تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
ان استخدام عملية تذكر الوجبات الأخيرة قد يقلل من كمية الطعام المتناول بوقت لاحق
كما وجد ان التشتت خلال الأكل يؤدي الى زيادة استهلاك الطعام
قام الباحثون بتحليل 24 دراسة منفصلة والتي قد بحثت في تأثير الوعي والانتباه والذاكرة
والتشتت على كمية الطعام الذي يتم تناوله
ووجد الباحثون ان تذكر الوجبات يجعل الاشخاص اكثر وعيا
وان صرف المزيد من الانتباه على الوجبات قد ادى الى تقليل استهلاك الطعام
وقد يساعد في برامج فقدان الوزن
وان استخدام التقنيات ككتابة الوجبات السابقة او المنبهات البصرية للوجبات السابقة
والحفاظ على مغلفات الطعام قد ساعد في تذكر الاطعمة وادى الى انخفاض حجم الوجبات
وقال الباحثون ان هذه الدراسة وجدت ان الاشخاص
الذين تذكروا الوجبات الاخيرة على انها مشبعة فانهم تناولوا كمية طعام
اقل خلال الوجبة اللاحقة
وتم تحليل الدراسة على اشخاص بالغين لهم مؤشر كتلة جسم طبيعي وصحي
ولهذا فانهم يحتاجون للمزيد من الابحاث لمعرفة تأثير هذه الطريقة
على المصابين بزيادة الوزن
والحفاظ وتقليل الحاجة الى السعرات الحرارية والسيطرة على النظام الغذائي
كما حددت الدراسة ان التشتت خلال تناول الطعام يؤدي الى زيادة استهلاك الوجبة الحالية والوجبة اللاحقة كان عليها تأثير اكبر.
ويتضمن التشتت مشاهدة التلفاز والاستماع للراديو او الموسيقى او قراءة الصحف خلال تناول الطعام مما يعيق انتباه الاشخاص الى الطعام الذي يتناولونه مما يؤدي الى الافراط في تناول الطعام
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| 4 من فوائد الجريب فروت لخسارة الوزن | yalda | الرجيم والرشاقة | ||
| السر في فقدان الوزن (المجهول السبب) و كيفية معالجته | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:19 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع