البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
قد تعجز الفتيات عن مقاومة رغبتها في تذوّق البوظة بنكهاتها الشهيّة، خصوصاً في أيّام الصيف الحارّة!
ولكنّ مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يُحذّر من الإفراط في تناولها، علماً بأنّ كرة من البوظة تحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 215 و350 سعرة حراريّة
*هل يُمكن تناول البوظة المخصّصة للحمية بكميّات مفتوحة؟
تحتوي البوظة المخصّصة للحمية على نسبة أقلّ بـ50% من الدهون وأقلّ بـ33% من السعرات الحراريّة، مقارنة بالبوظة العادية.ولكن، هذا لا يعفي من الحذر في الإفراط في تناولها، لأنّ البوظة المخصّصة للحمية تزخر بنسبة عالية من الدهون. وعندما ترغبين في الاستمتاع بتذوّق البوظة، تناولي نصف كوب منها ببطء لتتلذّذي بطعمها الشهيّ.
*هل ينصح بتناول كرات البوظة مع البسكويت؟
يُمكن لبسكويت قرطاس البوظة أن يحتوي على نسبة متراوحة ما بين 60 و130 سعرة حراريّة.أمّا بسكويت "الوافل" الذي يُرفق بالبوظة أحياناً فيحتوي بدوره على ما بين 120 و160 سعرة حراريّة.أمّا ذلك المغمّس بالشوكولاتة فهو يحتوي على 320 سعرة حرارية و12 جراماً من الدهون المشبعة.
وبالتالي، يُنصح بتناول البوظة في كوب، وبدون إضافات من البسكويت.
تُقدّم تحلية مثلّج الفاكهة المنعشة (السوربيه) عادةً بين الوجبات، ويُمكن لمن يُعاني الحساسيّة تجاه "اللاكتوز" تناولها، لأنها خالية من مشتقات الحليب.
*هل يتضمن الزبادي المثلّج الكائنات الحيّة ذاتها المتوافرة في الزبادي العادي؟
يحتوي بعض الزبادي المثلّج على الكائنات الحيّة المجهريّة النافعة والنشطة الموجودة في الزبادي العادي.
والجدير بالذكر أنّ هذه الكائنات الحيّة تُصبح ساكنة عند التجميد، بالرغم من أنّه عند تناول الزبادي تُعاود نشاطها.
اعلمي أنّه ليس كلّ أنواع الزبادي المتوافرة في السوق تؤدّي هذا الدور، ولذا ابحثي عن تلك الحتوية على كائنات حيّة.
*هل من الأفضل تناول نصف كوب من البوظة، عوضاً عن تناول كوب كامل من الزبادي المثلج؟
لا تحتوي كرة واحدة من الزبادي المثلج الخالي من الدهون على دهون مشبعة، كما أنها تضمّ ما لا يزيد عن 120 سعرة حرارية، وعند مقارنة ما سلف ذكره بنصف كوب من بوظة الشوكولاتة بالنعناع المحملة بـــ145 سعرة حرارية و6 جرامات من الدهون المشبعة، يصبح خيار الزبادي المثلج هو الأفضل للرشاقة.
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار جوجو
تسلمي يا سكر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ok12374
انا عاوزة من ده انا مش بعمل رجيم ههههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوران66
يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malak252
شــــــــــكرررراااا
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
رد: البوظة في ميزان الرشاقة - هل يمكنك تناول الآيس كريم اثناء الريجيم - سعرات حرارية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان
تسلمي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم | شوشو السكرة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | ام نونا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه | امة الله | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| تناول الآيس كريم حسب قواعد الاتيكيت,هل تعرفين اتيكيت تناول الآيس كريم | yasmen ali | فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين | ||
الساعة الآن 04:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع