الجلوس أكثر من 4 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة

وجدت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة كنساس-ستايت الأمريكية شملت حوالى 64 ألف شخص فى منتصف أعمارهم أن الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميا فى وضعية الجلوس معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكرى والسرطان وأمراض القلب.





وأوضح الباحثون خلال الدارسة التى نشرتها العربية، أن خطر الإصابة يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس، حيث إن قلة الحركة وانخفاض مستويات استهلاك الطاقة من مسببات الأمراض المزمنة.

هذا وقد توصلت دراسة سابقة إلى أن الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالسمنة، وارتفاع مستويات الكولسترول الضار والسكر والدهون الثلاثية فى الدم.

وينصح الخبراء بأداء تمارين خفيفة أثناء العمل المكتبى الذى يستلزم الجلوس لفترات طويلة، منها تمديد عضلات الرقبة والاستدارة الجانبية وتليين الظهر وتمديد الذراعين.