أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح عامه لعلاج الحافه

نصائح عامه لعلاج الحافه
نصائح عامه لعلاج الحافه


كثير منا من يسعى الى تنزيل وزنه ليصل الى الوزن المثالي خصوصا من يتمتعون بالنصاحة وزيادة الوزن , الا ان هناك اشخاص اكثر يعانون من النحافة ويسعون الى زيادة الوزن .





الى هؤلاء نقدم لهم بعض النصائح التي قد تفيدهم وتحقق لهم امنياتهم في زيادة الوزن وعلاج النحافة :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.


2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.


4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:


- إذا شعر المريض أن وزنه فى نزول مستمر فيجب ان يسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.


5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له والحذر فى الوقت نفسه من الإفراط منها.


6- عم الاكثار من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من الشهية.


7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.


8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء الأعصاب وتجعل الشخص هادئاً ومطمئناً.


9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطي نوماً هادئاً وتمنع الأرق قبل وأثناء النوم.


10- يجب ان تحتوي الوجبات على سعرات حراريه عاليه و قيم غذائيه عاليه ايضا , لكي يعود على الجسم بالفائده

•بعض الماكولات التي تحتوي على سعرات حراريه عالية وتزيد الوزن

الافوكادو - الفواكه المجففة - الكوكتيل - الكبة - ذرة صفرا مطبوخة - بطاطا بالفرن مع القشرة - زيت الزيتون- زيت الذرة -دونات - بان كيك - الحلويات الشاميه عموما مع القطر - معكرونه- جبنه بارميزان - جبنه فيتا - موزيرلا- تونا بالزيت -زبادي بالفواكه -واللحم والدجاج - جميع الصلصات الجاهزه للتتبيل ( السلطه وغيرها ) - مهلبيه - بقلاوه - المكسرات وخاصه الفول السوداني -الطحينيه.







إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

مشكوووورة
إظهار التوقيع
توقيع : قطر الندا
#3

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

تسلمى ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

بارك الله فيك
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
#5

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : الاعلامية لينا
#6

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

رد: نصائح عامه لعلاج الحافه
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#7

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

مشكووورة يا قمررررررر

إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
#8

افتراضي رد: نصائح عامه لعلاج الحافه

رد: نصائح عامه لعلاج الحافه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
باقات ورد للعروس اجمل باقات الورد للعروسه ماسكات ورد للعروس بوكيه العروس2024 سوبر مامى اكسسوارات العروس
الاعشاب لعلاج حصوات المراره ،افضل الاعشاب لعلاج المرارة ريموووو الطب البديل
علاجات طبيعيه 2024 , الاعشاب الطبيعيه لعلاج 2024 ؟, لعلاج الامراض المختلفه 2024 ريموووو الطب البديل
لعلاج مشاكل الرحم الموجودة الطب البديل
خلطات لعلاج الشعر المتضرر من الصبغه ريموووو العناية بالشعر


الساعة الآن 01:52 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل