أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه
كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من سرطان الثدي


كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من سرطان الثدي


كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من سرطان الثدي








نصائح للوقاية من سرطان الثدي
كشفت دراسة طبية حديثة أن معظم النساء يتجاهلن القيام بالفحص الدوري للكشف عن سرطان الثدي بالأشعة مما يفوت عليهم فرصة ذهبية لإنقاذ حياتهن من خلال هذا الفحص البسيط. كذلك كشفت الدراسة أن احتمالات الوفاة عند النساء اللواتي تم تشخيصهن بمرض سرطان الثدي العدواني القابل للانتشار تنخفض عند النساء اللواتي يجرين الكشف السنوي بالأشعة حيث بلغت نسبة الوفاة عند النساء اللواتي يفحصن سنويا 12% بينما كانت عند النساء اللواتي يفحصن كل عامين 16% أما نسبة الوفاة من سرطان الثدي عند النساء اللواتي يفحصن كل خمسة أعوام فكانت 25%. ويضيف فريق البحث المسؤول عن الدراسة أن امرأة واحدة من كل عشرين تلتزم بالفحص السنوي الإشعاعي للنساء اللواتي تعدين الأربعين من العمر وذلك بحسب توصية الجمعية الأمريكية للسرطان.


سرطان الثدي هو اكثر أنواع السرطان التي يتم تشخيصها في الولايات المتحدة الأمريكية وذلك بحسب الجمعية الأمريكية للسرطان، وتقدر أعداد النساء اللواتي تم تشخيصهن بمرض سرطان الثدي بحوالي 267 ألف امرأة عام 2003 وحوالي 40 ألف حالة وفاة بسبب هذا المرض. هذا وعلى صعيد آخر، فقد طور أطباء أمريكيون طريقة جديدة تحفظ الثديين عند النساء المصابات بسرطان الثدي، وتقلل الحاجة لاستئصالهما، دون الخوف من مخاطر انتشار الخلايا الخبيثة في الجسم.
وتعرف التقنية الجديدة باسم "العلاج البالوني القصير"، حيث تعتمد على نقل الأشعة إلى منطقة الورم مباشرة، مما يقلل الحاجة إلى عملية استئصال الثديين. ‏ وأوضح الأطباء، إن العلاج بالأشعة يعمل من الخارج إلى الداخل من خلال حزمة إشعاعية. أما العلاج البالوني القصير فينقل الأشعة من الداخل إلى الخارج.
إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.


* مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.
* تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.
* قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.
* تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.
* تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.
* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.
* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.
* راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.
* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.
* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.
* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (E) و 1000 ملغ من فيتامين (C) يوميا.


ومن جانب آخر وحول التوتر تحديدا وعلاقته بسرطان الثدي فقد قال باحثون سويديون إن التوتر يمكن أن يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي . وقد بنى الباحثون نتائج الدراسة على مسوحات شملت أكثر من 1400 امرأة سويدية كن جزءا من دراسة صحية واسعة. وقد طلب من النساء المشاركات واللواتي وصفن بأنهن يمثلن عينة من كافة شرائح المجتمع السويدي تعبئة نموذج صحي يشمل أسئلة حول التوتر وما إذا واجهت النساء خلال السنوات الخمس الماضية حالة توتر مدة شهر فأكثر. وتشمل مواقف التوتر التي يمكن أن تكون شهدتها النساء الخوف، القلق، أو اضطرابات النوم بسبب مشاكل عائلية أو مشاكل في العمل.










كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه







نظام حياتك منذ الصغر يساعدك على الوقاية من مرض العصر الذي بات يهدد نساء كثيرات في دول متعددة حول العالم لافرق بين الغني والفقر ،لكن أسلوب حياتك وطريقتك في الحياة وتغذيتك ، وتفاؤلك كلها عوامل تحدد محافظتك علي صحتك ووقايتك من المرض اللعين . وإليكِ خطوات بسيطة تساعدك علي الحياة بطريقة صحية ، والوقاية من المرض :
: المحافظة علي وزن صحي :
تجنبي زيادة الوزن وحافظي علي شكلك ووزنك ، خصوصا في منتصف العمر ، وأيضا بعد إنقطاع الطمث ، نظرا لإرتفاع معدل الدهون في الخلايا في تلك الفترة ، وبالتالي تزيد من معدل الإصابة بالسرطان .
: ابتعدي عن تناول الهرمونات المكملة :


يكثر إستخدام النساء للهرمونات المكملة الصناعية للتغلب علي بعض أعراض فترة مابعد انقطاع الدورة الشهرية (سن اليأس) ، يجب استشارة الطبيب ، لإنه بتناول هذه الهرمونات بدون رقابة طبية ، تزيد فرص الإصابة بالسرطان .
: مارسي الرياضة بشكل يومي :
يكفيكِ 30 دقيقة يوميا تمارسين فيها التمارين التي تحبينها، قومي بالتنويع في التمارين مارسي المشي مرة ، وأخري مارسي الهرولة أو الجري في المكان ، وثالثة مارسي الأيروبكس ، حتي تتجنبي الملل من ممارسة نفس التمرين ، المهم هو الحصول علي صحة جسدية أفضل وروح معنوية مرتفعة .
: تجنبي التعرض للمبيدات الحشرية :
تستخدم النساء الكثير من المبيدات والمنظفات الصناعية بكثرة أثناء التنظيف المنزلي ، هذه المواد تشكل خطرا علي حياتك وحياة أطفالك ، خصوصا إذا مااستخدمت بشكل مباشر، قللي من استخدامها قدر الامكان ، وراعي النظافة اليومية .
: تقليل الدهون واختيار الصحي منها :


يقل معدل الاصابة بسرطان الثدي عند انخفاض تناول الدهون، ويجب اختيار نوعية الزيوت الصحية ، مثل زيت الزيتون ، وزيت بذر الكتان (الزيت الحار) ، تجنبي الزيوت المشبعة مثل (زيت النخيل وزيت جوز الهند والزبد ودهون اللحوم ) والزيوت المهدرجة ( المسلي الصناعي)، ومنتجات المخابز التي تستخدم الزيوت المهدرجة ، والوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة .
: تناولي الأطعمة الصحية المضادة للسرطان :


وهي كثيرة ومتنوعة منها الجزر والبرتقال ، واليوسفي ،والرمان، والتفاح والجريب فروت والبروكلي ، والطماطم والخضروات الورقية كالسبانخ والفلفل الأخضر ، كذلك تناول أسماك الماكريل والسالمون والتونة ، كذلك تناولي جنين حبة القمح (البليلة ) والحليب .
تناولي الفيتامينات :
بعد سن ال35 يجب تناول بعض الفيتامينات في شكل مكملات غذائية ، لتفادي نقصانها في الجسم ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين بي وسي والسيلينيوم ، مع اتباع نظام غذائي صحي.
الفحص السنوي :


يجب عليك اتباع الفحص السنوي بشكل دوري ، خصوصا إذا كانت هناك حالات سابقة في العائلة ، أو كان هناك تاريخ وراثي للمرض .
: تفاءلي بالحياة :
انطلقي وحاولي شغل وقت فراغك بأنشطة مفيدة مع الأصدقاء ، لتتجنبي تقلب المزاج ، وبالتالي تغير الهرمونات ، حاولي التغيير في نظام حياتك ، وحافظي علي معدل ساعات النوم من 7- 8 ساعات يوميا ، ونوم عميق ليلا ، وذلك لرفع قوة أداء جسمك ولرفع كفاءة الجهاز المناعي .


كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه


كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه



إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
#2

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

اللهم اشفى مرضى المسلمين
بارك الله فيكى على هذا المجهود الرائع

إظهار التوقيع
توقيع : omelbanat
#3

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

مشكورة ياحبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#4

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من
إظهار التوقيع
توقيع : بسكوته بالشوكولا
#5

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

مشكوره اختي
#8

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#9

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

مشكووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#10

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم العيادة الطبية.
بواسطة : مايا علي

#11

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية من

جزاكي الله خيرا يا حبي
#12

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

إظهار التوقيع
توقيع : بهية المصرية
#13

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

تسلمي يا قمر

#14

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#15

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

مشكورة
#16

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

موضوع في منتهى الأهمية ... ومشاركة أكثر من رائعة .. جزاكي الله كل خير حبيبتي
#17

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

يسلموووو
#18

Dp14 رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

الله يجزيكي كل الخير
#19

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

بارک الله فيکي ياأختي وجعلها الله في ميزان حسناتک
#20

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

يسلمووو موضوع مفيد جدا
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
#21

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#22

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

لكي يحزر كل فرد تقدما هائلا خاصة تلك النساء المصابات باورام الثدي وتطور العلاج به فى علاج الامراض عليهن ان يلجأن الى افضل طبييب ماهر يقوم لهن بكل الاجراءات اللازمة لكي ينجين من تلك الاورام القاتلة ونعو الله أن ينجى كل فرد من اى مرض
إظهار التوقيع
توقيع : mona1989
#23

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

شكراً جزيلاً على هذه المعلومات المفيدة و القيمة و التي من شأنها أن ترفع نسبة وعي القارئ حول هذا المرض الخطير و لمعرفة المزيد انقر على سرطان الثدي.
#24

Oh رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

السلام عليكم اختى العضوة صاحبة موضوع كيف تقين نفسك من سرطان الثدى الحقيقة ياعزيزتى احنا لابد نقى انفسنا من حاجات كتيرة وليس فقط سرطان الثدى كل مرض له خطورته على الانسان وعلى جسمه وعلى عمره ويرجع كل هذا للاكلات الخطا او اتباع النظام الخطا الذى نتبعه فى اسلوب حياتنا بقى كل او اكتر اكلنا تكاواى ذى ما كل شى بقى حياتنا عايزينه تكاواى لو احنا بناكل صح دعوة للصحوة دعوة للاكل السليم وربنا قال العقل السليم فى الجسم السليم بناكل خطا بنشرب مشروبات خطا بنتنفس هواء غير نظيف المطلوب بعد دا كله جسم سليم ازاى ياحضرات نرجع لموضوع سرطان الثدى كان زمان مكنش فيه تقدم الدنيا اتقدمت والطب اتقدم بقى فى علاج السرطان فى الاكلاب ومشروبات معينة عارفنها بس مش عارفين فوائدها الرهيبة لهذا المرض وغيره من الامراض ودى وصفة دكتور المانى وضعها وجابت نتاج صاروخية وهى وقبل الوصفة البعد التام عن البروتينات لانها بتتغذى عليها المواد السرطانية اولا ---------------------------------التقليل من السكريات --------------------------اكل الخضروات والفواكه بانواعها وهناك مشروب سحرى وهو مجموعة من عيدان السبان+3 اوراق من اللفت زى ما قال الحكيم للمريض ماء اللفت له دواء + ليمونة + نصف كوب ماء ونضرب كل المكونات فى الخلاط ويشرب يوميا على معدة فارغة حتى باذن الله يشفى تمامافى الصباح -------------------------------------------------------------------------ولقتل اى خلايا سرطانية فى الجسم سواء فى البطن او البنكريس او الدم او فى الجسم ككل زيت الحبة السوداء يضاف اليه العسل النحل وياخد منه صباحا ومساء ودا لقتل الخلايا السرطانية وسيشفى منه باذن الله:
#25

افتراضي رد: كيف تقين نفسك من سرطان الثدي . طرق الوقاية من سرطان الثدي . نصائح للوقاية منه

جميل جدا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
زيت السحري لعلاج سرطان, زيت السحري لعلاج سرطان القولون والوقاية منه العدولة هدير العيادة الطبية
كيف تحافظى على نفسك من سرطان الرحم dodo modo العيادة الطبية
سرطان وأوارم الثدي ريموووو العيادة الطبية
سرطان الحنجرة,أعراضه,علاجه,كيفية الوقاية منه مايا علي العيادة الطبية
كل المعلومات اللازمة لتعرفيها عن الثديين مايا علي العيادة النسائية


الساعة الآن 01:23 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل