أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Hala تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

النهردة هحكيلكم عن خبرتي مع التخسيس

انا كنت لسة قبل الجواز وكان عندي وزن زايد حوالي 20 كيلو الأول بدأت اجرب اتبع نظام غذائي من النت او من اي صديقة راحت لدكتور مثلا واداها ريجيم بس مكنتش بستمر او مكنتش بلاقي النتيجة المرجوة


وحدة صاحبتي قالتلي على جيم للسيدات قررت اروحه واجرب , وفعلا رحت الجيم وكنا بنلعب ايروبكس واجهزة ساعتين 3 مرات في الأسبوع

لقيت عدد كبير من السيدات اللي اوزانهم اكتر مني بكتير وبيلعبوا الرياضة بنشاط ولقيت سيدات معندهمش وزن زائد بس بيلعبوا ليخافضوا على رشاقتهم


في الأول كان الموضوع مرهق والتمارين متعبة بس بعد اسبوع او اتنين بدأت عضلاتي تقوى وبقيت اعمل التمارين من غير ما احس بإرهاق او احس ان روحي بتطلع





بدأت اتشجع وخسيت 2 كيلو في اول اسبوعين وده شجعني احاول انظم في اكلي كمان جمب الرياضة بس في نفس الوقت ماحرمتش نفسي من حاجة كنت باكل كل حاجة بس كميات صغيرة

وبعد 7 شهور من الرياضة جسمي رجع مشدود وقوامي اتحسن كتير وفقدت الوزن اللي كان مضايقني

ميوة الرياضة يا جماعة ان الجلد بيتشد يعني بتخسي ومش بيحصلك ترهل او سيلوليت في الجلد

بعد ما سبت الجم بقيت اواضب على المشي كل يوم ساعة الصبح, كنت بنزل انا وصحبتي او لوحدي امشي بس لازم تكون خطوة ثابتة ومتوسطة السرعة


اتعلمت حاجات كتير من التجربة دي:

1. ان الريجيم لوحده مش كفاية لازم حركة ورياضة او مشي
يعني لو قعدتي تشربي جنزبيل وشاي تخسيس طول عمرك من غير ما تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة يبقى مش هتخسي يا عدولة

2. روحي مكان او مارسي الرياضة مع حد عشان تتشجعي

3. غلط واكبر غلط انك تمنعي نفسك من الأكل كله وتصومي لأن مقاومتك هتنهار بسرعة ومش هتكملي وهترجعي تاكلي اكتر من الأول

4. بلاش نستعجل ونخس بسرعة محدش بيجري وراكي يعني, لأن الخسسان بسرعة بيسبب ترهلات في الجلد وسيلوليت

اتمنى تكونوا استفدتوا من تجربتي

تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght



إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#2

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

كويس والله

ربنا يديكى الصحه والعافيه

حافظى عليه بقى

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

كلام وجميل وتجربة حلوة ونفسى اجرب

إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#4

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريموووو
كويس والله

ربنا يديكى الصحه والعافيه

حافظى عليه بقى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zozoweza
كلام وجميل وتجربة حلوة ونفسى اجرب

رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#5

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

مشكووورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#6

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

برااافو عليكي
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#7
حلو خالص
تسلمى يا غالية وربنا يسعدك

إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
#8

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

برافو عليكى نفسى انا كمان اخس بس الموضوع دة عايز عزيمة

إظهار التوقيع
توقيع : هدوء الربيع
#9

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

مشكوررررر
إظهار التوقيع
توقيع : حجابي عفتي
#10

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

برافووووووو عليكى حبيبتى
عقبالى انا كمان عايزه اخس خمسه كيلوووو

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#11

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

رووعة يا قمر وبرافو عليكي
وشكرا لانك تقاسمت تجربتك مع الجميع

#12

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

ممتازة ياقمر انا برضو نفسي انتظم على الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#13

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

تسلمى حبيبتى ربنا يقويكى
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
#14

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبه لله
مشكووورة حبيبتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمة طلائي
برااافو عليكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسناء
حلو خالص
تسلمى يا غالية وربنا يسعدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الربيع
برافو عليكى نفسى انا كمان اخس بس الموضوع دة عايز عزيمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجابي عفتي
مشكوررررر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام طاطو
برافووووووو عليكى حبيبتى
عقبالى انا كمان عايزه اخس خمسه كيلوووو

رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#15

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ok12374
تسلمى حبيبتى ربنا يقويكى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان
رووعة يا قمر وبرافو عليكي
وشكرا لانك تقاسمت تجربتك مع الجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيف 22
ممتازة ياقمر انا برضو نفسي انتظم على الرجيم

رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#16

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

ماشاء الله ربنا يثبتك
انا نفسى ابدء بئه

إظهار التوقيع
توقيع : منتقبة ولى الشرف
#17

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

انا هبدئ تسلمي حبي
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#18

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتقبة ولى الشرف
ماشاء الله ربنا يثبتك
انا نفسى ابدء بئه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار جوجو
انا هبدئ تسلمي حبي

رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#19

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

ما شاء الله
#20

افتراضي رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي
رد: تجربتي مع انقاص الوزن - انقصت وزني بطريقة صحية وسليمة - How to lose wieght

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية Mariam Wahid طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية hanane hanona الارشيف والمواضيع المكررة
انقاص الوزن جزائرية تركية الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 03:09 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل