أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل




https://adlat.net/showthread.php?t=30549
40646 14
#1

5 98 تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

مِن الحاجات التي تُشعر المرأة بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات والتغييرات الفسيولوجية بزيادة الوزن، خاصة في فترة الدورة الشهرية، أو حتى بعد انقطاعها.

وعن تأثير الدورة الشهرية وانقطاعها على زيادة الوزن.. هيكون حوارنا النهارده مع د. محمد أبو الغيط..

إيه سبب زيادة الوزن مع اقتراب الدورة الشهرية؟
يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبّب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرّد احتفاظ الجسم بالميه مش الدهون، فيبدأ الجسم يحوّش الميه قبل بداية الدورة بأسبوع، لكن بمجرد نزول الدورة يتخلّص الجسم تدريجياً منها مع بداية اليوم الأول وحتى الثالث.

ولازم نعرف إن تجمّع الميه بين خلايا الجسم مش سمنة، ولكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو إلى ثلاث كيلوات؛ عشان كده نصيحتي لكل واحدة ماشية على نظام تثبيت للوزن ولقت وزنها زايد كيلو أو حتى اتنين أو أكتر قبل الدورة ما تعملش ريجيم، ولكن تنتظر انتهاء الدورة أكيد هتلاقي الكيلوات الزايدة على الميزان اختفت.

وجود الميه في الجسم مش معناه سمنة؛ لأن السمنة هي الدهون، علشان كده الريجيم اللي بيعتمد على فقدان الميه من الجسم مش ريجيم حقيقي، والوزن بيرجع تاني مع استرداد السوائل اللي الجسم فقدها.

مع انقطاع الدورة.. ما هي التغييرات الفسيولوجية التي تتسبب زيادة الوزن؟
تعتبر فترة انقطاع الدورة الشهرية هي التغيير الفسيولوجي الذي يُسبّب زيادة في الوزن عند السيدات، وبالطبع مع ارتباطه بمجموعة من العادات الاجتماعية الخاطئة يزيد الوزن من 2 إلى 10 كيلو في هذه الفترة، وتتوزّع هذه الكيلوات في أماكن مختلفة من الجسم بطريقة تحوّل شكل السيدة من أم إلى جدة...

من العوامل التي تساعد على زيادة الوزن في هذه الفترة قلّة الحركة؛ فهي ممكن أن تكون في هذه المرحلة أصبحت في تدرج وظيفي أعلى، وأصبحت تقضي أغلب وقتها في الشغل خلف مكتبها مع قلة في الحركة والنشاط، بالإضافة إلى الشعور المتزايد بالاكتئاب، وهو طبيعي في هذه المرحلة السنية، وهو ما يجعلها أكثر رغبة في تناول الحلويات والشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجية نوعاً ما، طبعاً بالإضافة إلى قلة ممارسة الرياضة وغيرها من الأمثلة التي تساعد على زيادة الوزن في الفترة التي تحتاج فيها المرأة إلى الحركة؛ لمقاومة السمنة المرتبطة بالتقدّم في السن.





منقول للافاده

لاتنسوا التقييم ياقمرات



#2

افتراضي رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

شكرا على المعلومة المفيدة

#3

افتراضي رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#4

افتراضي رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

مشكورة
#5

افتراضي رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

يسلمو موضوع رائع انا فعلا اعاني من هالمشكله دورتي مو منظمه اوقات تتاخر عن الشهر اللي قبل اسبوع او اسبوعين وفي الفتره اللي قبل نزولها احس وزني يزيد وتتورم مناطق في جسمي وبعد نزولها بكم يوم يرجع الوضع طبيعي ولكن من وقت صارت ملخبطه صار وزني يزيد مع اني كثير احافظ علي اكلي بس الحين عندي زياده 4 كيلوكثير مضايقتني ولكن في الايام الاول من الدوره يصير عندي تبول كثير اعزكم الله
إظهار التوقيع
توقيع : ندى
#6

افتراضي رد: تاثير اقتراب الدوره الشهريه على وزنك

مشكورة يا قمر
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الاستحمام خطر جدا اثناء الدوره الشهريه مغروره لكن معزوره الطب البديل
الطريقه الصحيحه للطهاره من الدورة الشهريه خشي يا زهره من غير كسوف و احراج عہاشہقہة الہورد فتيات تحت العشرين
الدوره الشهريه نزلت علي مرتين سااااااااااااااااااااعدووووني الشمريه20 استشارات عدلات الطبيه
كيف اطهر من الدوره الشهريه بشكل صحيح ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★ فتيات تحت العشرين
حقيقه علميه لا تغسلي شعركي اثناء الدوره الشهريه لؤلؤة الاسلام 1 العيادة الطبية


الساعة الآن 02:34 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل