أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=197227
2373 6
#1

افتراضي فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

١- المشي يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.

٢- تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ.

٣- المشي يحد من الشعور بالقلق والتوتر. فقد أشارت الأبحات العلمية أن عملية الإستنشاق والزفير التى يمارسها الشخص خلال المشي تساهم إلى حد كبير في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط النفسي.

٤- كلما مشيتِ، ازدادت رشاقة منطقة الخصر. فالمواظبة على المشي يعمل على شد عضلات البطن وحرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر.





٥- يساعد المشي على شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.

٦- المشي أسفل أشعة الشمس بانتظام يساهم فى تعزيز فيتامين d في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.



#2

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

سلمت يمناكي يا عسولة
إظهار التوقيع
توقيع : وردة الاسلام
#3

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

تسلم ایدیکی
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#4

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم اناقة موضة ازياء وملابس.
بواسطة : حسناء

#5

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

شكرا يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
#6

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : tamara toma
#7

افتراضي رد: فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا

الله يبارك فيكى

معلومه ممتازة



قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف يساعد المشي على تخفيف الوزن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي فوائد المشي ЙǑŏƒ التمارين الرياضية
كل هذا الخير في دقيقة واحدة ام الين و الياس المنتدي الاسلامي العام
برنامج 3.0.91 adphone للتحدث لأي موبايل بالعالم حتي 30 دقيقة يوميا مجا مايا علي موبايلات - جوالات
الفلفل الأحمر يحرق سعرات حرارية تعادل المشي 80 دقيقة ليآلي الطب البديل


الساعة الآن 07:12 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل