أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

12 وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن







وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن



وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن





يعتبر التداوي بالأعشاب من الظواهر العريقة خاصة في العالم العربي ، فقد استعملت الأعشاب
منذ القدم في علاج مجموعة من الأمراض ، من بينها مشاكل الجهاز الهضمي ، والترهلات
التي تصاب بها مناطق مختلفة من الجسم ، ومن أهم هذه الأعشاب نجد :



بذور الشمر (حبة حلاوة) :


تعد من الأعشاب المهمة والأساية في علاج ترهلات البطن ،
وتستعمل بوضع كاس من بذور الشمر في إناء يحتوي على لتر من الماء ، يوضع على
نار هادئة لمدة خمس دقائق ، بعد ذلك يصفى ويشرب مرتين في اليوم قبل الأكل بساعة على الأقل .



المريمية (السالمية) :


تعتبر هذه العشبة من أهم الأعشاب التي تلعب دورا مهما في شد ترهلات البطن ، وتستعمل
بأخذ ملعقة كبيرة من عشبة المريمية ، مع ملعقة صعيرة من البابونج ، وملعقة صعيرة من
القرفة ، تنقع جميع هذه العناصر في نصف لتر من الماء المغلى لمدة نصف ساعة ، بعد ذلك
يصفى يشرب منه صباحا ومساءا قبل الأكل .


وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن


وفضلا عن العلاج بالأعشاب الطبيعية ، فإن القيام ببعض التمارين الرياضية من شأنها
كذلك أن تسهم بشكل فعال في علاج مشاكل الجسم بما فيها ترهلات البطن والأرداف .


وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن


بعض التمارين الرياضية :


تلعب بعض التمارين الريا ضية وخاصة التي تعمل على شد وتقوية عضلات البطن دورا
فعالا في الحفاظ على توازن الجسم ، من حيث التقليل من فرصة انتفاخ البطن وتراكم
فقاعات الغازات ، ومن هذه التمارين :



وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

التمرين الأول :



تقوس وتقعر الظهر مع رفع وخفض الرأس
قفي على ركبتيك ويديك مع استقامة الظهر ، قمي بخفض ظهرك للأسفل ، مع رفع
الرأس عاليا ، ثم ارفعي ظهرك لأعلى مع خفض الرأس للأسفل . كرري هذا التمرين
من 10 إلى 25 مرة ، فهو يسهم بشكل كبير في تقوية عضلات البطن والظهر .


أهم ما ينبغي مراعاته عند أداء هذا التمرين :
*الذراعين مشدودتين وكذا مشطي القدمين .
*ميل الرأس للخلف في حالة التقعر والنظر للأمام .
*وضع اليدين على الأرض باتساع الصدر .



وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن



التمرين الثاني :


ثني الجذع أماما لمسك المشطين .
من وضع الجلوس ، الرجلين مفرودتين أماما ، ثني الجذع أماما لمسك المشطين ،
ثم الضغط أسفل الرأس للركبتين . يكرر هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة ، فهو يعمل
على تقوية عضلات البطن والفخدين .


أهم ما ينبغي مراعاته عند أداء هذا التمرين :
*الركبتين مشدودتين .
* مشطي القدمين مشدودتين .
* ثني الجذع للأمام من الجلوس مع رفع الرأس على استقامة الجسم.



التغذية الصحية وقاية من ترهلات البطن :


وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن















إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#2

افتراضي رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

يتبع يا جماعة
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#3

افتراضي رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن





التغذية الصحية وقاية من ترهلات البطن :



تلعب التغذية الصحية والسليمة كذلك دورا رئيسا في الحفاظ على توازن الجسم وسلامته ،
لذا فمن المهم جدا أن يحتوي الطعام على نسبة مهمة من الفيتامينات والألياف ، وهما
الموجودان بكثرة في الخبز الأسمر ، وبعض الخضر والفواكه الطازجة كالليمون
(الحامض)، البرتقال ، التفاح ، الجزر ، اللفت ، البروكلي .


إضافة إلى تناول بعض الأسماك كالسردين ، السلمون ، التونة والإسكمبري ، وذلك
لغنهاهم بالفيتامينات ، الألياف والمعادن .



رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

ويوصي بعض المختصين كذلك بضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة

المصنعة أو المعالجة ، وذلك لما تحتوي عليه من مواد مضرة بالصحة ، وتسهم بشكل
كبير في زيادة معدل السمنة .



رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

هذا وقد أكد كذلك مجموعة من أخصائيو التغذية على ضرورة الحفاظ على الصوم ولو
مرة واحدة في الأسبوع ، وذلك لأهميته القصوى في تنظيف الجهاز الهضمي ، وتخليص
الجسم من السموم والدهون المخزنة فيه .


إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#4

افتراضي رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#5

افتراضي رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

مشكورررة

إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#6

افتراضي رد: وصفات طبيعية لعلاج ترهل البطن

شكراااااااااااا ^^
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر والصلع لولو حبيب روحي العناية بالشعر
سمنة البطن ...أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش rasouma طرق التخسيس وانقاص الوزن
انتفاخ البطن - أسبابه - علاجه ريموووو العيادة الطبية
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
ألم أسفل البطن في الحمل: تشنج، ثقل، ضغط، مغص أسفل بطن الحامل لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 05:03 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل