أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> التمارين الرياضية

تمارين لتنحيف الزراعين....2024

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=204529
3709 7
#1

منقول تمارين لتنحيف الزراعين....2024

-التمرين الأول :
[IMG]https://img.***- /imgcache/2014/04/414649.gif[/IMG]
2-التمرين الثاني
[IMG]https://img.***- /imgcache/2014/04/414650.gif[/IMG]
3-التمرين الثالث
[IMG]https://img.***- /imgcache/2014/04/414651.gif[/IMG]
4-التمرين الرابع
[IMG]https://img.***- /imgcache/2014/04/414652.gif[/IMG]

[IMG]https://www.***- /uploadcenter/uploads/09-2012/PIC-297-1346581599.gif[/IMG]
هذي تمرين لصدر والذراع والزنود
10 تكرار 3 مرات
[IMG]https://img.***- /imgcache/2014/04/415054.gif[/IMG]

[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021.gif[/IMG]
شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة.
حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .





[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2013/02/207.jpg[/IMG]

[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2013/02/308.jpg[/IMG]
[IMG]https://www.***- /wp-content/uploads/2013/02/407.jpg[/IMG]


إظهار التوقيع
توقيع : طم طم 2013
#2

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

شكرا على نصائح
#4

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

شكرااااا
#6

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#7

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

شكرا لكي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#8

افتراضي رد: تمارين لتنحيف الزراعين....2024

تسلمي يا قمر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح اسيرة الحب التمارين الرياضية
تمارين ونصائح غرام18 التمارين الرياضية
نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن العدولة هدير التمارين الرياضية
تمارين التخشب البلانكنج,ماذا يحدث في جسمك عند ممارسة تمارين التخشب البلانكنج جنا حبيبة ماما التمارين الرياضية
تمارين للرشاقة السريعة تمارين بالصور متحركة كيوت متل التوت التمارين الرياضية


الساعة الآن 11:19 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل