أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=176403
1917 6
#1

افتراضي تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

لا يخطر ببالك ان كثير من عاداتك تؤدى الى ألام ظهرك ولكن هنا سنوضح لك بعض من هذه العادات النوم علي مراتب قديمة ربما تستمر مراتبك لاكثر من عشر سنوات ولم تستبدل مما يؤدى الى عدم حصول عمودك الفقرى الى الدعم الذى يحتاجه ولذلك لابد من تبديل مراتبك القديمة بجديدة بعد فترة حمل حقيبة ضخمة فحمل حقيبة ضخمة علي ظهرك يؤدى الى ان يصبح جسمك غير متوازن ويؤدى الى أضرار بعمودك الفقري فلابد من تخفيف حقيبة ظهرك ولا تزيد وزن الحقيبة عن 10 في المئة من وزن جسمك الكعب العالي يؤدى ارتداء الكعب العالي الى تقوس الظهر والضغط علي المفاصل ويصبح وزن جسمك علي قدم غير متساوي الاكتئاب والحزن اثبتت دراسات ان الضغط ومشاعر الاستياء والاكتئاب والغضب تؤدي الى توتر العضلات وتؤثر تأثيرا سلبيا علي الالم المفاصل الجلوس طوال اليوم أصحاب الوظائف المكتبية وخاصا من يجلسون طوال اليوم امام اجهزة الكومبيوتر ولا بنتبهون الى الجلوس السليم مما يؤدى الى ضعف عضلات الظهر بسبب الخمول وايضا يعمل علي زيادة نسبة الضغط علي العمود الفقرى بنسبة 50 في المئة التمرينات الرياضية التمرينات الرياضية تبنى العضلات وتؤدى الى الحيوية لدعم الظهر ولكن عندما لا تحصل عليها بشكل كافي يؤدي الى ضعف العضلات والعمود الفقري وافضل تمرينات هى التى تقوي الظهر والبطن تناول الطعام فتناول أغذية بها العديد من السعرات الحرارية يؤدى الى زيادة الوزن وتؤدى زيادة الوزن الى زيادة الحمل علي الظهر مما يعمل علي الضغط علي عضلات الظهر والحوض وأصحاب الوزن الزائد في خطر متزايد من هشاشة العظام







#2

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

مشكوره ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : انوثه شرقيه
#6

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

يسلمووووووو حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
#7

افتراضي رد: تعرف علي العادات السيئة التى تسبب ألام الظهر

مشكورررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أسئلة وأجوبة عن القرآن الكريم ... ومعلومات #!# للجنة اسعى❤ القرآن الكريم
أمراض العظام والمفاصل الموجودة الطب البديل
آلام الظهر أثناء الحمل زهرة الأوركيدا مرحلة الحمل والولاده
طلب مساعدة عاجلة ايمان سؤال وجواب
رئيس مصر القادم ..:: د.عبد العظيم محمد نجم ::.. أقرب المرشحين لكرسي الرئاسه dr.smngm اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 02:46 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل