك
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#5

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

دخلنا بالمواضيع الحلوة ايوة هيك يا قمرات
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#6

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الامورة
دخلنا بالمواضيع الحلوة ايوة هيك يا قمرات
ههههه شوفي النشاط بس انت حتشتركي ولالا يا بت ههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#7

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

موفقين يا بنات ان شاء الله
#8

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هههههه أنا بدي زيد وزني مين يساعدني ......... طولي 167 ووزني 50
إظهار التوقيع
توقيع : ريحانة دمشقية
#9

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

أنا طولى 1.70 سم وطولى 83 كجم .... ونفسى بجد أخس حوالى 12 كجم وكمان المعاناه الحقيقيه فى منطقة البطنيا ترى ايه الحل وايه هو الريجيم اللى ممكن امشى عليه
#10

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

سبحان الله فكرت فى الفكره وسبقتينى يارزان وانا نفس وزنك وكنت زمان اكتر بس من كتر الرجيم وقفت على كده انا طولى 168 سم والمشكله اصبح جسمى يعاند واخسر ببطء وعندما اكل شىء بسيط استرد الوزن حتى لا اطيل انا الان من يوم السبت اعمل رجيم التمر واشرب قشر قهوه وبينهم اكل فواكه
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
#11

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب يا مزززززززززززز عاوزين نشاط وحيوية وكل وحده تيجي تقول عملت ايه يعني رياضة ورجيم وكده تقرير يومي
وياريت يا ام انيس تجيبلنا رجيم التمر
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#12

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وانا معكم
انا طولى 155سم وزتى75
وعملت رجيم وخسيت 15ك
ورجعتهم تانى
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة دموعى
#13

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

مشكوووره وبالتوفيق
#14

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

تسلمي يا قمر
شوفو انا جبتلكم صور بعض الحركات لتخسيس الارداف والفخدين يلا معايا عاوزة نشاااط
[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032287221658.gif[/IMG]
[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032288071885.gif[/IMG]
[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032289251098.gif[/IMG]
[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032290091858.gif[/IMG]

[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032290651803.gif[/IMG]

[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032291101808.gif[/IMG]

[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032293251026.gif[/IMG]
[IMG]https://files2.***- .com/2011/4/13032299201366.gif[/IMG]



يلا عشان نخس كلنا هههه
[IMG]https://files.***- .com/signaturepics/sigpic444276_15.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#15

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

المشروب السحري
***- ***- *
مكوناته :
***- ***- **
الشاي الاخضر + كمون + نعناع + شمر
+ روز ماري + زنجبيل + ينسون + هندباء
رجل أسد+روندا+عشب الكولا+زهرة البابونج
سلامكه+قرفه
الطريقة
***- *1 -هتطحني كل حاجة لوحده وبعدين تجيبي مثلا فنجان قهوه
وتعايربيهوتاخد فنجان من كل نوع وبعدين تحطيهم في برطمان
زجاجي ولازم زجاجي علشان متفقديهمش صلاحيتهم بدري
2- هتغلي كوبايه مايه وبعدين تحطي عيلها معلقة صغيره من الخليط
وترجعيهم تاني علي النار ياخدو غلو وحده بس
وبعدين تفرغيهم في كوبايه لو تحبي تحطي عليه نص ليمون يبقي خير
لو مش يبقي عادي بس الليمون بيسد النفس اوي
وتغطيه 10 دقايق وتشربيه بالف هناعلي الريق
وبلليل قبل النوم
وفى يالنهايه
المشروب السحري او الاعشاب بكل انواع مبتحسش
لوحدها هي بس عامل مساعد ليس الا
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#16

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياااارب توصلى للوزن اللى بتتمنيه وأهم حاجة يكون عندك ارادة وعزيمة علشان توصلى إن شااااء الله للى عيزاه

#17

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا ام عيشة وهكون معاكى ان شاء الله انا طولى167ووزنى 100بس عندى الام فى الفقرة القطنية تفتكرى التمارين دى مناسبة لية وشكرا ليكى
#18

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بجد انا مبسوطة جدا انى بشوف التمارين الجميلة دى واعملها وانا اعدة فى البيت انا طولى 165 ووزنى 73 وهاموت واخس زى قبل ما اتجوز تاااااااااااااانى يارب وشكم يبقى حلو عليا يارب
#19

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب انا مستنياكم كل يوم تقولو التقرر اليومي وانا حنزل فيديو للرياضه حلو كتير ومفيد يا ريت بس اعرف انزله
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#20

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب ححاول انزل فيديو عجبني وسهل ويتعمل في البيت يلا دي تمارين 5 ميل في البيت




إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#21

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
إظهار التوقيع
توقيع : إم البراء
#22

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وانا كمان معااااااكم كان وزني 69 ياسسسلام بس اهي اهي صار 75 وناويه ان شاء الله ارجع زي ماكنت واقل كمان
انا طولي 169 ووزني حاليا 75 بس متى حتبدوا خبرونا عشششان الحماااس
#23

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هلا بيكي يا علا شوفي انا ابتديت فعلا العب رياضة وانت ابتدي وكل يوم نيجي نقول عملنا ابه وكده لازم نخس انا عاوزة نشاااااااااااااط كبييييييييييرا
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#24

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اولا اشكرك على الموضوع الرائع ثانيا انا وزنى 100 ك وطولى 170 سم من اربع سنين تقريباكنت 90 ك وكنت بمشى كتير وكمان كنت مقلله اكلى كتير ونزلت 21 ك طبعا نسبة رائعة وكمان كنت بلعب رياضة يوميه ومش بكسل ولا يوم وحاليا انا مش عارفة اول لكى ايه مفيش اراده خالص وانابصراحة حزينة لان 100 ك كتير اوى
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#25

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهلين يابنات اول حاجة عاوززززززززززززة اقول لنجمه لاتزعلي ولا تحزني مادام احنا عايشبن يعني لازم يكن فيه امل وارادة للي احنا عايزين يمكن احيانا
نتكاسل ونهمد شويه بس لازم نصحصح في الاخير قولي في نفسسك انا حلووة وحكون رشيقة وورددي في نفسسك الكلام دا كتييير وحتششوفي النتيجه وانا قبل شويه كنت بعمل سبور ووحسسيت عضلاتي توجعني بس كله يههون عششان الرششاقة والجمال تعيش الرشاقة تعيش تعيش تعيش
#26

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علا بنت ابوها
اهلين يابنات اول حاجة عاوززززززززززززة اقول لنجمه لاتزعلي ولا تحزني مادام احنا عايشبن يعني لازم يكن فيه امل وارادة للي احنا عايزين يمكن احيانا
نتكاسل ونهمد شويه بس لازم نصحصح في الاخير قولي في نفسسك انا حلووة وحكون رشيقة وورددي في نفسسك الكلام دا كتييير وحتششوفي النتيجه وانا قبل شويه كنت بعمل سبور ووحسسيت عضلاتي توجعني بس كله يههون عششان الرششاقة والجمال تعيش الرشاقة تعيش تعيش تعيش
اهلا يا علا عندكحق وعلا لما تعملي رياضه اول مرة تحسي جسمك كلو مكسر على العموم لازم نداوم عليها وشوفي الفيديوهات الي حطيتهم انا بقالي 3 يايام بلعب والله احساس رائع يلا نشجع بعض
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#27

Oh رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

الله عليكم والله شجعتونى انشاء الله ابدأ معاكم لالالالالالالالالالاللكسل نعم للنشاط
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#28

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بنات ازيكم انا كمان معاكم ان شاء الله مش هكسل لاني زهقت من التخن بسراحه خلاص لازم عشان صحتنا اولا وجمالنا لنفسنا واجوازنا انا فاطمه وزني 96،5 وطولي 57وعوزه انزل ان شاء الرحمن الي 60 عوزين نشجع بعض يلا نبتدي انا هبداء من بكره ان شاء الله اشوفكم غدا
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#29

2131 1168499165 رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ااااايوه دا الكلام الحلواللي بنحبو لازم نهتم في انفسنا موبس(الزوج والاولاد)اناعن نفسي ما احب التمارين لاني مستحيل استمر عليها بس احب المشي كتير وانا وزني 59 وطولي 145 وانا حابه جسمي بس نفسي اخس شويه اناعندي ولدين واكيدحيكون عندي كروشه صغيرونه نفسي اشيلها وانا راح اكون معاك بس موعن طريق التمارين حوقف اشوي الخبز الابيض والقهوه (القهوه العربيه)حقت اهل مكه طبعا والشاي لانها هي سبب كروشتي وتخني وانصحك تعرفين فصيله دمك عشان تسهل عليك اكتر والله يوفقك وبعد اسبوعين خبرينا عنك بالتوفيق انتبهي نسيت اقولك اذاجاتك الحلوه (الدوره الشهريه) لاتسوي رجيم ولا تمارين لانها تضر
#30

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا كمان نفسى اخس انا بعانى من زيادة الوزن منذ الصغر بس هو الريجيم مش هياثر على الرضاعة
#31

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

السلام عليكم نورتوني يا بنات طيب يلا كل يوم لازم نقول التقاؤير بتاعنا يعني اكلنا ايه وعملنا تمارين ايه
وزي ما نصحت اختنا في فترة العذر الشرعي مش نقدر نعمل رياضة بس لازم نقلل اكل انا مستنياكم يا مزززززززززززز
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#32

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

[ [نفسي اخس معاكم
وزني 80 كيلوونفسي اكون 68
بس انا عندى نونو عنده شهرين فلازم اكل
اكل مغذي له
#33

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا كمان برضع بنوتي عندها خمسه اشهر
ولذلك بشرب لبن كتير وماء وبسراحه سعات بجوع
فباكل فاكهه او بشرب لبن عشان القمر بتاعي الصغير
بس عاوزه اعرف فين التقارير وفين التشجيع يلا بنات شجعو
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#34

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

المشكله عندي عدم الانضباط في النوم يعني بنام مثلا 2 ونص
واقوم الساعه 2ونص مع طبعا الصحيان بالليل عشان الرضاعه
بس ان شاء الله قررت اني اصحي بدري وانام بدري
بس مش بدري قوي ههههههه
المهم عوزاكم تنزلو التقارير عشان تشجعوني
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#35

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وينكم يا بنات وين تقاريركم يلا عاوزة نشاااااااااااط كبير
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#36

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبيبتي الرزان انتي صاحبه الموضوع
يعني انتي اللي لازم تشجعينا
يلا اكتبي تقريرك واحنا وراكي علي طول
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#37

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ايه ده انازعلانه فينكم يا بنات
انتو خسيتو ولا ايه
هههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#38

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب يا بطة يا بطوطة امرك ههههههه انا حبدا من بكرة اكتب التقارير لاني كنت معذورة الايان الي فاتو مستنياكم
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#39

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

موضوع رائع يارب تخسوا كلكم ان شاء الله وانا معاكم
#40

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا كنت عاوزه نظام اكل كويس ياريت الى جربت نظام اكل وخست ع تقولى انا مشكلتى ان عندى انميا اول ما ابدا اقلل اكلى واعمل رجيم بتعب جدا وببقى ع طول دايخه وبحس ان قلبى حيقف وكمان بحس ان اعصاب ايدى تعبانى ومش عارفه امسك حاجه كتير الحاجه تقع من ايدى انا ديما اول ما ابدىء ريجيم العب رياضه وامشى بس مش بعرف انظم اكلى خالص ومش بعرف اكل ايه فبمنع اكل كتيييييير اوى فبتعب جدا اسف للاطاله فانتظار رددكم
#41

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

مشروب روعه لتخسيس البطن
انا جربت مشروب كده هقولكم عليه جميل جدا وبيخسس البطن بسرعه جدا
هو 1_نعناع
2_شاى اخضر
3-كمون
4-جنزبيل
5-قرفه
تحطى معلقه من كل حاجه على كوب ماء ويتغلى غلوه وحده بس ويتشرب قبل الاكل بتلت ساعه

#42

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

نصيحه لكل الامهات الى بترضع
كل ام بترضع ووزنها بيزيد وخايفه تعمل رجيم الرجيم مش بياثر خالص على الرضاعه تعرفى ان انتى وانتى بترضعى تخسى اسرع لو عملتى رجيم وقللتى الدهون والنشويات لان اللبن بنزل للطفل كامل الدسم لوانتى مش بتدخلى جسمك دهون كتير هتفقدى الدهون الى فجسمك اثناء الرضاعه وبالتالى وزنك مش هيزيد لان بتفقدى دهون دى معلومه كنت سمعتها من دكتورة تغذيه والافضل انك تعملى رجيم الرضاعه بيبقى فى اكل معين وفاكهه تغذيكى وتفيد الطفل وفنفس الوقت مش بتزود الوزن وع فكره فى كمان رحيم للحمل يارب اكون قدرت اوصلكم المعلومه

#43

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

منوره حبيبتي عاشقه طارق
ومشكوره علي المعلومات
انا برضع برضه وبحاول اقلل الأكل
وبلعب رياضه وربنا يكرمنا كلنا
بالنسبه ليكي حبيبتي لازم تركزي علي الخضار
والفواكه والالبات وقللي من الدهون
والعيش غيريه بعش اسمر او توست والارز خليه ارز اسمر او بسمتي
وركزي ان يكون في اليوم واجبه متكامله وحاولي تقسمي الاكل الي 5 وجبات وعلي فكره في اخصائيه تغذيه معانا في المنتدي حاولي تكتبلها
وربنا يوفقنا كلنا ويصلح حالنا
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#44

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

معاكى ياقمر بس خايفة اعمل رياضة وارجع ابطلها ازيد واضرب عن الاول
انا مشكلتى انى الوزن كلة مركز من اول بطنى لحد تحت يعنى شكل هرمى
والتمرين دة صعب اوووووووى
رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#45

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتقى الله واثق به
معاكى ياقمر بس خايفة اعمل رياضة وارجع ابطلها ازيد واضرب عن الاول
انا مشكلتى انى الوزن كلة مركز من اول بطنى لحد تحت يعنى شكل هرمى
والتمرين دة صعب اوووووووى
رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
اهلا بيك ياقمر هو صحيح صعب لكن مفيد جدا ومع الوقت راح تتعوديعليه
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#46

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطه
منوره حبيبتي عاشقه طارق
ومشكوره علي المعلومات
انا برضع برضه وبحاول اقلل الأكل
وبلعب رياضه وربنا يكرمنا كلنا
بالنسبه ليكي حبيبتي لازم تركزي علي الخضار
والفواكه والالبات وقللي من الدهون
والعيش غيريه بعش اسمر او توست والارز خليه ارز اسمر او بسمتي
وركزي ان يكون في اليوم واجبه متكامله وحاولي تقسمي الاكل الي 5 وجبات وعلي فكره في اخصائيه تغذيه معانا في المنتدي حاولي تكتبلها
وربنا يوفقنا كلنا ويصلح حالنا
اهلا يا بطة اخبارك ايه يا قمر والله وبقيت خبيرة اهوووو هههههههههههه
بس كملي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#47

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ده انا خبره 9 سنين في
التبريد والتكييف
ههههه
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#48

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطه
منوره حبيبتي عاشقه طارق
ومشكوره علي المعلومات
انا برضع برضه وبحاول اقلل الأكل
وبلعب رياضه وربنا يكرمنا كلنا
بالنسبه ليكي حبيبتي لازم تركزي علي الخضار
والفواكه والالبات وقللي من الدهون
والعيش غيريه بعش اسمر او توست والارز خليه ارز اسمر او بسمتي
وركزي ان يكون في اليوم واجبه متكامله وحاولي تقسمي الاكل الي 5 وجبات وعلي فكره في اخصائيه تغذيه معانا في المنتدي حاولي تكتبلها
وربنا يوفقنا كلنا ويصلح حالنا
شكرا لاهتمامك ياقمر هعمل كده هركز ع الخضار والفاكهه كتير قلولى كده جزاكى الله خير
#49

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يارب اخس
قولو ورايا يارب نخس
كل يوم نقولها 30 مره واكيد هنخس
هههههههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#50

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب يا بطة حقولها اكتر واكيد حنخس عمله ايه في الرجيم يا بت
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#51

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

رياضة حلوووووووووووة شكرا انا طولي 165 ووزني 71 اناعايزة خس في اقرب وقت
#52

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ايوه هو ده الكلام
والله انا زهقت من الرجيم بس مافيش حاجه ثابته عليها
اعمل رجيم شويه وازهق ورياضه شويه وبرضو بزهق
مش عاره اعمل ايه ههههههههههه
بس الصراحه اليومين دول بدأت اخس شويه
بس خايفه ارجع تاني انا مشكلتي الكرش
نفسي اخس
إظهار التوقيع
توقيع : لميا 25
#53

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هايز انا طؤلي 163ؤزني كان 77 ؤسرت 74 ادعؤلي انزل كمان يارب
#54

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

كل سنه وانتم طيبين النهارده العيد
ربنا معانا ونخس
حبيبتي الرزان انا مش عامله رجيم انا بحاول
اقلل الاكل والدهون اصل انا برضع وربنا يستر وبصراحه لسه مش اتوزنت
واليوم العيد زي ما انتي عارفه وربنا يستر من الشبس والسوداني واللب
هههههههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#55

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وانت طيبة يا بطة انا عارفه انك بترضعي بس اوعي تاكلي كتير في العيد ههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#56

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ازيكم يا عدولات وكل سنة وانتم طيبين
انا عضوة جديدة معاكم تسمحولى اشترك
معاكم فى الجروب الرشيق ده
#57

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياريت يابنات نشجع بعض انا كان وزنى 94 ونزلت14 كيلو ونفسى انزل15 كمان عشان ارجع زى متجوزت .انا بعمل رجيم مع نفسى لكن مش بروح جيم عشان نفسى ربنا يكرمنى واحمل بس انا كشفت ومعنديش مانع الحمد لله
#58

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبايبي وحشتوني
انا يوم العيد اتوزنت
ولقيت نفسي خاسه كيلو ونص
بس ربنا يستر واكمل علي كده
بس عاوزه اسأل ايه جهاز الرياضه الافضل للبيت
عاوزه اشتري واحد بس مش عارفه اللي عندها خبره تقول رايها
وربنا يكرمها ويكرم الكل ونخس مع بعض مستنيه الرد
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#59

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وحشتوننننننيييييييييي يا رشيقات هههههههه انا وزنت نفسي قبل العيد وليقت خاسة 3 كيلو وخايفة ارجع بس لا مش حرجع والبانت الجداد اهلا بيكم معانا ومبروك يا بطة انك خسيتي بس ما تاكليش لحم كتير
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#60

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عارفين انا زهقانه ونفسيتي مش مظبه
حد يشجعني يا بنات انتم فين
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#61

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

فينكم يا حلوين
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#62

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

السلام عليكمورحمة الله وبركاته انا كمان هحاول معاكم رغم اني كنت فقدت الامل ربنا معاكم
#63

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا يا قمرات هشترك معاكم فى الرجيم انا نفسى اخس اوعى خصوصا ان انا وزنى 90 كجم وطولى 165 وعملت رجيم اسبوع بس خسيت فى 5 كجم ووقفت عشان مش لقيت حد يشجعنى
#64

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهلا بيكي احنا هنا حابين كلنا نشجع بعض
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#65

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياريت انا نفسى حد يشجعنى اوووووووووى عشان اكمل عشان انا هتجوز كمان 4 شهور كدة ونفسى اكون قمراية فى فرحى عقبالكم يارب
#66

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا معاكم ونتوكل علي الله
انا طولي 1,62 ووزني 100 ونب نخسر ع الاقل 25 كيلو ياريت اخس وهدا حلم حياتي
#67

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

منورين ياحلوين وعوزين نشجع بعض
يلا اللي عندها اي شئ جديد تقول عليه
يلا نخفف الوزن يلا بينا
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#68

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا طولى 160 ووزنى 58 بس عندى مشكله فى الجناب والارداف نفسى انزل شويه وبيقولوا ان المنطقه دى مش بتنزل بسهول وخايفه من الرياضه لان بيقولوا بتزيد اكتر لو بطلت اعمل ايه بقى ردى عليا بسرعه انتى لسه مردتيش ههههه مشكوره
#69

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ماشاء الله عليكم

طب شجعونى معاكم عشان اخس شوى

انا لازمنى شط لجسمى لانى اهملت الرياضه شوى

ياريت اتشجع معاكم وارجع جسمى زى اول
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#70

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا معاكم يا بنات و لكن عمري 14سنة و طولي 153سم و وزني 55 و لكن كل الناس بيقولولي انو وزني ممتاز بانسبة لعمري و لكن انا اريد ان اخسسس ساعدوني و اعاني ايضا من مشكلة الكرشششش
#71

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهلا بيكم يا قمامير يا عدولات
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#72

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبيبتي ايميانتي وزنك كده ممتاز بس تابعي بالرياضه
وان شاء الله هتوصلي للي انتي عوزاه
#73

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبيبتي ريموووو نورتينا وياريت تكوني معانا
#74

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبيبتي رقيه منورانا بس حبيبتي وزنك كده تمام وبالنسبه الكرش خليكي متابعه مع الرياضه للبطن وان شاء الله تكوني تمام واشربي ماء كتير تسلمي ياقمر
#75

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حبيبتي الرزان وحشتني ايه اخبارك مع الرجيم
#76

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ازيك يا بطوطة اخبارك ايه انا مكسلة شوية في الكتابة الحمدلله بحاول التزم بالريم وانت يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#77

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا عندى13سنة ووزنى74 معاكى اوك
#78

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهلا يا ايمي نورتيني يلا ورينا همتك معانا
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#79

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

تمارين حلوة اوي انا بعملها كل يوم لاني عايزة اخس برضوو
شكرااااااا على الموضوع الرائع
#80

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

منورين يابنات ايه أخباركم مع الرياضه والرجيم
#81

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطه
منورين يابنات ايه أخباركم مع الرياضه والرجيم
منورة يا بطة ادينا عايشين والله نفسي اخس بقى زهقت
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
#82

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا كمان معكم بس انا مشكلتى انى بشتغل وببقى طول اليوم بره وبأكل وجبات سريعة وانتو عرفين انا بتدأت امشى كتير بس مشى دلع مشية العسكرى (يعنى خطوة سريعة وانتى فاتحة رجلك)
#83

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا طولى 175 ووزنى 105 ونفسى اخس ومش عارفه حد يدلنى الطريقه الصح
#84

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

hاهلا انا مشتركة جديدة في المنتدى و اريد الانضمام الى الجروب
انا طولي 164 ووزني 80 نعم ثماننننننين ماذا اقعل ارجو ان اجد الحل لاني جربت مرات عديدية الرياضة و لكن للاسف لا استطيع الاستمرار البيت و العمل و الاطفال 3 ما شاء الله
#85

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يسلموووو

#86

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اناوزنى 75 وطولى 160 وعندى بطن كبيره جدا لانى ليسه ولده بقالى ثلاث شهور وهذه الولاده الثالثه قيصريه وانا جسمى عريض ولايوجد تخن فى اى مكان الا فى بطنى ولا اجد وقت لاعمل رياضه اتمنى ان تنصحونى بشئ سريع

إظهار التوقيع
توقيع : sama.yasmine
#87

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

حببتى انا لسه جديده ونفسى اخس
انا عندى العزيمه ونفسى فى تشجيع تعالى
كلنا نحمس بعض ونكتي يومياتنا كل يوم والى هتخس
اكتر هى الى هتبقا ملكة الاسبوع
وبعدها الوصيفه الاوله والوصيفه التانيه
ويبقا ليها صوره بتوقيع بالملكة الاسبوع
ايه رايك عشان يبقا فى تشجيع انا اصلى فى منتدى نسائى تانى وبيعملو كده فيه وحبه انقلكو الفكره
#88

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

والله فكرة جميلة يا سالة يا ريت البنات يكتبوااليوميات وايه رايك انت تتابعيهم
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#89

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يلا وانا معاكم
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#90

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

باذن الله يا بنات أنا معاكم لانى نفسى أخس جاااااااااااامد جدااااااااااااا ونفسيتى تعبانة أوى واللى بيشوفنى بيدينى سن أكبر من سنى كتييييييير
بسبب وزنى ... مستنية منكم الرد ويا ريت نبدأ من يوم الجمعة ان شاء الله ... سلاااااااااام
إظهار التوقيع
توقيع : شمعة مضيئة
#91

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انشاء الله يا حببتى
انا معاكى
انا بدات من 3 ايام
باذن الله الى عيزه تتفضل
معانا

#92

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة مضيئة
باذن الله يا بنات أنا معاكم لانى نفسى أخس جاااااااااااامد جدااااااااااااا ونفسيتى تعبانة أوى واللى بيشوفنى بيدينى سن أكبر من سنى كتييييييير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة مضيئة
بسبب وزنى ... مستنية منكم الرد ويا ريت نبدأ من يوم الجمعة ان شاء الله ... سلاااااااااام

حببتى انتى وزنك كام
وطولك
عشان نبقا عرفين وباذن الله
خاليكى معانا
وحنا هنخس مع بعض
#93

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وانا هبدا اول وحده انا
فطرت امبارح بيضه رغيف ربع رغيف عيش بلدى
الغداء اربع معالق ارز - وحزمة جرجير وكبوتشى
وقطعة لكم
العشاء -فاكهة 2 موزه و3 فراوله

#94

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وصفة رائعة لكي تخس هي عبارة عن عقدة وأنا استفدت منها كثير وهي بلفعل فعالة وهي كا التالي وأترككم مع الوصفة :

ملعقتين مرامية جافة مطحونة



ملعقتين شاي أخضر مطحون




ملعقتين زعترجاف مطحون




ملعقتين قرفة مطحون




ملعقتين زنجبيل مطحون





ملعقتين قشر رمان مطحون






ملعقتين كمون مطحون




ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)





الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح

= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....

= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة

خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة

بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر

* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي

* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)


ملاحظة مهمة :

في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسم

اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين (ليس اكثر من شهر)

ملاحظة: انا رايي انك تحطى القرص بكاس او نصف كاس ماء حتى يذوب قليلا ثم نشربه احسن للمعدة

ان شاء الله تستفادوا من الوصفة و اكرر هي منقولة للفائده
#95

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

معاكم وربنا يطمنكم مش متفائلة حاسة انى حقدم قريب على وظيفة فيل اللى عارضينها فى حديقة الحيوان
#96

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

مرحبا يا صبايا انا اسمي ليال من لبنان وانا طولي 162 سم ووزني 70 وحابي صير 59 يا ريت حدا ساعدني انا عرسي بعد شهر وحابي انزلهم
#97

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا طولى164 ووزنى77 عاوزه رجيم كويس اخس بيه يا رزان
#98

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا معاكم ومستعده انا طولى 156ووزنى79 وجربت حجات كتير بس مش عارفه اكمل ياريت تسعدونى
#99

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

السلام عليكم ..
ررررررائع جداً ياحلوين...
رياضة المشى جداًرائعة 20 دقيقة تحمين الجسم و40دقيقة حرق دهون..
تحياتي:جوود...
#100

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا طولي 168 ووزني 88 واتمني ان اخس 15 كيلو وشجعتونى ان اعمل رجيم وسوف ابدا من اليوم انشاء الله
#101

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

السلام عليكم انا بجد عايزه اشترك معاكو فى الجروب الحلو ده انا طولى 173 ووزنى80وعايزه اخس 15 ك وانا كنت 88.5ك وعملت ريجيم مع الدكتور بهاء ناجى وبجد دكتور كويس اوى وخسيت لحد 75ك لظروف ما مقدرتش اكمل معاه وزدت خمسه ك وبقيت 80وعايزه اخس معاكو ممكن تقبلونى
#102

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا اسمى ايه وعندى 13 سنة وطولى حوالى1.55 ووزنى 70 كيلو ونفسى اخس عشرة كيلو على الاقل
#103

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انشاء اللة انا معاكى لانى جسمى زاد الفترة الاخيرة ومحتاجة انى اخس حاشوف انظمة رجيم وابتدى اتابعها المهم انا وزنى 94 ك وسنى 47 سنة وطولى 168 سم حاكون شاكرة لكى لو ساعدتينى على انى اخس
#104

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا ياجماعه كنت مسجله معاكو من كام يوم والنهارده حبيت انى اقول لكم انى ابتديت اعمل ريجيم من يومين والحمد لله ماشيه كويس وخسيت 0.5ك

#105

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

موضوع رائع - إلى الأمام دائماً
إظهار التوقيع
توقيع : Ms.Modern
#106

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياجماعه انا النهارده وزنت نفسى ولاقست نفسى 77.5يعنى خسيت 2.5وعقبال الباقى بس انتم ادعولى
#107

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اشربى ماء البقدونس يوميا وبالليل نامى من غير عشا هتخسى 6كيلو بالشهر باذن الله جربى هتد عيلى
#108

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هو ليه محدش بيدخل يكتب هو عمل ايه؟ولا خس اد ايه؟
#109

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

على العموم انا وزنت نفسى النهارده ولاقيت نفسى خسيت وبقيت 76.5ك
#110

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

قفشتك يا طافي بس هتروحي مني فين بس جبتك . انا كمانعايزا انضم لجروب حنخس يعني حنخس بالزوق بالعافيه حنخس ولا ايه يا طافي؟؟؟؟؟؟
#111

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياساتر هو انا كل ماروح فى حته الاقيكى ؟ يابنتى انا بقالى اسبوع بدخل الجروب ومش لاقيه حد يعبرنى
#112

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا عملك الاسود
#113

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ههه بقى كده انتى ايه ماعندكيش اخوات بنات؟
#114

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهلا يا حلوات يلا ساعدوني وانا تاني حابة اخس مين فيكم عندها مشروب او رجيم تعطينا فكرة
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#115

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اخيييرا صاحبة الموضوع .انا بقالى اسبوع بدخل ومش لاقيه منكم اى استجابه
#116

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

عندي اخوات بنات بس زادوا اخت كمان
#117

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بصى ياستى انا مش بحب اخد حاجه اكتر من الشاى الاخضر.وانا ماشيه على نظام الهرم الغذائى لبهاء ناجى والصراحه من ساعة مامشيت عليه ماعنديش استعداد اعمل ريجيم غيره لو عايزه انا ممكن اكتبلك الانظمه اللى كنت باخدها عنده فى العياده.انتى بس اؤمرى
#118

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياسلام على الرد الدبلوماسى ياهانم بعد ايه بعد ايه بعد ايييييييييييه؟
#119

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طافى
اخيييرا صاحبة الموضوع .انا بقالى اسبوع بدخل ومش لاقيه منكم اى استجابه
ياه انا اسفة والله اصلي مشغولة بالمنتىد الاسلامي
طيب يلا نشطي انت الجروب يا طاقي
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#120

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بشرب زنجبيل علي شاي اخضر وكمون وقرفه وبحليه بربع ملعقه عسل نحل بشرب كوب علي الريق وكوب قبل الغداء وكوب بليل قبل منام بس بصراحه بينزل من البطن
#121

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بس مبحبش العب رياضه تفتكروا هخس مع كمان نظام الدكتور بهاء ناجي مع شرب الشاى الاخضر والمشروب الحارق
#122

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا اسمع علي رجيم التمر واللن بيقولوا بينزل تقريبا كيلو في اليوم مع ممارسه الرياضه بصراحه نفسي اعملوا بس خايفه اني مقدرش عليه
#123

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بردوا عايزه اعمله بس قررت انى اعمله بعد الاسبوع ده اللى انا عامله فيه الريجيم يعنى ان شاء الله هبدا فيه يوم الجمعه اللى جايه بس المره ديه مش هحلف لانى مش ضامنه هيعمل فيه ايه بس لو مقدرتش عليه مش هسيب الريجيم تانى يوم على طول هكمل بنظام تانى لبهاء ناجى.تيجي تبدئى معايا يوم الجمعه؟
#124

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بدات الرجيم بتاع الدكتور بهاء يوم السبت اللي فات وعندي السبت اللي جاي مفتوح يعني ممكن لو هبدا الاحد انشاء الله
#125

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ماشى وانا هبدا فيه قبلك وهقولك على الاخبار
بس المهم ان كل واحده فينا لما تخلص النظام بتاعها تدخل هنا فى الجروب وتقول خسيت اد ايه عشان نعرف احنا ماشيين فى الطريق الصح ولا لاء ؟وكمان عشان نشجع بعض وكلنا نستفيد ان شاء الله
#126

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وماتخافيش يارزان على الجروب .الجروب الجروب فى ايد امينه وانا هتعامل معاه وهمشى اللى فيه زي السهم وهنخس يعنى هنخس واللى مش هيخس هنسلخه وبالطريقه ديه بردوا هيخس هما وقعوا فى ايد من لا يرحم.المهم انتى تيجى بردوا تتابعى عشان نعرف انتى خسيتى اد ايه؟
#127

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ماشي يا امينه بس براحه علينا عشان خاطري انا مش عارفه انا بخس ولا ايه اصلي معنديش ميزان وموزنتش من زمان
#128

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

صباح الخير انا كنت داخله اشوفك انتي روحتي فين ولا حس ولا خبر فين التقرير اليومي
#129

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

صباح الخير ياlalaانا موجوده اهوه دخلت عامله ايه النهارده فى الريجيم ؟
#130

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياسيتى انا امبارح بعد مااتغديت تونه ونص رغيف وسلطه جيت بالليل وشربت كوباية عصير برتقال بسكر دايت طبعا ونمت على كده
#131

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ويومياتى النهارده ان شاء الله كالتالى:
الفطار :
نصف رغيف +1بيضه مسلوقه+كوب شاى بلبن خالى الدسم
وان شاء الله
الغذاء:
قطعة لحمه مسلوقه+خضار مطبوخ+4ملاعق رز+ سلطه
وان شاء الله
العشاء:
هيبقى بردو 3فاكهه او هعملهم عصير زى امبارح
وان شاء الله ده هيبقى يومى النهارده عايزاكى انتى كمان تقولى لى عملتى ايه امبارح وهتعملى ايه النهارده؟
#132

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

معلشي اتاخرت بعد مكتبت النت فصل ومسح كل اللي كتبته هكتب تاني اعمل ايه
#133

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

الفطار شربت المشروب الحرق علي الريق وبعدين 2 كوب ماء وبعدين كلت 2 توست سن وجبنه بيضاء لايت وكوب نسكافيه بدون لبن الغداء كان طبق شوربه عدس صغير مع سلطه وشربت كوب شاي اخضر ونسكافيه علي المغرب والعشاء كان 1 زبادي مع 2 يوسفي وشربت قبل النوم كوب شاي اخضر ونمت كدا حلو ولا ايييييييييييييه
#134

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هو الفديوهات مش اشتغلة لي ليه وأنا نفسي اخس من غير رجيم وله تمارين شفتو أنا
كسلنه اذي عيزه تشجيع منكم يا حلوين
#135

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا محولتش اصلا افتح الفيديو لاني عامله زي حلاتك مبنحبش الرياضه
#136

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يا طافي انتي فين اوعي تكوني بتلعبي رياضه من ورايا؟؟؟؟؟
#137

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا جيت انا بس كنت بسلق اللحمه وجيت .وبعدين عيب اعمل حاجه زى كده انا ست مؤمنه استغفر الله العظيم
#138

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بصى يانجوم مش هينفع نخس من غير ريجيم لازم حتى ولو حتى تخفيف شويه من الاكل يعنى كلى اكلك العادى بس حاولى تعمليه بدسم قليل مش لازم تمنعى الدسم خالص وكمان حاول تحددى الكميات واكيد هتلاقى اخف واحسن ومن اول يوم هتلاقى نفسك بقيتى رشيقه حتى من غير ماتنزلى فى الوزن بس احساس انك منظمه اكلك ده لوحده هيخليكى سعيده.وجربى ومش هتخسرى
#139

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

استغفر الله انا بقول كدا اختي حبيبتي استحاله تعمل حاجه زي كدا ... انا قست بطني بالسنتي نزلت 3 سنتيمتر مش عارفه معنديش ميزان يارب اكون خسيت انا مبسوطه... انتي فعلا كلامك صح انا كل اكلي بملعه واحده من زيت الزره مبستخدمش سمني خالص مبجبهاش اصلا والحمد لله انا بحب اللحوم المسلوقه بس انا لو لعبت رياضه هتفرق معايا بس بحس اني هيفا واقفه زي الهبله لوحدي في البيت واقعد اتنطط هههههههههههه
#140

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

معلش النت فصل مره واحده اتاخرت عليكى.والف مبروك على النزول حتى لو مفيش ميزان واكيد لوعملتى رياضه هتفرق كتييييير اوى معاكى.
#141

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بصى اعملى تمرين البطن على 3مجموعات .اى تمرين انتى تحبيه يكون مركز على البطن اعملى منه على اد ماتقدرى حتى لو 10مرات متواصل واستريحى شويه بعد كده 10تانى متواصل وبعد كده ريحى شويه وبعد كده 10تانى كده هتكونى عملتى 3مجموعات وكل يوم اعمليهم ولو حسيتى بعد كده بليونه فى جسمك زودى عن العشره وخليهم 15 بس المهم يكونوا متواصلين.والموضوع ده قالو المدرب بتاع جوزى فى الجيم عشان هو كان عايز يشد بطنه وجربى وشوفى .او اعملى المجموعات ديه فى نط الحبل بردو حلو اوى
#142

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

دا لو عملت الدنيا ساقعه والواحد قاعد لابس ميت حاجه وكسلانه ولا قادره اقوم من مكاني عشان اقوم اتنطط وبعدين انا مستنيه حمل انشاء الله فبخاف اقوم انط انا ماشيه علي الرجيم وخلاص وادعيلي انزل
#143

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ربنا يوفقك ويرزقك بالذريه واهم حاجه تكون ذريه صالحه مش هبل زى اللى عندك ربنا يجعل حظك احسن من حظى .وصح انتى عندك حق حافظى على نفسك شويه علشان لو فيه حمل وربنا يخسسك ويخسسنى معاكى يارب .وبعدين مادام انتى نزلتى 3سم يبقى اكيد نزلتى فى الوزن ان شاء الله
#144

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بقول كدا برضه وانشاء الله ربنا يكرمني وربنا يخليكي ا حبيبتي ويخليلك جوزك واولادك وربنا يوفقنا كلنا وننزل للوزن المطلوب
#145

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

قولى حاسه ان الهدوم فرقت معاكى ولا لاء ؟
#146

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

لا مش حاسه باي فرق فالهدوم
#147

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

النهارده رابع يوم ليا فالرجيم تفتكري ممكن احس في الاخر ولا مش هنزل
#148

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

lala lala lalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
#149

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا جيت انتى فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
#150

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا موجوده بس كنت بعمل الاكل لجوزي عشان مظلوم وملوش دعوه بالرجيم بتاعنا ههههه
#151

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هههههههههه انا برده عملت الاكل واتغديت وبعد كده جيتلك
#152

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا دخلت ادور عليكي فالمنتدي لقيتك قفلتي قولت احسن تكوني ضحكتي عليا وروحتي جروب تاني اموووووووتك
#153

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا شربت شاي اخضر وبعدين كلت علبه تونه بالميه وطبق سلطه كبيييير و 2 توست سن بس وانتي كلتي ايه
#154

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا مقدرش اسيبك ابدااااا ده انا ماصدقت حد يشجعنى على الريجيم ونتسند على بعض كده لحد مانبقى رشيقات
#155

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بقى اكلت قطعة لحمه و4ملاعق رز وبسله بالجزر وسلطه
#156

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طاااااااااااافي انتي شكلك في خيانه وروحتي تاكلي
#157

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا وزني 70 يبقي لما احب اكل رز اكل قد ايه؟؟؟؟؟
#158

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ال 4ولا اقل
#159

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طافيييييييييييييييييييي
#160

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

معااااااااااكى ماتخافيش
#161

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هو مقدار ال4 معالق ده ااوزن بين 70لل90 فممكن انتى تاكلى اول اسبوع 4وبعد كده خليها 3 بس
#162

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انتى فين ؟
#163

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اهو انا معاكي احسن اختي بتقولي اني مفروض اكل اققل من 4 فحبيت اسال
#164

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

مش من اول مره تقللى خليها فى الاسبوع التانى.والدكتور عمل كده معايا اول اسبوع كان بيدينى 3توست سن وفى الاسبوع الثانى خلاهم 2توست بس
#165

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

امبارح الدكتور احمد دياب كان علي التليفزيون بيقول شرب الشمر والزنجبيل بيساعد عي حرق الدهون وفي بنات كاتبين هنا في المنتدي بيقولوا ان الشمر بيشد الجسم انتي مجربتهوش قبل كدا
#166

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ولغاية دلوقتى الكتور بيدينى اتنين ولغاية دلوقتى بيدينى 4 ملاعق رز حتى بعد ماخسيت واختى بردو 65وبيديها 4ملاعق بردو
#167

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا بصراحه مجربتش اى مشروب مع انى انا بردو سمعت الموضوع ده فى كل حته بس انا مش بنتظم على اى حاجه عشان كده ماجربتش حاجه خالص
#168

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

موضوع حلوو يا بنانيت الله يوفقكم يا قمرااااااااترد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخسرد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخسرد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
#169

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يعني اكل 4 معالق رز وساعات بفطر بتوست واحد لة صحيت متاخر وهتغدي بعد 2 ساعهولا اققل يبقي 3 معالق بس انا اصلا في اكلي مكنتش باكل رز كتير انا ممكن اخر 5 معالق دا من غير رجيم بس لو مكلتش رز محسش اني شبعت واحس اني بجوع بسرعه
#170

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة القرءان
موضوع حلوو يا بنانيت الله يوفقكم يا قمرااااااااترد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخسرد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخسرد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس
ربنا يخليكى ياريحانه ايه رايك هتشتركى ولا انتى من الجسمهم حلو ونبدا نحقد عليكى؟
#171

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

يارب يا ريحانه القران اخيرا لقينا حد ييجي يسقف ويشجعنا يالا انضمي للجروب معانا وتعالي عشان نخس بالجمله ونتحد السمنه انشاء الله
#172

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ماتحاوليش تقللى الكميه اللى الدكتور قايلك عليها عشان ماتضعفيش ومدخليش جسمك فى حالى مجاعه حاولى تفطرى فطارك كله لانه هو اللى بيساعدك على حق السعرات طول اليوم
#173

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اه ايه رايك يا طافي لو طلعت مش عايزا تخس منطلعهاش من الجروب الا لما نحقد عليها هههههه هههههه
#174

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا ساعات بقلل لو صحيت الساعه 1 وهتغدي علي 3 ونصف فبقول اقلل احسن ولا ايه رايك مقللش
#175

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

صدقينى انا كنت بعمل ريجيم قبل ما اروح للكتور ومكنتش بخس خالص ولما روحت للدكتور كنت حاسه ان الكميات ديه هتخنى لانى كنت اصلا باكل اقل منها بس والله لما مشيت على ريجيمه بالضبط وماكنتش بسيب رزه واحده ليه غير لما كنت باخدها ساعتها لاقيت نفسى بخس
#176

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lala_kimo2010
اه ايه رايك يا طافي لو طلعت مش عايزا تخس منطلعهاش من الجروب الا لما نحقد عليا هههههه هههههه
ماتخافيش انا خلاص حقدت عليها بما فيه الكفايه وشويه وهتلاقيها داخله تشترك عشان هتلاقى نفسها من كتر الحقد تخنت
#177

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انتي خسيت الوزن بتاعك كام كيلو وكام يوم بشريني
#178

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ههههههههههه طيب قومي بالواجب انتي ولو قصرتيانا هكمل في الحقد لغايه لما نجيبها لحد عندنا
#179

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا خسيت خمسه كيلو و800جرام يعنى قرب السته كيلو فى اسبوعين متواصلين وكنت مش بفوت حاجه من اللى الدكتور كتبهالى وماكنتش بنقص اى حاجه من الكميه
#180

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بصى انا بلافخر محدش يقدر يقاوم حقدى ابدااااااااااااا
#181

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا معاكى

معلوماتى الشخصيه:

الاسم:جالكسى راكبه تاكسى

السن:13

االوزن:60

الطول:160
#182

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طيب طمنتيني الله يريحك بس انا بقلي تقريبا شهر ماشيا مع نفسي اقلل وامشي شويه والخبط شويه بس كدا ميقصرش علي الرجيم دا بس انا قبل ما ابتدي يوم السبت كلت كل حاجه نفسي يها 3 ايام اللي قبلوا عشان الخبط جسمي وينزل في الرجيم دا بس اكيد في يوم السبت عندي وجبه مفتوحه وانتي كمان بتاخدي وجبه مفتوحه مش متصلين
#183

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ياجالكسي راكبه تاكسي خديني معاكي والنبي اركني علي جنب بسرعه عايزا ابقي 60 كيلو هههههههههه تعالي معانا يا حبيبتي نورتينا بس اسمك بصراحه يفتح النفس مكانك المفروض في قسم الحلويات العنوان غلط
#184

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

طافي انتي بتعملي ايه ؟؟؟
#185

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

فيه مشتركه دخلت جديد؟ ياسلام كان المفروض تبقى معانا من بدرى بس انتى كده هتبوظىلنا الريجيم
#186

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا معاكى بس واضح ان النت عندى بطىء
#187

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بصى يا جالكسى ابتدى معانا من بكره وكل يوم ادخلى اكتبى انتى عاملتى ايه ؟
#188

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

وتعالى اتكلمى معانا وفضفضى عن الريجيم معانا احنا لاجئين هنا على طووووول لحد لما نخس
#189

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

اه شفتي واسمها يفتح النفس اللللللللله ريقي جري مش ترحمنا شويه كفايا اللي احنا فيه وجسمها حلو ماشاء الله وعايزا تخس واحنا نعمل ايه ننتحررررر
#190

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بس هي تلاقيها متعرفش نظام الرجيمومينفعش تالف من نفسها قوللها علي نظام يكون سهل من الرجيم اللي كنتي ماشيا عليه مع الدكتور
#191

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

المفروض من السبت الجاي يا طافي تكتبلنا نظام رجيم وكلنا نمشي عليه بس مايكونش فيه اكل غريب يعني بصاره وحاجات مبعرفش اعملها لا
#192

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هى وزنها كويس مع طولها بس مش مناسب مع سنها.وبعدين احنا اللى زينا مش ينتحر حرام نخسر اخرتنا احنا المفروض نتعدم فى ميدان عام عشان نبقى عبره لكل واحده تخينه ههههههه
#193

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

والله فكره حلوه اوووووووووووى يا lala
#194

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هههههههههههه احنا مفروض نتشنق من رجلينا
#195

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

بقولك ايه انتى مش ملاحظه ان كل اللى يخش الجروب يشوف وشنا بيهرب ولا انا بيتهيا لى؟
#196

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ايه هي الفكره الحلوه اننا نعمل دايت مع بعض ولا ننعدم في مكان عام ؟؟؟؟
#197

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

هههههههههه
#198

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

ااااااه وانا كمان بقول كدا اي واحده بتفتح الجروب وتسيبنا فيه بنهري نفسنا كلام واللي يدخل بيهرب بسرعه ههه
#199

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس

انا قصدت الريجيم مع بعض
#200

افتراضي رد: مين معايا في جروب حنخس يعني حنخس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lala_kimo2010
ااااااه وانا كمان بقول كدا اي واحده بتفتح الجروب وتسيبنا فيه بنهري نفسنا كلام واللي يدخل بيهرب بسرعه ههه
ههههههههههه هو اكيد فينا حاجه غلط
صفحة 1 من 3 1 2 > الأخير »
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الطريقه الصحيحه للطهاره من الدورة الشهريه خشي يا زهره من غير كسوف و احراج عہاشہقہة الہورد فتيات تحت العشرين
يا حلاووووة التشجيع جروب تنضيف مين معايا صاحبة المقام الرفيع افكار وتجارب منزلية
حنخس يعني حنخس سهر عصام سوق عدلات النسائي العام
لمن اراد المعرفة مسلمة مصرية عالم المعرفة
عاملو اولادكم كويس nouralhoda العناية بالطفل


الساعة الآن 05:39 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل