.gif)
فتة الخضروات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال
عني وصفة فتة خفيفة وحلوة وممكن تصلح للي يحبو الرجيم
المقادير :
2- حبة بطاطس مقشرة ومقطعة مربعات صغيرة جدا
3- حبات جزر مقطع مربعات صغيرة
1- فلفل رومي اي لون انا احط الاخضر مقطع مربعات صغيرة
1- كاس ذرة الي في العلب مثلا زي العلالي ....
نصف كاس حمص الي في العلب كمان
2- علبة زبادي
بقونس مفروم
ملح + فلفل اسود + 2 فص ثوم + كمون + 1 ملعقة صغيرة اجي نوموتو
الطريقة :
1- نحضر مقلاة تيفال ونضع فيها 1ملعقة كبيرة حقت الاكل زيت زيتون .
2- نضع لبطاطس والجزر في المقلاة ونخفض النار مررررررة ونقلبه شوية .
3- نخلط 2 الزبادي مع بعض ونضع عليه شوية ملح وفلفل اسود 1 ثوم مدقوق ناعم ونخليه على جنب
4- نصفي الذرة والحمص من الماء ونضعه في صينية بايركس وكمان الفلفل الرومي مع اضافة قليل من الملح ونحركها مع بعض وتركها جانبا
5- ولا ننسى نقلب البطاطس والجزر من حين لاخر حتى يستوي ولكن مو مرة يستوي يكون شوية جامد
6- نرفع البطاطس والجزر من على النار ونضيف قليل من الملح والفلفل الاسودوالكمون واجي نوموتو ونتركها حتى تبرد تماما ثم نضيفها على على باقي المقادير التي في الصينية ونحركها مع بعض ونضع عليها 1 فص ثوم مهروس تماما
7- اخر شي نضع طبقة الزبادي ونرش فوقها بقدونس مفروم مع حبات من الحمص
وعليكم بالعفية
كيف الحال
عني وصفة فتة خفيفة وحلوة وممكن تصلح للي يحبو الرجيم
المقادير :
2- حبة بطاطس مقشرة ومقطعة مربعات صغيرة جدا
3- حبات جزر مقطع مربعات صغيرة
1- فلفل رومي اي لون انا احط الاخضر مقطع مربعات صغيرة
1- كاس ذرة الي في العلب مثلا زي العلالي ....
نصف كاس حمص الي في العلب كمان
2- علبة زبادي
بقونس مفروم
ملح + فلفل اسود + 2 فص ثوم + كمون + 1 ملعقة صغيرة اجي نوموتو
الطريقة :
1- نحضر مقلاة تيفال ونضع فيها 1ملعقة كبيرة حقت الاكل زيت زيتون .
2- نضع لبطاطس والجزر في المقلاة ونخفض النار مررررررة ونقلبه شوية .
3- نخلط 2 الزبادي مع بعض ونضع عليه شوية ملح وفلفل اسود 1 ثوم مدقوق ناعم ونخليه على جنب
4- نصفي الذرة والحمص من الماء ونضعه في صينية بايركس وكمان الفلفل الرومي مع اضافة قليل من الملح ونحركها مع بعض وتركها جانبا
5- ولا ننسى نقلب البطاطس والجزر من حين لاخر حتى يستوي ولكن مو مرة يستوي يكون شوية جامد
6- نرفع البطاطس والجزر من على النار ونضيف قليل من الملح والفلفل الاسودوالكمون واجي نوموتو ونتركها حتى تبرد تماما ثم نضيفها على على باقي المقادير التي في الصينية ونحركها مع بعض ونضع عليها 1 فص ثوم مهروس تماما
7- اخر شي نضع طبقة الزبادي ونرش فوقها بقدونس مفروم مع حبات من الحمص
وعليكم بالعفية
رد: فتة الخضروات
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فتة الخضروات
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فتة الخضروات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فتة الخضروات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ٢٠ وصفة من عصير الخضروات للتخسيس, ٢٠ وصفة من عصير الخضروات لقفل الشهية | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طفلي لا يحب تناول الخضروات ماذا أفعل؟ | Nada Ndod | العناية بالطفل | ||
| طريقه عمل بيتزا الخضروات | yokayoyo | المعجنات والفطائر | ||
| نصائح لتنظيف الخضروات والفاكهة جيداً | لولو حبيب روحي | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| الخضروات اهمية الخضروات للصحه | هبه شلبي | الطب البديل | ||
الساعة الآن 11:10 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع