أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن,اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟ شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة، والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً.

مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ من مجلة هيلث مجازين Health Magazine الصحية.




بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة!


اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن


يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول أثناء النهار.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid، وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم، وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان.





اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة، كما أنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء يقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء.




#2

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

مشكووووووووورة ياقمر ممتاز التقييم
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#3

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

مشكووووووره ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#4

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

شكرا يا قمر
#5

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

يعطيكى العافيه ياقمممممرى

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

جزاكى الله خيرا ممتاز ممتاز
#7

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو


انا والله عندي الشوفان زي ماهو ملمستوش مش عارفه اعمل بيه ايه بس موضوع مفيد جدااااااااااا تسلمي ياسكر

إظهار التوقيع
توقيع : لاميتا
#8

افتراضي رد: اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الو

اه صحيح والشيكولاته السمرا دي طعمها مرررررررر جداااااااااااااا جربتها من جالاكسي dark choclate معجبتنيش خالص مره مافيهاش اي طعم شيكولاته اصلا
إظهار التوقيع
توقيع : لاميتا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الليمون طريقة عمل رجيم الليمون لانقاص الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم القرفة والعسل والزنجبيل للتنحيف كيفية انقاص الوزن بالقرفه والعسل والزنجبيل هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
انقاص الوزن جزائرية تركية الارشيف والمواضيع المكررة
رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 06:35 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل