أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر

رجيم ماجد زيتون لتخسيس 9 كيلو

رجيم حلو خالص لحرق الدهون





لرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار:
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه

الغداء:
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء:
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه

وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.

وفية وصفة مميزة جربتها أسمها وصفة الدكتورة سمر العمريطى لتخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم



#2

افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر

تسلم ايديكــــــــى ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#3

افتراضي رد: رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر

يسلموووووووووو

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أعراض الحمل من الشهر الأول حتى التاسع ريموووو مرحلة الحمل والولاده
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
اعراض الحمل من الشهر الاول الى التاسع اوزاريس مرحلة الحمل والولاده
رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم ام البنوتات طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم صحى وسهل 2024 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:44 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل