أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=208510
3393 7
#1

حوار لحرق دهون البطن

لحرق دهون البطن


ابدا على طول بدون اي مقدمات


(((للتنحيف)))

الاكثار من الخضروات +تقليل الدسم والسكريات

والاكثار من تمارين شد البطن



والتمرين ده حلو اووى



* تمارين رياضية لترهلات البطن:
* التمرين:




- يتم الاستلقاء على الظهر.


- ثنى الرجلين.


- تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين
إلى الخارج.


- رفع الجزء العلوي من الظهر إلى أعلى ببطء وإلى
أعلى درجة ممكنة.


- يتم البقاء على هذا الوضع لمدة لحظة.


- تركيز الضغط على منطقة .البطن







- خفض الظهر مرة أخرى للرجوع إلى الوضع
الأصلي.



- تكرار هذا التمرين ثلاث مرات وفى كل مرة يتم رفع
الجزء العلوي من الظهر ثم خفضه 20 مرة.

والمشي السريع اليومي


والمشية لها دور دخلو الكرش

لحرق دهون البطن




إظهار التوقيع
توقيع : يوسف نور عنيا
#2

افتراضي رد: لحرق دهون البطن

مشكووووووورة يا ام يوسف
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#3

افتراضي رد: لحرق دهون البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمة طلائي
مشكووووووورة يا ام يوسف

تسلمى حبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : يوسف نور عنيا
#4

افتراضي رد: لحرق دهون البطن

مشكوووره
#5

افتراضي رد: لحرق دهون البطن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حمتو
مشكوووره


تسلمى حبى

إظهار التوقيع
توقيع : يوسف نور عنيا
#6

افتراضي رد: لحرق دهون البطن

جزاكى الله خير
#7

افتراضي رد: لحرق دهون البطن

يعطيك الف عافيـــــــــــــه
إظهار التوقيع
توقيع : lodyloda
#8

افتراضي رد: لحرق دهون البطن

شكرا لك حبيتبي على الموضووع حبيتبي

إظهار التوقيع
توقيع : اُنثىّ ملائكِيہْ
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة
طرق طبيعية للتخلص من حموضة المعدة كتكوتة شقية الطب البديل
شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة
انشطه مذهله لحرق الدهون... ريموووو التمارين الرياضية
دكتور ذكورة في دمياط غير مسجل فضفضة وحل المشاكل


الساعة الآن 08:08 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل