8 أطعمة غنية بالبروتين
[IMG]https://***- /imgcache/1013.imgcache.gif[/IMG]
البروتين من العناصر الهامة لبناء الجسم, وخاصة تقوية العضلات, المصدر الرئيسى للبروتين فى العادة يكون اللحوم، ولكننا نقدم لكِ طرق أخرى للحصول على البروتين من مصادر متنوعة معظمها نباتية.
البيض
تحتوى على بروتين: 6 جرام فى البيضة
هناك طرق عديدة لتحضير البيض بأشكال شهية ولذيذة، عززززززززززززى إفطار أسرتك بأطباق من البيض لدعم الطاقة خلال اليوم.(اقرأي أيضًا: 7 وصفات بيض للإفطار)
الجبن القريش
تحتوى على بروتين: 13 جرام لكل ½ كوب
لقراءة باقى المقالة اضغط هنا
رد: 8 أطعمة غنية بالبروتين
إظهار التوقيع
توقيع : lodyloda
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 8 أطعمة غنية بالبروتين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بتول لولى
[IMG]https://***- /imgcache/1013.imgcache.gif[/IMG]
البروتين من العناصر الهامة لبناء الجسم, وخاصة تقوية العضلات, المصدر الرئيسى للبروتين فى العادة يكون اللحوم، ولكننا نقدم لكِ طرق أخرى للحصول على البروتين من مصادر متنوعة معظمها نباتية.
البيض
تحتوى على بروتين: 6 جرام فى البيضة
هناك طرق عديدة لتحضير البيض بأشكال شهية ولذيذة، عززززززززززززى إفطار أسرتك بأطباق من البيض لدعم الطاقة خلال اليوم.(اقرأي أيضًا: 7 وصفات بيض للإفطار)
الجبن القريش
تحتوى على بروتين: 13 جرام لكل ½ كوب
هى وجبة خفيفة مغذية للغاية، فهى قليلة الدسم وتحتوى على الكثير من الكالسيوم، ويمكنك استخدامها كبديل للكريمات الدسمة، الزبادى والجبن الريكوتا فى بعض الوصفات.
لقراءة باقى المقالة اضغط هنا
رد: 8 أطعمة غنية بالبروتين
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 10 أطعمة للتحكم في الشهية وإنقاص الوزن,الأطعمة التي تساعد في التحكم في الشهية وإنقاص الوزن ,كيفية انقاس الوزن باطعمه معينه | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! | هبة هيثم | التمارين الرياضية | ||
| ::. أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر .:: | نَقاء الرُّوح | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| أطعمة مفيدة للجهاز الهضمي , أطعمة تجعل الجهاز الهضمي بحالة ممتازة | MoNeTy | العيادة النسائية | ||
| 10 أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:14 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع