أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#201

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس





إظهار التوقيع
توقيع : حنان شريف
#202

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#203

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

uم ش عرفة
#204

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

السلام عليكم شو يعني شمار
#205

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

هاى رقية
الشمر عبارة عن اعشاب
طعمه حلو حارق للدهون
بيكون ع الريق

#206

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

قفشتك بتعملي ايه عندك يانجوم
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#207

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

وكمان طافي ياحلاوه
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#208

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

بطووووووط
حمد الله ع السلامة
انتى وصلتى امتى


#209

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ان شاء الله همشي علي الريجيم وربك يستر
#210

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكم وبي ايديكم ومن الايد ديه للايد ديه ياللا علي بركه الله بسم الله
#211

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا النهارده بدأت الاسبوع التاني ريجيم الفاكهة بجد ريجيم الاسبوع الأول انا خسيت معاه اكتر من 5 ك
انا عايزة أعرف ريجيم الاسبوع التاني بينقص اد ايه من الوزن
بجد ربنا يكرمك و يجعلة في ميزان حسناتك يا أختي الكريمه:
ارجو الرد

#212

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يااااااااارب كلنا نخس
#213

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما نونا
ايه يا جماعه محدش ناوى يشترك انا مستنياكوا مش هبدأ الا لما نجمع اكبر قدر يتابع معانا
انا معاكى من النهاردة

#214

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكم ونفس اخس كنت 110 واشتركت فى جيم وخسيت 5كيلو وانشاء اللة هستمر لغاية موصل لل60 وربتا يوفقنا
#215

Fly رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاقه لك ياالله
انا معاكم ونفس اخس كنت 110 واشتركت فى جيم وخسيت 5كيلو وانشاء اللة هستمر لغاية موصل لل60 وربتا يوفقنا

#216

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لالولا
كان زمان جسمي حلو والكل يمدحني لانه كان 48 ولكن فجاة سمنت ويا ليتني ما سمنت.... تخيلوا صار 58
اني وزني 53 وعامله رجيم اتمنى مع عدلات حخس ويصبح جسمي جميل

#217

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

كان وزني قبل الحمل 47 وبعد الانجاب صار وزني 53 بشكل ترهلات وكرش اريد المساعده
#218

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

اريد المساعده لتختص من وزني الزائد
#219

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

الله يوفقكون يا رب
#220

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معجبة بموقعك والمنتدى جدا بس انا وزنى 73.450 وطولى 165 بس كلو تمام مشكلتى الوحيدة بطنى وروحت الجيم بس مكملتش عشان البيت
قوليلى اعمل اى؟؟؟

#221

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

وانا كمان خدونى معاكم
#222

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكم مشكككككككورين
#223

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكو طبعا بس يا ريت نركز علي منطقه الافخاد عشان مسببه لابنتي عقده نفسيه
#224

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

نورتونى حبايبى وانتظرونى هجاوب كل اسئلتكم
إظهار التوقيع
توقيع : ماما نونا
#225

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hafsa
انا معاكو طبعا بس يا ريت نركز علي منطقه الافخاد عشان مسببه لابنتي عقده نفسيه
معاكى حبيبتى لو طبقتى اللى الاخت اميرة المشاعر قالته فى موضوعها ده هتحصلى على نتيجة هايلة ومجربة
بالاضافة لصعود السلم حاولى تخليها تصعد السلم كم مرة يوميا وشوفى النتيجة وادعيلى
https://adlat.net/showthread.php?t=5352

إظهار التوقيع
توقيع : ماما نونا
#226

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوششش
شكرا على كل حاجه قدمتها لكن انا عاوزه انزل البطن لانها زاتت من الولاده
زيادة الوزن عند الأمهات المرضعات
وبروز الكرش أمر يستدعي الأنتباه له؟؟
عليك بهذا النظام
عند الاستيقاظ:-
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.
الإفطار:-
بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش + رغيف عيش + فاكهة الموسم.
بين الوجبتين:-
كوب من شوربة العدس.
الغداء:-
سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية + خضار سوتيه.
عصراً:-
كوب من شراب النعناع البلدى.
العشاء:-
كوب من شراب الشمر.
الحلو
أى جيلى ممكن بكمية بسيطة الممنوع اطلاق (القشطة).

إظهار التوقيع
توقيع : ماما نونا
#227

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

مشكووووووووورة
#228

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

بارك الله فيكي
إظهار التوقيع
توقيع : بيكووووو
#229

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يا رب كلكم تخسوا وتبقوا رشيقات
إظهار التوقيع
توقيع : بيكووووو
#230

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا نفسى اخس بس مش عندى اراده وبعدين انا مش بتخن من الاكل بجد ومش عرفاانا بتخن ازاى بس نفسى اخس
#231

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ربنا يوفق الجميع
#232

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

سلطة الخضار الى فوق نية ولااااااااا مسلوقة
#233

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا عاوزة اشترك معاكم
#234

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكوا طبعا
#235

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

طب الرجيم فى شهر رمضان ازاى اقلل من وزنى فى الصيام
#236

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا لسه جديده وحابه اشاركو بس انا عندى مشكله ضغطى بينخفض وكمان السكر عندى بينخفض جدا لانه ضغطى وسكى الطبيعين اصلا منخفضين على طول اعمل ايه عشان اشارك معاكو
#237

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكوووووووو
#238

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يلا بااااااااااى انتظرونى غدا سلام الله عليكم
#239

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

شكراا اختى
#240

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا نفسي اشترك معاكي بس رجيمك يتعارص مع علاجي اصل انا باخد علاج سكر وضغط
#241

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

مرحبا انا اسمي جوانا من العراق ويسعدني ان ابدا بالرجيم معكم انا متزوجه وعندي طفله واحده طولي 165 ووزني 68
#242

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

هجربة يا رب يجيب نتيجة
#243

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما نونا
قواعد عامة خلال فترة الرجيم
ممنوعات الرجيم عموما خلال فترة الرجيم

انتبهى لها
التسالى الحلويات الجاتوهات المربات المخبوزات الشيكولاته الملبساتالبقوليات الحلاوة الطحينية والطحينة والسمسم المياه والمشروبات الغازية عدا الدايت بحد أقصى مرة واحده اسبوعيا العصائر المعلبة كل أنواع الجبن

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

حالات الدوخة والاحساس بالتعب الشديد
فى هذه الحالة ينصح بتناول العصائر الطبيعية بدون سكر ولو حبيتى يكون سكر دايت يباع حاليا بالصيدليات
كذلك يمكنك تناول الخضروات كالخس والخيار والفلفل الطازج فى حالات الجوع
ينصح بتناول كوبان ماء قبل كل وجبة بنصف ساعه والماء احد ضروريات الرجيم لانه العامل المساعد على الحرق

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ضروريات فى الرجيم للمحافظة على الوزن المفقود
اولا لازم تتناولى حبوب الردة قبل كل وجبة خصوصا الوجبات الدسمه زى الغدا مثلا وحبوب الردة دى متوفرة بالصيدليات باسماء كتير اشهرها وأمنها برانbran
ويمكن الاستغناء عن الحبوب بتناول معلقتين ردة (نخالة) قبل الوجبة بربع ساعه مع كوبان من الماء

_يمكنك الاستغناء عن حبوب الردة ايضاbran بحبات أبليت

_يفضل خلال الشهر الأول تناول حبات لخفض نسبة الدهون بالجسم
وآخر الابحاث حسب معرفتى بأحد الأطباء المختصين أثبتت أن أمن انواع خفض الدهون هى أورليستات

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

كده نبدأ الاسبوع الاول واحنا متفقين على قواعد عامة هنمشى عليها طول فترة الرجيم

۩ الأسبوع الأول ۩

۩ الأفطار والعشاء ۩
كوب لبن دافئ فقط وبدون سكر

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

۩ الغداء ۩
نصف كيلو سلطة خضراء
مكونة من
خيار وطماطم وفلفل اخضر وخص وكرفس وبقدونس
مضاف اليها
معلقة صغيرة من بذر الكتان لانها تساعد على اذابة دهون البطن وشدها
وكذلك يضاف اليها ملعقة من خل التفاح
وقليل من الملح
+
ربع فرخه (بفضل ان تكون صدور لقلة نسبة الدهون بها)
او قطعة لحم 100 جم
او 2سمكة مشويه
او بيضه مسلوقة
+
رغيف خبز اسمر (نخالة _سن)

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

فى حالة الدوخة زى ما قلنا عصير طبيعى بدون سكر
ينصح بالمشى لمدة نصف ساعة او عمل تمرينا ايروبكس
وأخر الاسبوع مع النظام ده
هتلاقى وزنك قل من 4 : 7كيلو
بانتظار استفسارتكم


رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس




#244

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امواج هادئة
سلطة الخضار الى فوق نية ولااااااااا مسلوقة
هلا حبيبتى سلطة خضرا نيه طبعا

إظهار التوقيع
توقيع : ماما نونا
#245

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

oooooooook
#246

Oh رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

شكرا
#247

مميز رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

على فكره فى حقن الحرق الجديدة ودى عبارة عن مجموعة
فيتامينات محتاجها جسمك علشان الحرق ينشط
وهى امان جدا الدكتور بتاع صحبتى كتبها ليها
مع جلسات الكافيتشن والفاكيوم جايبة نتيجة جميلة
بتخس الكيلوات من المناطق المراد تخسيسها
الدكتور أسمه عبدالله عبد الكريم فى زهراء مدينة نصر
الحى العاشر ت24101276 01145459880

#248

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

نظام جميل اووووووووووووى على فكره
#249

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

جااااااامد
#250

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

جميييييييييييييل
#251

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

حلو اوووووى
#252

5 98 رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

بجد موضوع هايل وجة فى وقتة
#253

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ازاى اقوى عزيمتى للرجيم
#254

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

عاشت ايدج حياتي
انا كمان اريد اشارك

#255

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

الموز مو من المسمنات
#256

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

[IMG]https://**- /alfrasha/ups/u/26978/31670/395812.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : شروق ملكة زمانى
#257

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

شكرا على النصائح يا عدولة
#258

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

138
yareet ybah 90

#259

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا وزنى 65 وطولى 158محتاجة انزل اد ايييييييه حد يقولى
#260

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

رائع جزاكم اللة خيرا
#261

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

عصيرالجزرمع الطماطم بالخلاط بديل وجبة ويساعدعلى انقاص الوزن
#262

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

مايفتح اللة للناس من رحمة فلاممسك لهاومايمسك فلامرسل لة من بعدة وهوالعزيزالحكيم
#263

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انابحب الحلويات جدااعملa
#264

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ياريت استنونى بس اعملو حسابى انا لسة خارجة من كيماوى وزرى وهرمونى يعنى تاتا تاتا بقى لى سنة ونص بشويش
#265

تهنئة رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجلونى بليز
على فكرة عن تجربة انجح طريقة للتخسيس الشاي الاخضر لوحده او مضاف اليه نعناع زنجبيل وكمون وليمون بقشره والله عن تجربة بعد الاكل اقل شي ساعة
اللة يبرك لك انا كمان مجرباة ممتاز

#266

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

النظام دة جميل لكن الستات الموظفة مش هينفع الافطار دة معاهم يريت نلقى حاجة بديلة
#267

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يعني الحبوب دي مش غلط ولا احسن اتناول الرد وعلي العموم انا من اول الاسبوع همشي علي النظام بس اجيب زيت الكتان منين
#268

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

هابتدي من النهارده
#269

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

اوووووووووك
#270

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يااااارب نلتزم بس
#271

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

ادعولي كلكو يابنات
#272

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يااااااااااارب
#273

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

جزاكم الله كل خير وللعلم هذه اول مره ادخل هذا الموقع وسوف ابدا من اليوم ان شاء الله
#274

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا معاكوا يارب اقدر انفذ الرجيم ده
#275

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

شكرا على العلومات الجميلة دى
#276

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا عندى 16 سنه ووزن 65 ومش طويله اوى يعنى علشان كده انا ليا كرش وبحب الاكل عايزه طريقه حلوه مش تحرمنى من الاكل
#277

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

تسلمي يا قمرة عالوصفة الحلوة دي وانا معاكم من النهاردة إن شاء الله
#278

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

مرحبا اريد صديقات منو تقبلني انا عضوة جديدة
#279

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

اريد صديقات اني عجبني المنتدى بس محد رحب فيني
#280

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

موضوع جميل جدااااااااا
وكنت حابه استفسر ينفع امشي على ريجيم الاسبوع الاول بس
لان التاني صعب قوىىىىىىىىى

#281

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

يعطيك الصحة مدام ساتشجع واقول باسم الله
#282

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

مشكوووووووورين
الله يعطيم ألف ألف عافية

#283

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا وزني 78 المفروض كم اخس
#284

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا عايزه اشترك معاكوا لو سمحتوا[/u][/u]
#285

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

انا بطنى بس هى الى عاوزه تخس باقى جسم رفيع
ومش عاوزه وشى يخس
ينفع اشترك كدا معاكو ؟

#286

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

عندى جهاز اوربتراك لتخسيس الجسم كلو جديد وبالضمان بتاعو يا بنات لو حبا تاخدو اتصلو بيا على رقم 01066358178
#287

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

تسلم ايدك
#288

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

تسلمولى هل ديات
#289

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

وانااااا كمان حابة اشترك ازا ممكن
#290

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

السلام عليكم
حرب التتار -ملوك حرب التتار
https://mtatar.com/ts3/register.php?ref=45

#291

افتراضي رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس

رد: مع عدلات هتخسي يعني هتخسي! وصفات وطرق مجربة لتخسيس
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع



الساعة الآن 11:09 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل