أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

نتابع معك الفصل الثاني من كيفية المحافظة على صحتك طوال فترة الحمل، بقليل من التغييرات السهلة في أسلوب حياتك.
عدّلي وضعية جسمك
تنصحك جين بأن تضعي قدميك بثبات على الأرض، وتقفي باستقامة، مع سحب الكتفين للخلف والأسفل، ثم تدفعي بلطف وركيك للأمام وترفعي بطنك.
تناولي غذاء صحيًا
تنصحك الدكتورة برور، بأن تحصلي على الكثير من المغذيات لطفلك الذي ينمو في داخلك عن طريق تناول خمس حصص من الخضراوات، وثلاث حصص من الفواكه يوميًا.
خذي البروبيتيك
أي اللبن الزبادي يوميًا فهو يعزززززززززززز البكتيريا الدقيقة التي تساعد على الهضم، تقول الدكتورة برور: «ذلك أن مناعتك تكون منخفضة، وتذكري أن الأطعمة التي قد تسبب لك أسوأ الأعراض هي الجبن العفن، واللحوم غير المطهية، والسلطات غير المغسولة.




تحولي إلى القطن
إن انخفاض المناعة وزيادة إفرازات المهبل خلال الحمل قد يجعلك عرضة للقلاع. وتقول القابلة سارة نوبل: «ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من ألياف اصطناعية قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب؛ لذا اختاري الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة، واشربي الكثير من الماء».
نامي بذكاء
قد يضطرب النوم مع زيادة انتفاخ البطن، فجربي وضع وسائد تحت معدتك، حسبما تنصحك سارة نوبل، وقد يتقطع نومك أيضًا بسبب نهوضك المتكرر للذهاب إلى الحمام، وتقول سارة: «الطفل يضغط على مثانتك؛ لذا لن تتمكني من الاحتفاظ بالكثير من السائل».


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#4

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : على حبيبى
#5

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

معلومات رائعه
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
#6

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

الف شكر ياغاليه
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#7

افتراضي رد: نصائح لأشهر الحمل 2,نصائح المرحلة الثانية من الحمل

ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻤﻴﺰ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف شامل كامل متكامل عن كل ما يخص الحمل جاسمين77 مرحلة الحمل والولاده
مواضيع منوعه عن الحمل مهمه شوشو السكرة مرحلة الحمل والولاده
الحمل واعراضه وطريقة تشخيصه عرين مرحلة الحمل والولاده
حبوب منع الحمل .. دراسة جديدة تشير إلى إطالتها للأعمار رودينة الثقافة والتوجيهات الزوجية
موضوع كامل عن الحمل عند المراة وكل مايخصه واعتنااء بطفلهاا وهو في رحمهاا نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 05:12 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل